Панкреатит и бодибилдинг. как себя вести?

Занятия бодибилдингом при панкреатите

Панкреатит – заболевание, требующее к себе самого серьезного отношения. В это понятие включено все: образ жизни, характер и режим питания, отказ от вредных привычек, физическая активность.

Понятие «физическая активность» подразумевает занятия специальными упражнениями из комплекса лечебной гимнастики, подбор которых осуществляет врач совместно с инструктором ЛФК.

Но пациенты нередко интересуются, могут ли они заниматься какими-то определенными видами спорта, к примеру, бодибилдингом.

Бодибилдинг, или культуризм, направлен на развитие скелетной мускулатуры, для чего используются не только интенсивные нагрузки на разные группы мышц, но и специальное питание, в частности – обогащение рациона белком.

Зачем организму белок?

Многим хорошо известно высказывание: «белок – это жизнь». Из белка состоят наши мышцы и большинство тканей организма; белковые молекулы обеспечивают иммунитет; все ферменты и большинство гормонов имеют белковую природу.

У белка имеется уникальная особенность. Он не откладывается в запас, как жир или гликоген.

Он может усвоиться только в определенном количестве, и ни грамма больше; все лишнее просто «выбрасывается» через почки.

Интенсивные физические нагрузки ведут к интенсивному расходу белка – для роста мышц требуется строительный материал, который может поступить в организм только извне, с пищей, через желудочно-кишечный тракт.

Роль белка для поджелудочной железы

При панкреатите, так же, как и при бодибилдинге, рекомендуется пища, обогащенная белком (преимущественно легкоусвояемым белком животного происхождения). Белок как строительный материал просто необходим для восстановления поврежденных тканей поджелудочной железы. После стихания обострения белок потребуется также для синтеза инсулина и пищеварительных ферментов поджелудочной железой.

Физические нагрузки и панкреатит

При панкреатите показана лечебная физкультура, которая способствует улучшению кровообращения органов брюшной полости. Есть упражнения, которые «массируют» поджелудочную железу за счет изменения внутрибрюшного давления. Выполнять их рекомендуется вне обострения заболевания, контролируя самочувствие и не доводя себя до неприятных ощущений.

Бодибилдинг и панкреатит

Нередко встречается ошибочное мнение, что бодибилдинг полезен при панкреатите, поскольку сочетает физическую активность с достаточно подходящим питанием (дробное, обогащенное белком). На самом деле это не так.

Упражнения при бодибилдинге подразумевают интенсивную силовую нагрузку, имеющую совершенно иные цели, нежели восстановление поджелудочной, а именно – рост скелетной мускулатуры. А спортивное питание (протеиновые коктейли, витаминные добавки, легкие углеводы и т.д.

) тоже далеко не безопасны для поврежденной железы.

Во время обострения, когда пациента мучают боли, ни о каких силовых упражнениях речь, разумеется, не идет: силы есть только на то, чтобы лежать в постели. Ведь каждому больному наверняка известна формула лечения острых проявлений панкреатита: «холод, голод и покой». В периоде реабилитации назначается лечебная физкультура той интенсивности, которая не вызывает дискомфорта.

Но даже при переходе болезни в стадию ремиссии бодибилдинг может ухудшить состояние пациента.

Чем бодибилдинг опасен при панкреатите

  1. При бодибилдинге укрепляется вся скелетная мускулатура, в том числе мышцы брюшного пресса, спины, груди. Для их наращивания требуются силовые нагрузки, способные вызвать повышение внутрибрюшного давления, рефлюксы, привести к перегибам в желчном пузыре, нарушить отток желчи, затруднить пассаж пищи по желудочно-кишечному тракту.

    Все это провоцирует обострение болезни, может вызвать внезапное усиление болей в животе.

  2. Интенсивная нагрузка на мышцы требует поступления к мышечной ткани энергии, наиболее доступным источником которой служит глюкоза крови. Чтобы глюкоза из крови перешла в мышцы, необходим инсулин.

    Значит, после силовой тренировки поджелудочной железе приходится дополнительно «напрягаться» для обеспечения выработки достаточного количества инсулина. На фоне панкреатита подобные ситуации являются для железы стрессовыми, а при регулярном их повторении высока угроза истощения островкового аппарата и развития сахарного диабета.

    Если же панкреатит уже осложнен диабетом, тренировка вполне может закончиться обмороком, комой и другими малоприятными синдромами.

  3. Активная мышечная деятельность подразумевает усиление обмена веществ и накопление в крови продуктов обмена, которые должны выводиться через почки и потовые железы.

    Попадая в общую систему кровотока, эти вещества могут раздражать поджелудочную железу, провоцируя затихшее воспаление.

Если у пациента, ранее активно занимавшегося бодибилдингом, наступила стойкая ремиссия, и он желает возобновить занятия, делать это нужно крайне осторожно, постепенно наращивая нагрузку.

Крайне желательно проконсультироваться с лечащим врачом, инструктором ЛФК и тренером, подобрать индивидуальный комплекс силовых тренировок. И нельзя забывать о необходимости регулярных проверок, с исследованием лабораторных показателей (уровня глюкозы и т.д.).

Выводы

Бодибилдинг – это вид спорта для здоровых людей. Принимая решение о тренировках, больной хроническим панкреатитом должен четко осознавать риски для своего здоровья и хорошо понимать, что без красивых мышц и «кубиков» пресса прожить можно, а без поджелудочной железы – нельзя.

Автор материала: Ирина и Светлана

Источник: http://pankreatitu.net/blog/obraz-jizni/bodibilding

Панкреатит и спорт: занятие в зале, разрешенные виды спорта и противопоказания

Физические нагрузки являются неотъемлемой частью здорового образа жизни любого человека. Даже тем пациентам, которые пережили инсульт и соблюдают строгий постельный режим, по истечении двух-трех дней после обострения рекомендуется выполнение комплекса упражнений, сформированных на основе курсов дыхательной гимнастики.

На основании этих рекомендаций можно с полной уверенностью сделать вывод о том, что физическая нагрузка при панкреатите не только возможна, но и необходима.

В то же время обязательным условием сохранения здоровья является правильный выбор уровня и вида физической нагрузки, поскольку ослабленный в результате развития заболевания организм может негативно отреагировать на некоторые упражнения.

Особенности построения физических нагрузок при панкреатитах

Выбирая вид спортивной нагрузки, необходимо обратить внимание на целый ряд факторов.

В первую очередь учитывайте степень развития и интенсивность протекания недуга. При острых формах панкреатита, а также на стадии обострений хронической формы большинство вариантов физической активности противопоказано. В такие моменты спорт и чрезмерную физическую активность необходимо отложить, и отдавать предпочтение принципу «холода, голода и покоя».

Возрастные особенности также являются одним из основных факторов, на основе которых формируется программа физических нагрузок при панкреатитах. При этом следует отметить, что некоторые упражнения, рекомендуемые при данном заболевании, могут быть категорически запрещены в случае развития других сопутствующих недугов. Поэтому консультации со специалистами являются обязательным условием.

Занятие спортом при панкреатите должно быть организовано таким образом, чтобы при формировании программы учитывались текущие физические особенности и возможности организма, которые были присущи пациенту до развития болезни. Люди, которые ранее имели высокие спортивные результаты, могут с легкостью переносить существенную нагрузку, чего не скажешь о тех, кто ранее спортом активно не занимался.

Индивидуальный подход к каждому пациенту является жизненно важным условием подбора эффективной и безопасной спортивной программы.

Рекомендованные виды спорта при воспалительных процессах

Отвечая на вопрос «можно ли заниматься спортом при панкреатите» абсолютное большинство специалистов говорят о необходимости некоторой градации видов спорта, на основании которой формируются списки разрешенных и не рекомендуемых комплексов упражнений.

В периоды, когда наблюдается определенный спад симптоматики хронических воспалительных процессов, занятия рядом спортивных дисциплин позволено и даже необходимо.

Нагрузка, которая приходится на организм во время занятий лечебной физкультурой, должна «подаваться» дозировано. При этом выполнение разного рода упражнений рекомендуется проводить под присмотром специалистов, которые могут фиксировать результаты, и постепенно добавлять нагрузку до адекватного уровня.

Разработка упражнений лечебной физкультуры для больных панкреатитом должна осуществляться квалифицированным специалистом на основе анализа индивидуального состояния организма каждого пациента в отдельности. Подобный индивидуальный подход позволяет с легкостью преодолевать возможные проблемы, образованные на фоне повышенного уровня физических нагрузок.

Плавание при панкреатите в условиях соблюдения ряда обстоятельств может быть рекомендовано для пациентов, поскольку именно такая физическая нагрузка дает максимально положительный эффект для всего организма.

Помимо плавания, в комплекс рекомендованных упражнений могут входить элементы из йоги или скандинавской ходьбы, а также упражнения для спинных мышц, пресса, рук и ног.

Опасные виды спорта для организма

Можно с уверенностью сказать, что большинство видов спорта, которые сопряжены с существенными нагрузками на человеческий организм, в период протекания заболевания находятся либо под полным запретом либо под существенными ограничениями.

Так, можно сказать о том, что панкреатит и бокс, особенно при острой форме или в период обострения категорически несовместимы. Причиной этому является тяжелый тренировочный процесс, а также постоянные тяжелые и резкие удары, которым подвергаются спортсмены, выбравшие данный вид спорта.

Отвечая на вопрос многих пациентов «можно ли бегать при панкреатите» большинство специалистов отвечают отрицательно, поскольку бег сопряжен с резкими движениями, которые оказывают негативное влияние на ткани поджелудочной железы. Более полезна умеренная ходьба и пешие прогулки.

Можно ли поднимать тяжести при панкреатите – еще один часто задаваемый вопрос, ответ на который не может быть однозначным, поскольку это зависит от общего состояния организма, хотя и существует общая рекомендация по возможному избеганию подобных действий.

Фитнес при панкреатите также, зачастую, относится в категории запрещенных спортивных дисциплин, способных оказать негативное воздействие на клиническую картину и дальнейшее развитие заболевания.

В то же время необходимо учесть, что каждый случай заболевания является индивидуальным, поскольку реакция организма разных людей даже в одинаковых условиях может быть непредсказуемой. Именно поэтому принятие решений по разрешению или запрещению определенных видов спорта или упражнений должно оставаться за лечащим врачом.

Случаи категорического запрета на спорт для пациентов

В ряде случаев, занятия спортом в любой форме могут стать причиной развития заболевания, и её перехода в более тяжелую стадию. Именно поэтому, врачи в некоторых ситуациях запрещают больным любые физические нагрузки.

В перечень подобных условий входят:

  • периоды обострения, а также острая форма заболевания панкреатитом;
  • сопутствующие заболевания, которые поражают внутренние органы;
  • периоды после перенесенных травм на поджелудочной железе;
  • реабилитационные периоды после перенесенной операции.

При выборе типа нагрузки необходимо учесть, что при этом заболевании выполнение упражнений, связанных с резким движением, прыжком, скачком или подъемом тяжести – запрещено.

На основании этого можно говорить о том, что беговые упражнения, а также прыжки в длину или высоту и силовая аэробика на время до выздоровления или улучшения клинической ситуации должны быть оставлены.

В целом же, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, каждый из видов спорта должен быть обговорен с лечащим врачом, который поможет ускорить процесс реабилитации и вернуться к обычному тренировочному процессу.

Занятие в тренажерном зале и бодибилдинг при панкреатитах

В наше время, культура красивого тела переживает настоящий ренессанс, поэтому с каждым днем в тренажерных залах становится все больше посетителей.

При этом следует отметить, что для эффективности и безопасности тренировочного процесса, программа занятий должна быть разработана специалистом в этой области, и одобрена врачом, который знаком с индивидуальными особенностями организма конкретного человека.

Существует немало мифов о влиянии занятий в спортивном зале на организм человека, поэтому многих интересует совместимость понятий панкреатит и бодибилдинг.

Следует отметить, что некоторые представители данного вида спорта, не имея полной информации о панкреатите, настаивают на том, что бодибилдинг оказывает благоприятное влияние на человеческий организм, объясняя это укреплением мышечного пояса в области живота, а также наличием большого количества белков в рационе профессиональных спортсменов.

При этом, ситуация несколько иная, и заключается в определенных факторах.

  1. Люди, которые серьезно занимаются бодибилдингом, действительно употребляют в пищу большое количество белка, поскольку он необходим для процессов роста мышечной массы. Белок, в свою очередь, также является основным строительным материалом для восстановления поврежденных тканей поджелудочной железы, а также стимулирования процессов синтеза гормонов. В такой ситуации, полезный эффект от употребления белка при панкреатите и параллельном занятии бодибилдингов для поджелудочной железы существенно сокращается или вовсе стремится к нулю.
  2. Присутствие в ежедневном рационе протеинового коктейля, батончика, или других видов спортивного питания может оказать негативное влияние на организм человека, страдающего панкреатитом.
  3. Высокая интенсивность физических нагрузок, которыми и отличается бодибилдинг, может стать причиной обострения заболевания, на фоне постоянных перегибов протоков железы, а также повышения внутрибрюшного давления.

Тренажерный зал при панкреатите может стать причиной серьезных проблем, которые возникают на фоне недостаточного количества инсулина.

Связано это с тем, что бодибилдинг требует дополнительной выработки организмом инсулина, который отвечает за расщепление глюкозы, которая и является основным источником энергии. Повышенная потребность в таком случае возникает на фоне серьезного сбоя в работе основного источника инсулина – поджелудочной железы, что может стать дополнительной причиной её истощения.

Для тех, кто посвятил всю свою жизнь интенсивным занятиям в тренажерном зале, существуют определенные исключения, позволяющие заниматься бодибилдингом даже во время течения болезни, при этом применяяна первых порах минимальные нагрузки, с регулярным контролем уровня глюкозы, а также других показателей, характеризующих работу поджелудочной железы.

Выводы

Можно ли заниматься спортом, если болит поджелудочная железа? Это тот вопрос, который заботит многих, и не менее актуальный вопрос в том, как правильно это делать.

Главным советом, от которого не следует уходить, являются своевременные и регулярные консультации со специалистами, поскольку именно они могут правильно определить спортивную программу.

Пациентам разрешены умеренные и легкие физические нагрузки, такие как йога, упражнения на дыхание, плавание. Травмоопасные и энергичные виды спорта придется исключить.

Питание во время занятий спортом играет важную роль, поскольку от того, насколько оно будет сбалансированным, зависят как спортивные успехи, так и состояние организма.

На фоне протекающего панкреатита потребление необходимого количества продуктов, содержащих оптимальный баланс микроэлементов и витаминов, значительно затруднен. Исходя из этого, в случае отсутствия крайней необходимости, от занятий спортом лучше отказаться.

Источник: https://opankreatite.ru/fizupr/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-pankreatite.html

Физические нагрузки при панкреатите поджелудочной железы

Гимнастика необходима любому человеку. Разумные физические нагрузки при панкреатите являются обязательной составляющей для улучшения самочувствия пациента. Больному необходимо лишь учитывать допустимый уровень физической активности и виды спорта, которыми можно заниматься при хронической форме болезни, а также во время обострения патологии.

Как реагирует поджелудочная железа на физические нагрузки

Упражнения при панкреатите для поджелудочной железы имеют определенные ограничения из-за негативного воздействия на воспаленный орган.

Большая силовая нагрузка ведет к повышению давления на внутренние органы. При панкреатите это опасно из-за развития застойных процессов в поджелудочной железе.

Бег и прыжки сопряжены с резкими движениями, которые не приносят пользы больному органу.

Какие виды нагрузки разрешены

Заниматься ли спортом при панкреатите? Да, без сомнения. Стоит учитывать лишь форму патологии.

  1. При острой стадии. Она подразумевает полный отказ от физической деятельности, под запретом находятся даже легкие нагрузки на организм. Воспаление поджелудочной железы, протекающее в острой стадии, подразумевает полный покой пациента до тех пор, пока не наступит ремиссия.
  2. При хронической стадии. Разрешены, но и очень важны занятия спортом. Виды спортивной деятельности и степень нагрузки следует подбирать индивидуально, учитывая следующие факторы:
    • возраст больного;
    • сопутствующие болезни (при некоторых патологиях есть свои противопоказания на занятия спортивной деятельностью);
    • общее состояние организма до диагностирования болезни.

Физические нагрузки при панкреатите поджелудочной железы помогают увеличить период ремиссии, стабилизируют нервную систему, улучшают кровоток, общее самочувствие.

Спорт при хроническом панкреатите должен быть дозированным. Тренироваться следует под присмотром специалиста, который сможет зафиксировать результаты, и постепенно увеличить степень нагрузки. Врач индивидуально подбирает для пациента лечебные упражнения, основываясь на его состоянии. Виды спортивной деятельности, рекомендованные при заболевании:

  1. ЛФК (лечебная физкультура).
  2. Дыхательная гимнастика.
  3. Зарядка.
  4. Плавание.
  5. Йога, комплексы «Цигун».
  6. Скандинавская ходьба.
  7. Умеренные силовые упражнения для пресса и мышц спины.

Рекомендации во время занятий

Во время тренировки пациент должен соблюдать следующие правила:

  1. Нагрузка должна возрастать постепенно.
  2. Ритм выполнения упражнений — средний или медленный.
  3. Время занятий — не больше 20 минут, через час после приема пищи.
  4. Частота занятий — 1 раз в день.

При выполнении упражнений не следует делать резкие движения, низко наклоняться, сильно прогибать тело.

Помещение, в котором проводятся спортивные занятия, должно быть хорошо проветрено. По окончании тренировки, пациенту следует принять положение лежа, полностью расслабиться и отдохнуть 5-10 минут.

Упражнения можно выполнять в домашних условиях. Комплекс упражнений по доктору Евдокименко поможет справиться с заболеванием, найти видео с упражнениями можно в интернете.

Дыхательная гимнастика при панкреатите

Комплексы упражнений оказывают оздоровительное воздействие не только на воспаленную поджелудочную железу, но и на все внутренние органы пациента. Регулярность и точность выполнения ведет к улучшению самочувствия, увеличению срока ремиссии. Дыхательная гимнастика является своеобразным массажем для внутренних органов.

При выполнении упражнений следует принять максимально комфортную позу (лежа, стоя, сидя).

Занятия для дыхательной гимнастики:

  1. Делать глубокие вдохи и выдохи, задерживая дыхание на 10-15 секунд. При выдохе следует максимально втянуть живот.
  2. Делать глубокие вдохи и выдохи с задержкой дыхания. На выдохе максимально выпятить живот.
  3. Сделать неглубокий вдох, задержать дыхание на пару секунд, продолжить вдох. Задержать дыхание, выпятив живот, постепенно втянуть его.
  4. Делать вдохи и выдохи, выпячивая и втягивая живот в медленном темпе, постепенно увеличить темп.
  5. Сделать глубокий выдох, задержать дыхание на несколько секунд, втянуть живот, при вдохе выпятить живот.

Все упражнения следует выполнять 4-5 раз. Ежедневная тренировка дыхания быстро дает положительные результаты. В первое время пациент может почувствовать легкое головокружение во время тренировок.

Йога

На пациентов с хроническим заболеванием регулярные занятия йогой оказывают благотворное воздействие:

  1. Асаны улучшают состояние органа, стимулируют кровоток, увеличивают отток ферментов, ускоряют процесс восстановления.
  2. Регулярное выполнение упражнений снижает патологические проявления болезни. У пациента происходит нормализация оттока желчи; исчезает изжога, метеоризм, вздутие живота; стихают болезненные ощущения; происходит стимуляция перистальтики кишечника.
  3. Занятия йогой помогают мобилизовать внутренние ресурсы человека.

Асаны, полезные при заболевании панкреатитом:

  1. Расставить ноги на 30 см, слегка наклониться вперед, немного согнуть колени. Руки поместить на бедра. Сделать глубокий вдох, наклонив голову, задержать дыхание, втянуть живот. Выпрямиться, вернуться в исходное положение.
  2. Сесть на пол, вытянув нижние конечности. Наклониться на выдохе, дотронуться пальцами рук до больших пальцев ног. Поднять голову, прогибая позвоночник.

Тренажерный зал и бодибилдинг

Посещение спортзала для занятий бодибилдингом не слишком полезны для пациента с диагнозом «панкреатит». Причина заключается в следующем:

  1. Рацион спортсмена включает в себя большое количество белка для увеличения массы мышц. При болезнях поджелудочной железы белок необходим для восстановления работы органа, а не для наращивания мышц.
  2. Протеиновые коктейли и спортивное питание, используемое при бодибилдинге, опасны при воспалении поджелудочной. Пациент может попасть в больницу с обострением.
  3. Интенсивность и тяжесть нагрузок способны спровоцировать перегиб протоков, повышение давления на внутренние органы.
  4. Повышенный синтез инсулина при занятиях бодибилдингом дает дополнительную нагрузку на воспаленный орган.

Спортивное питание

При занятиях больному с хроническим течением заболевания нужно скорректировать рацион. Пациенту необходима специальная диета, содержащая большое количество:

  • легкоусвояемого белка;
  • медленных углеводов.

Предпочтение отдается:

В каких случаях спорт запрещен

Панкреатит и спорт являются несовместимыми в следующих случаях:

  1. При обострении болезни.
  2. При наличии травмы в поджелудочной железе.
  3. Во время периода реабилитации, если было оперативное вмешательство.
  4. При диагностировании других хронических заболеваний, несовместимых с физической активностью.

Источник: https://podzeludkom.ru/pomoshh/fizicheskie-nagruzki-pri-pankreatite/

Можно ли заниматься спортом при панкреатите

Заниматься спортом при панкреатите следует всем. Умеренные физические нагрузки считаются важным элементом для улучшения общего состояния.

Пациенту требуется только учесть степень активности и подобрать разновидности спорта, которые допустимы для занятия при наличии хронической и острой форм панкреатита.

Панкреатит и физические нагрузки

Нередко у пациентов возникает вопрос, можно ли заниматься спортом при различных проявлениях панкреатита.

При выборе нагрузок нужно сделать акцент на таких аспектах:

  • Форма и стадия патологического процесса. Острая форма болезни и обострение хронической станут препятствиями для какой-либо активности. Основой терапии в такой ситуации станет покой, а спорт следует отложить на время.
  • Возрастные показатели больного и присутствие смежных патологий. Определенные разновидности активности, которые разрешены при болезни, бывают запрещены при прочих патологиях.
  • Профессиональная спортивная деятельность, которая нацелена на достижение значительного результата, не подойдет для людей с трудностями ЖКТ.
  • При выборе нагрузок необходимо сделать акцент на общем состоянии пациента до заболевания.
  • Тренировки, разновидность спорта и уровень нагрузок подбирают в индивидуальном порядке каждому больному.

Исходя из сказанного, можно сделать вывод, что панкреатит и физические нагрузки могут быть совместимыми. Однако необходимо узнать рекомендации специалиста.

Занятия спортом при заболевании

Лишь после этого врач скажет, допустимо заниматься спортом при панкреатите или нет.

При обострении

Приступ панкреатита может быть сопряжен с интенсивными признаками. Пациент высказывает жалобы на серьезные болевые ощущения в брюшной полости, изжогу, тошноту.

Часто возникает рвотный рефлекс, который не облегчает самочувствие пациента, вздутие ввиду сильного метеоризма, понос.

На данной стадии больному необходимо обеспечить покой. Ему следует придерживаться строгого постельного режима, лечебного диетического питания.

Какие-либо физические нагрузки на данном этапе заболевания запрещаются.

При хроническом заболевании

Когда купированы острые симптомы рекомендовано добавить целебную гимнастику к плану комплексной терапии.

На этапе устойчивой ремиссии хронического панкреатита грамотно подобранные дозированные физические нагрузки могут принести большое количество пользы поджелудочной и всему организму:

  • Помогает улучшить кровоток в органах, тканях в результате приведения в норму микроциркуляции, увеличения тонуса сосудов и миокарда, повышения сердечного выброса и АД.
  • Происходит ускорение оттока венозной, лимфы из воспалительного очага, устраняются отеки в пораженном участке. Также купируется развитие застаивания в области живота, малом тазу. Подобное помогает удалить токсины из брюшной полости.
  • Приводятся в норму пищеварительные процессы, кишечная моторика, работа биллиарных и панкреатических путей. Это дает возможность устранить запоры, предотвратить формирование холецистита, образование камней в желчном.
  • Улучшается общее состояние, настроение больного.
  • Повышается иммунитет.

Противопоказания

При ненадлежащем соблюдении врачебных предписаний, если чересчур рано были возобновлены физические нагрузки при панкреатите спорт способен принести существенный вред ослабшему организму, ухудшить самочувствие больного и усилить воспалительные явления в поджелудочной.

Помимо этого, известны определенные патологические либо физиологические состояния,патологии, во время которых полностью запрещаются занятия спортом:

  • Обострение какой-либо болезни ЖКТ.
  • Желчнокаменное заболевание в желчном пузыре либо путях.
  • Ранний период восстановления после перенесенной операции.
  • Декомпенсированные болезни сердца и сосудов. В частности рискованно при таких заболеваниях бегать, поскольку в это время внезапно увеличивается АД, ЧСС, что крайне опасно для пациента.
  • Опасные патологические процессы свертывающей системы крови, высокая предрасположенность к кровотечениям либо образованию тромбов.
  • Образования злокачественного характера.

Панкреатит и бодибилдинг

Занятия бодибилдингом при наличии панкреатита имеют различные отзывы со стороны пациентов и специалистов.

Влияние таких физических нагрузок на организм:

  • Во время занятий данным видом спорта рацион должен быть насыщен большим количеством белка, так как он является основным строительным материалом для мышц. Пораженному органу белок необходим, чтобы восстановить пораженные ткани и синтезировать гормоны. Когда его основная часть уходит на строительство каркаса мышц, то регенерация железы будет снижен.
  • Употребление коктейлей с протеином, батончиков и прочего спортивного питания способно негативно отразиться на здоровье больных.
  • Чрезмерные нагрузки способны провоцировать перегибы путей железы, увеличивать давление внутри брюшной полости, вызывая обострение хронического панкреатита.
  • Такая разновидность спорта нуждается в дополнительном синтезе инсулина для расщепления глюкозы. Поджелудочная вырабатывает больший объем инсулина, что способно спровоцировать истощение.

Для страдающих данным патологическим процессом, не занимавшихся ранее подобной разновидностью физических нагрузок, оптимально не начинать этого. Красивая фигура не стоит обострения заболевания.

Тем же, кто занимался бодибилдингом продолжительный период времени, разрешено продолжать занятия на любительском уровне под наблюдение специалиста, начиная с наименьших нагрузок.

Параллельно больной контролирует содержание глюкозы, панкреатических ферментов и прочих показателей функционирования данного органа.

Дыхательные гимнастика и йога

При хронической форме заболевания и алкогольном панкреатите дыхательные упражнения – оптимальное решение, которое способствуют поддержанию организма в тонусе.

Невзирая на несложность гимнастики, специальные занятия прорабатывают мышцы, а также помогают массировать внутренние органы, что положительно сказывается на органах брюшной полости.

Правильное дыхание увеличивает приток кислорода внутрь организма, приводит в норму психоэмоциональное состояние, расслабляет мышцы, улучшает кишечную моторику, повышает отток желчи.

Рекомендовано проводить занятия с утра. Запрещено делать гимнастику на полный желудок. Это относится ко всем разновидностям активной деятельности.

Сущность подобной гимнастики – повышение объема грудной клетки благодаря различным видам вдохов и втягиванию брюшной полости на выдохах.

Они бывают отрывистыми, сопровождаемые толчками и сокращением брюшной стенки.

Во время дыхания задействуется поджелудочная, что дает возможность достигнуть положительных терапевтических результатов:

  • Устраняется застаивание.
  • Улучшается синтез ферментов.
  • Запускаются восстановительные процессы в пораженных тканях.

Правильное дыхание способствует ускорению процессов обмена внутри организма, что ведет к тренировке мускулатуры, дает возможность уменьшить вес, в частности благодаря расщеплению «опасной» висцеральной жировой клетчатки.

Йога предполагает физические упражнения, обусловленные статическим мышечным напряжением и гибкостью, а также правильное дыхание.

К действенным асанам относятся тренировки – гора, горизонт, треугольник, воин и дерево.

Виды физкультуры

Перечень наиболее полезных видов физических упражнений, которыми можно заниматься больным с рассматриваемой патологией:

  • Плавание. Данная разновидность спорта предполагает осуществление нерезких движений, вследствие его достигается расслабление мышц, приводится в норму функционирование внутренних систем. В процессе плавания с небольшой скоростью дыхание останется ровным, биение сердца и АД повысятся несущественно, что позитивным образом отразится на общем самочувствии.
  • Медленная ходьба. В частности полезной будет скандинавская ходьба с применением особых палок. Во время занятия подобной разновидностью физкультуры повышается сосудистый тонус, усилится насыщенность тканей кислородом, что ускорит восстановление пораженной поджелудочной и приведет в норму процессы пищеварения.
  • Катание на лыжах разрешается лишь в замедленном темпе по равнинной местности: подъемы в гору либо скоростной спуск не рекомендованы ввиду значительного напряжения и вероятности травматизма в процессе падения.
  • Калланетика, пилатес. Такая разновидность спорта также должна проводиться под наблюдением специалиста, потому оптимально посещать коллективные либо индивидуальные занятия при выбора этого вида спорта.

В процессе осуществления каких-либо упражнений своими силами в бытовых условиях либо в тренажерном зале пациенту необходимо контролировать собственное самочувствие.

Когда возникает ощущение дискомфорта, болевые ощущения в области брюшины, тошнота либо рвотный рефлекс, то требуется незамедлительно прекратить нагрузки и узнать рекомендации лечащего специалиста относительно снижения интенсивности занятий.

Вновь начать тренировки возможно лишь после приведения в норму самочувствия. Занятия спортом являются важной составляющей комплексного лечения рассматриваемой патологии.

Упражнения дают возможность ускорить больному восстановительные процессы.

Чтобы выбрать конкретную разновидность спорта, требуется учесть стадию, тяжесть болезни и присутствие смежных заболеваний, а также узнать рекомендации специалиста.

Источник: https://jeludokbolit.ru/pankreatit/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-pankreatite.html

Физические нагрузки при панкреатите (воспалениии поджелудочной железы)

Опубликовано: 15 октября 2014 в 10:28

Если вы больны хроническим панкреатитом, то вас, несомненно, заботят вопросы, касающиеся приемлемых физических нагрузок и возможных занятий спортом.

Ведь никому не хочется бездумно схватиться за штангу или пробежать марафон, а потом слечь с «неожиданным» обострением.

Именно поэтому, желательно предварительно ознакомиться с советами и пожеланиями квалифицированных специалистов (лечащего врача, методиста или даже больных со стажем).

Полностью исключать физические нагрузки при хроническом панкреатите все же не стоит, даже несмотря на гарантированное отсутствие нежелательных последствий. Правильно подобранный вид спорта и специальные упражнения совершенно точно укрепят ваш организм и сделают его более выносливым и стрессоустойчивым.

Больным, к сожалению, не рекомендуется часто заниматься сексом. Почему? При занятии сексом происходит всплеск адреналина в крови, и большое количество клеток глюкозы поступает в кровь. Клетки быстро изнашиваются и не успевают восстановиться.

Нарушается баланс углеводных клеток, а это ведет к инфаркту и инсульту. В кровь мужчины при оргазме выбрасывается большое количество гормонов и глюкозы, а это отрицательно действует на поджелудочную железу.

Кроме поджелудочной железы во время секса страдает также и щитовидная железа.

А для профилактического поддержания организма в периоды активизации заболевания рекомендуется выполнять ряд специально разработанных упражнений и избегать серьезных физических нагрузок.

К сожалению, пациентам, получившим такой неприятный диагноз, врачи рекомендуют соблюдать диету и вести сугубо здоровый образ жизни. Физические упражнения и спортивные нагрузки должны быть ограничены и строго лимитированы.

Больным хроническим панкреатитом следует обратить свое внимание на бодибилдинг, ведь занятия бодибилдингом помогут не только улучшить фигуру, но и обеспечат отличное самочувствие, а также помогут получить заряд позитива. Несколько несложных правил помогут вам начать заниматься данным видом спорта без ущерба для здоровья и без риска осложнить заболевание:

  • Употребляйте пищу несколько раз в день небольшими порциями. Пусть ваша еда будет богата белками и углеводами, не включайте в рацион жареные и острые продукты.
  • Из-за болезни поджелудочной железы вес после упражнений и физических нагрузок будет набираться медленнее, но не стоит отчаиваться, ведь главное – постоянно прислушиваться к своему организму.
  • Вместе с врачом и тренером определите, какой будет ваша максимальная нагрузка.
  • Принимайте больше жидкости, чем обычно.
  • Тренировки желательно проводить до обеда.
  • Откажитесь от занятий бодибилдингом и прочих физических нагрузок, если в вашей крови уровень глюкозы будет слишком повышен.

Мария  —  28 Апр 2015, 11:54

Про секс — полный бред!

Источник: https://zhkt.guru/pankreatit/profilaktika/fizicheskie-nagruzki

Упражнение при хроническом панкреатите: физические нагрузки, гимнастика, бодибилдинг

Силовые нагрузки сказываются на работе поджелудочной железы, поэтому многие пациенты спрашивают, какое упражнение при хроническом панкреатите не навредит их здоровью.

Проблемы могут быть вызваны различными факторами, к которым относят некачественные продукты питания, стрессовые ситуации, пищевые отравления и различные сопутствующие заболевания.

Вместе с правильным питанием рекомендуются занятия спортом при панкреатите, которые положительно воздействуют на организм.

Дыхательная гимнастика

При развитии этого заболевания запрещается слишком нагружать организм, так как поджелудочная сразу реагирует на любые физические нагрузки при панкреатите. Пациентам можно делать дыхательную гимнастику. Для ее выполнения необходимо лечь или сесть таким образом, чтобы поза была комфортной и удобной:

  1. Сначала делают глубокий вдох, а затем выдох. После этого живот втягивают в себя и на некоторое время перестают дышать.
  2. Второе упражнение повторяет первое. Только в этом случае необходимо надуть живот сильнее.
  3. Для выполнения следующего упражнения потребуется задержать дыхание на середине вдоха, в тот момент, когда напрягается диафрагма. Дыхание задерживается на 2 секунды. Затем делают вдох и снова задерживают дыхание, надувают живот на 3 секунды, а после около 6 секунд втягивают его. На заключительном этапе живот надувают и втягивают максимально быстро.

После выполнения каждого упражнения для поджелудочной железы требуется отдохнуть. Зарядка подходит для ежедневного выполнения. Каждый из 3 пунктов можно повторять до 4 раз.

Она направлена на улучшение кровообращения в желудочно-кишечном тракте, снижение воспалительного процесса и помощь в функционировании органа. Упражнения при панкреатите не могут заменить лечения медикаментами или правильного питания, но их включение в распорядок дня сократит возможность рецидива болезни и ее нежелательного развития.

  Симптомы и лечение реактивного панкреатита у взрослых

Пациенты, которые раньше занимались силовыми нагрузками, интересуются, можно ли заниматься спортом при панкреатите.

Комплексный подход

Поддержать работоспособность внутренних органов при панкреатите поджелудочной железы можно с помощью комплексного подхода. С учетом того, что тяжелые нагрузки нежелательны при хронической форме болезни, то рекомендуется выполнять такой комплекс легких упражнений:

  1. 30-40 секунд медленной ходьбы.
  2. 35 секунд ходьбы на носочках, руки расположены за головой.
  3. Ходьба с поднятием ноги около 5 раз по очереди без сгибания в коленях.
  4. При ходьбе совершают рывки руками назад, затем руки вытягивают вверх с прямыми ладонями.
  5. В положении руки на ширине плеч вращают локтями вперед и назад.
  6. В том же положении поднимают руки через стороны, совершая вдох, далее их опускают с выдохом.
  7. Ложатся на спину с поднятыми руками, в таком положении поднимают правую ногу без сгибания в колене, затем повторяют аналогичные движения левой ногой.
  8. В том же положении сгибают ноги и наклоняют их медленно в одну и в другую стороны.
  9. Ложатся на живот и отводят поочередно выпрямленные ноги в быстром темпе.
  10. Заканчивается комплекс медленной ходьбой на протяжении 60-90 секунд, возможен небыстрый бег.

Благодаря этим упражнениям и правильному питанию состояние и настроение пациента улучшится, а хронический панкреатит не будет причинять неудобств.

Занятия спортом

Культуризм развивает мускулатуру скелета, поэтому вместе с силовыми нагрузками на различные мышцы организовывают процесс питания, основой которого является белковая пища. Мышцы человека и многие органы состоят из белка. Благодаря его молекулам формируется иммунная система организма. Кроме этого, отмечена белковая природа некоторых гормонов и ферментов.

  Методы диагностики панкреатита

Белок обладает уникальной способностью не накапливаться, как гликоген и жир. Излишки белка выходят через почки, и он усваивается в нужном количестве. От интенсивности физических нагрузок зависит его расход. Рост мышц происходит за счет пищи, поступающей через желудочно-кишечный тракт.

Панкреатит и физические нагрузки требуют употребления белковых продуктов. Предпочтение отдается белку животного происхождения, ведь он легко усваивается. Благодаря ему восстанавливается поврежденная ткань в органе. Когда обострение болезни проходит, белковая пища необходима для синтеза инсулина и пищеварительных ферментов.

При панкреатите можно выполнять комплекс упражнений, которые улучшают процесс кровообращения в органах брюшной полости. Стоит помнить, что лечебная гимнастика при панкреатите проводится, когда период обострения заболевания прошел. При этом необходимо контролировать самочувствие и останавливаться при появлении неприятных ощущений.

Хотя при панкреатите необходим белок, бодибилдинг с ним совмещать нежелательно. Упражнения бодибилдинга направлены на рост мускулатуры, а не на восстановление поджелудочной. Из-за протеиновых коктейлей и витаминных добавок повреждения железы могут стать больше. Даже на стадии ремиссии панкреатит и бодибилдинг могут негативно повлиять на самочувствие.

Опасность бодибилдинга

Благодаря бодибилдингу происходит укрепление всей скелетной мускулатуры.

Чтобы накачать мышечную массу, требуются сильные физические нагрузки, которые затрудняют движение пищи по кишечнику, нарушают желчный отток, повышают внутрибрюшное давление и приводят к перегибам в желчном пузыре.

Данные факторы могут спровоцировать обострение панкреатита и появление сильных болей в области живота, поэтому не рекомендуется качать пресс при обострении болезни.

  Норма амилаза панкреатическая в анализе крови

Сильное физическое напряжение требует выработки большого количества энергии для мышечной ткани. Ее источником становится глюкоза. Для перехода глюкозы из крови в мышцы потребуется инсулин, поэтому после тренировок поджелудочной придется хорошо поработать, чтобы произошел выброс инсулина в нужном количестве.

Спорт при панкреатите является стрессом для органа. Когда ситуация постоянно повторяется, повышается риск появления проблем с островковым аппаратом. Кроме этого, может развиться сахарный диабет. Если у пациента есть проблемы с уровнем сахара и панкреатитом, то тренировка приведет к обмороку, коме и прочим осложнениям.

При активных физических нагрузках усиливается обмен веществ. Продукты обмена накапливаются в крови. Их проникновение в общую систему кровотока является раздражителем для поджелудочной, вызывая затихший воспалительный процесс.

Больному, который раньше активно занимался бодибилдингом, в момент стойкой ремиссии можно заниматься спортом с особой осторожностью. Чтобы подобрать подходящий комплекс силовых упражнений, необходимо проконсультироваться с доктором, тренером и инструктором ЛФК.

Панкреатит и спорт совместимы, но стоит подобрать подходящие нагрузки. Такое заболевание, как панкреатит, требует серьезного отношения к здоровью. Поэтому важно проконсультироваться со специалистом прежде, чем начинать тренироваться. Образ жизни человека из-за заболевания существенно меняется.

Источник: https://MedicalOk.ru/podzheludochnaya/pankreatit/uprazhnenie-pri-hronicheskom-pankreatite.html

Физические упражнения при панкреатите поджелудочной железы

Физическая активность – это неотделимая часть здорового образа жизни. Людям, которые пережили острый приступ панкреатита, некоторое время рекомендуется соблюдение постельного режима. После обострения нужно выполнять комплекс тренировок, основанных на дыхательных техниках.

На основании клинических рекомендаций врачей можно заключить, что физические упражнения при панкреатите поджелудочной железы не только допустимы, но и жизненно важны для скорейшего восстановления организма.

Одновременно с этим требуется соблюсти условие – оптимально выбрать уровень и тип спорта, так как ослабленный организм из-за болезни может неадекватно реагировать на какие-то упражнения, что приведет к усугублению клинической картины.

К выбору комплекса тренировок следует подходить обдумано, выбирая исключительно безопасные варианты. Рассмотрим, допустима ли ходьба при панкреатите, можно ли бегать, прыгать, плавать, качать пресс и т.д.?

Особенности спорта при панкреатите

Можно ли заниматься спортом при панкреатите? Врачи утверждают, что умеренные нагрузки на организм – это несомненная польза. Однако при воспалении поджелудочной железы при подборе тренировок надо учитывать большой ряд нюансов.

Изначально нужно учесть степень тяжести и выраженность течения заболевания. При острой форме патологии и на стадии обострения хронического недуга, физические нагрузки запрещаются.

В этот период от спорта и любой активности нужно отказаться. Ослабленной поджелудочной железе нужно всего три условия – холод, голод и покой. После терапии учитывают возрастную группу больного, на основании которой формируется программа ЛФК либо дают разрешение на занятия в спортзале.

Некоторые тренировки могут быть разрешены при хроническом панкреатите, однако у пациента могут быть в анамнезе сопутствующие болезни, которые выступают ограничением. Что также нужно принять во внимание.

Организовать тренировки необходимо так, чтобы при создании программы учитывались физиологические особенности и возможности организма. Люди, которые ранее интенсивно занимались спортом, могут переносить значительные нагрузки, что не скажешь о тех пациентах, кто никаким видом спорта не занимался.

Панкреатит и типы физических тренировок

При выборе спорта для пациентов существуют определенные ограничения. Например, силовые тренировки – поднимать тяжести, качать пресс и пр., приводят к увеличению давления в брюшной полости. При воспалительных процессах в поджелудочной железе это опасно, так как отекла паренхима органа.

Усугубляется нарушение оттока желчи, возникают застойные явления, что приводит к обострению патологического процесса. Если при этом наблюдаются конкременты в панкреатических протоках, то спорт может привести к необходимости экстренного хирургического вмешательства.

Бег при панкреатите не рекомендуется. Врачи отмечают, что бег трусцой сопряжен с резкими движениями, которые пагубным образом воздействуют на мягкие ткани ПЖ. Поэтому лучше полюбить пешие прогулки, быструю ходьбу.

Можно заниматься в бассейне плаванием. Такие физические нагрузки при панкреатите обладают оздоровительным действием на весь организм. Фитнесс в преимущественном большинстве картин относится к запрещенным видам спорта, так как интенсивность занятий приводит к прогрессированию заболевания.

Нельзя заниматься высокоинтенсивными тренировками, потому что они приводят к усиленному продуцированию гормона инсулин в организме. Кардиотренировки должны быть короткими и умеренными, чтобы не ухудшать самочувствие пациента.

Наиболее благоприятные виды нагрузок при панкреатите:

  • Плавание.
  • Медленная ходьба.
  • Йога, комплексы «Цигун».
  • Специальные лечебные тренировки.
  • Пилатес.
  • Калланетика.

Секс при панкреатите также относится к ряду физической активности. Мужчинам с воспалением ПЖ рекомендуется не часто заниматься сексом, особенно тем, у кого в анамнезе нарушение выработки инсулина.

Это связано с тем, что в организм поступает большая концентрация адреналина, как результат, возрастают показатели сахара в крови. Высокий уровень оного приводит к дополнительному продуцированию ферментов железой, что может стать причиной обострения болезни.

Абсолютные противопоказания для занятий спортом

В некоторых случаях гимнастика и др. тренировки могут привести к осложнениям, спровоцировать переход болезни в более тяжелую стадию. Именно поэтому имеются картины, когда любая физическая активность не рекомендуется вовсе.

В список ограничений включают период обострения, а также острые формы воспалительного процесса в поджелудочной железе. Нельзя заниматься спортом, если в анамнезе сопутствующие болезни, которые привели к нарушению функциональности внутренних органов.

Противопоказаны тренировки, когда наблюдается механическая травма органа, либо операции на поджелудочной железе. В этих ситуациях спортом можно заниматься после реабилитации и только по разрешению лечащего врача.

При панкреатите нельзя бегать, прыгать, скакать и поднимать тяжести. Поэтому прыжки в длину или высоту, бег на длинные дистанции, силовая аэробика, изнуряющие тренировки в спортивном зале должны быть оставлены до улучшения самочувствия человека.

Каждый случай болезни имеет определенные особенности, поскольку реакция организма разных пациентов даже в идентичных условиях способна отличаться.

Дыхательные упражнения и йога при воспалении поджелудочной

При хроническом и алкогольном панкреатите дыхательная гимнастика – идеальный вариант, способствующий поддержанию организма в тонусе. Несмотря на простоту комплекса, специальные занятия помогают проработать не только мускулатуру, но и выполняют массирование внутренних органов, что крайне полезно для брюшной полости.

Правильное дыхание помогает увеличить приток кислорода в организм, нормализует эмоциональное состояние, расслабляет, приводит в тонус мышцы, обеспечивает улучшение перистальтики кишечника, усиливает отток желчи.

Рекомендуется заниматься утром. Нельзя выполнять занятия на полный желудок. Последнее утверждение касается любых видов активности. Суть дыхательной гимнастики – увеличение объема грудной клетки из-за разнообразных видов вдохов и втягивания живота на выдохе. Вдохи и выдохи подразделяются на отрывки, которые сопровождаются толчками и сокращением брюшной стенки.

В процессе дыхания активно участвует ПЖ, что позволяет достичь следующих лечебных результатов:

  1. Устранение застойных явлений.
  2. Улучшение синтеза ферментов.
  3. Запуск процессов восстановления поврежденных тканей.

Правильное дыхание помогает ускорить процессы обмена в организме, что приводит к тренировке глубоких мышц, позволяет снизить массу тела, в том числе и благодаря расщеплению «опасной» висцеральной жировой клетчатки.

Йога включает в себя физические занятия, которые обусловлена статическим напряжением мышц и гибкости и правильное дыхание. Медиативные практики помогают достигнуть психологического равновесия.

На фоне панкреатита необходимо выполнять комплекс «хатха-йога», подразумевающий выполнение легких асанов, которые под силу любому пациенту.

К эффективным асанам относят тренировки – гора, горизонт, треугольник, воин и дерево.

Утром допустимо делать упражнения, относящиеся к технике «сурья намаскар». Это «приветствие нового дня», включающее в себя позиции, которые выполняются в определенной последовательности. Занятия «круговые». Иными словами, когда человек доходит до центральной позы ему необходимо выполнять упражнения уже в обратной последовательности.

Лечение панкреатита состоит из множества мероприятий. Нужно правильно питаться, не делая послаблений в рационе; следует принимать ферментные препараты (Панкреатин); внести в свою жизнь умеренные нагрузки. Эти пункты помогают жить полной жизнью вследствие стойкой ремиссии.

Какие виды спорта будут полезны при панкреатите рассказано в видео в этой статье.

Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендацийИдет поискНе найденоИдет поискНе найденоИдет поискНе найдено

Источник: https://diabetik.guru/sport/fizicheskie-nagruzki-pri-pankreatite.html

Ссылка на основную публикацию