Фитнес
Анатомия мышц спины. качаемся правильно.
Как накачать спину: 5 программ тренировок Мы часто слышим «тащить все на своей спине», «за широкой спиной» — в этом...
Анонс гостевой книги. новый уровень коммуникаций с читателями.
Юношеская библиотека: новый формат общения с читателямиНа современном этапе библиотеки находятся в процессе поиска своего места в обществе, которое стремительно...
Боковая планка. изучаем все тонкости и секреты.
Упражнение планка — техника выполненияПланка – упражнение для укрепления мышц живота, максимальная эффективность от которого достигается только при условии правильного...
Антропометрия и пропорции в бодибилдинге. замеры тела, контроль достижений и все такое.
Идеальные пропорции в бодибилдингеРезультат выступления культуриста на соревнованиях и конкурсах зависит от многих факторов. Судьи принимают во внимание степень венозности,...
Бег зимой. стоит ли заморачиваться?
Бег зимой. Стоит ли заморачиваться?Всем салют!Ну вот, наконец-то к нам в Сибирь пришла долгожданная зима – намело снегу, температура стала...
Показать ещё