Зрение и бодибилдинг. как влияют повышенные нагрузки на глаза?

Как силовые тренировки влияют на зрение?

Раньше людям с какими-либо нарушениями остроты зрения, особенно близорукостью, не рекомендовалось заниматься силовыми тренировками. Постепенно медики изменили подход к физическим нагрузкам, зачастую стали рекомендовать пациентам с проблемами со зрением заниматься аэробикой и даже выполнять упражнения с тяжестями. Но, не станут ли регулярные силовые тренировки причиной ухудшения зрения?

Опасности при занятиях силовым спортом

Наиболее часто зрение ухудшается при нарушении работы мышц хрусталика глаза. Небольшие проблемы, если вовремя не обратиться к офтальмологу, могут перерасти в близорукость (миопия), дальнозоркость (гиперметропия) или астигматизм. Важно знать особенности течения этих болезней, ведь в определенных случаях остановить падение зрения невозможно.

Наиболее распространенное заболевание – близорукость.

Часто даже у здоровых людей случается временная потеря зрения из-за поднятия слишком большого веса. Близоруким намного сложнее, ведь перегрузки воздействуют именно на слабые органы. Чрезмерная нагрузка может значительно ухудшить и без того плохое зрение. Если кровь регулярно приливает и отливает к глазным яблокам, это приводит к серьезным нарушениям работы мышц хрусталика глаза.

Строение и работа органов зрения

Зрение – сложный биологический процесс, который позволяет людям воспринимать окружающий мир. Данную функцию выполняет зрительный анализатор, основой которого является глаз. Глазное яблоко имеет фиброзную, сосудистую и сетчатую оболочки:

  1. В задней части наружная фиброзная оболочка представлена склерой, спереди – переходит в роговицу.
  2. Сосудистая оболочка находится под склерой. В передней части расположена радужка, в которой находится зрачок.
  3. Сетчатая оболочка состоит из наружного и внутреннего листков: в первом находится пигмент, во втором – светочувствительные элементы.

Важно детально изучить работу глазного яблока. Оно окружено мышцами, которые контролируют его положение и могут сужать, либо расширять зрачок. Благодаря им, человеческое зрение может фокусироваться и мы можем хорошо видеть даже объекты на расстоянии.

У некоторых людей встречаются небольшие нарушения, из-за чего они плохо видят удаленные элементы. Достаточно регулярно делать специальные упражнения, больше находиться на свежем воздухе.

Силовые тренировки им не только не запрещены, но и рекомендуются. Если у человека близорукость, дальнозоркость или астигматизм, органы зрения работают плохо, а чрезмерная нагрузка ухудшит положение.

Влияние нагрузок на глазную систему

Силовые тренировки часто являются причиной повышения давления в глазах. Здоровому человеку базовые и многосуставные упражнения не навредят, а наоборот, только помогут укрепить организм. Если у человека есть предрасположенность — увеличение давления приводит к развитию глаукомы.

Она возникает, когда жидкость не может нормально циркулировать внутри глазного яблока (нарушен отток). Специальные мелкие канальцы засоряются, что приводит к повышению давления внутри глаза.

Чем дольше вы игнорируете данную проблему, тем серьезнее последствия: жидкости становится все больше, она оказывает негативное влияние на зрительный нерв, нервные волокна постепенно отмирают, а человек теряет зрение.

Изначально появление глаукомы практически невозможно обнаружить, ведь симптомы отсутствуют. Это можно сделать только у офтальмолога, который использует специальное оборудование. Именно поэтому людям с плохим зрением, которые посещают спортивный зал, рекомендуется регулярно обследоваться у врача.

Прогрессирует ли глаукома при занятиях на набор мышечной массы?

Контролировать течение глаукомы при занятиях на набор мышечной массы невозможно. Кроме того, врачи вообще не советуют заниматься силовыми тренировками. Но многое зависит от стадии развития данной болезни.

Если она на ранней стадии, человек может заниматься спортом, даже определенными силовыми упражнениями. Если глаукома развивается и есть вероятность ухудшения зрения, придется отказаться от занятий с поднятием тяжестей.

Во избежание проблем, перейдите на легкие тренировки, способные поддерживать набранную форму.

Они зачастую помогают снизить внутриглазное давление. Необходимо только правильно составить план тренировок и придерживаться следующих советов:

  • не поднимайте предметы больше 7 килограмм;
  • занимайтесь только простым тренингом, исключив силовые тренировки;
  • составьте график, распределите общую нагрузку.

Близорукость, дальнозоркость, астигматизм и глаукома имеют разное влияние на организм. Если при первых трех под руководством грамотного тренера и постоянном наблюдении у окулиста можно заниматься силовыми тренировками, то при глаукоме – категорически запрещено!

Каких упражнений стоит избегать?

При небольших проблемах со зрением можно заниматься в спортзале. Лучше воспользоваться помощью тренера, который составит программу и будет за вами следить. Если решаете заниматься без посторонней помощи, уделите время составлению плана занятий.
Есть ряд упражнений, которые специалисты не рекомендуют выполнять людям, у которых есть проблемы с глазами:

  • становая тяга – слишком большая нагрузка на организм;
  • жимы на наклонной скамье (вниз головой) – постоянно повышается давление, что является частой причиной развития глаукомы;
  • приседания и использование тренажера для жима ногами – повышение давления;
  • тяга штанги, особенно в наклонном положении – большая нагрузка и отрицательный угол наклона.

Меры профилактики ухудшения зрения

Для начала необходимо не только исключить определенные упражнения, но и выбрать наиболее подходящие. Если вы занимаетесь без помощи тренера, обратите внимание на следующее:

Кардио. В первое время желательно выполнять только кардиотренировки, занимаясь через день, например, понедельник, среда и пятница.

Через 1-2 недели проконсультируйтесь с окулистом, если негативных последствий нет, а у вас хватает сил, к кардио можно добавить силовые тренировки. Упражнения напоминают круг, в формате которого нужно выполнять.

Сначала делаете один подход, отдыхаете 1-2 минуты, второй подход, потом отдых и так далее (как на картинке выше).

Выпады с гантелями. Возьмите в руки не слишком тяжелые гантели, ноги поставьте на ширину бедер. Шагните правой ногой вперед, а левую – согните в колене так, чтобы она почти коснулась пола. Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение, шагнув левой ногой. Для начала будет достаточно 10-15 повторов.

Отведение рук с гантелями. Возьмите гантели. Станьте прямо так, чтобы ноги и руки были немного согнуты. Разведите руки в стороны до уровня плеч.

Задержитесь на пару секунд и возвращайтесь в исходное положение. Выполняйте 15 повторений, только не забывайте делать выдох при опускании гантелей, вдох — перед подъемом.

Регулярно выполняя силовые и кардиотренировки, следите за своим питанием.

Как расслабить глаза и укрепить глазные мышцы:

  • Посмотрите через окно на какой-нибудь предмет за стеклом (на уровне ваших глаз). Смотрим 15-20 секунд. Переводим взгляд на стекло. Считаем до 15-20. Повторяем 2-4 раза.
  • Крепко зажмуриться. Затем быстро открыть и закрыть глаза. Повторить 3-4 раза.
  • В течение 1-2 мин просто моргать в среднем темпе.

Гимнастика для глаз (один из вариантов):

  • Двигаем глазные яблоки вправо-влево. 10 раз.
  • То же самое, вверх-вниз. 10 раз.
  • По диагонали вправо-вверх и влево-вниз, затем наоборот. 10 раз.
  • Вращение глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки. 10 раз.

В плане отдыха между этими упражнениями массируйте глазные яблоки через веки (0,5-1 минута, круговыми движениями подушечек пальцев).

Это поможет глазам быстрее восстановиться и снизить влияние силовых нагрузок.

Ряд продуктов, которые помогут укрепить зрение:

  1. Морковь. Наиболее «популярный» продукт для укрепления зрения, который содержит в себе каротин в огромном количестве. Почаще ешьте морковь в любом виде, включая морковные фреши.
  2. Апельсины и лимоны. Если хотите защитить хрусталик от катаракты, необходимо в день съедать минимум 500 грамм цитрусовых.

  3. Орехи. Помогают не только для повышения мозговой активности, но и укрепления органов зрения.
  4. Рыба.

Грамотно составленная программа тренировок с умеренным количеством силовых упражнений и правильный рацион питания поможет укрепить не только зрение, но и весь организм.

Ни в коем случае не отказывайтесь от дозированного занятия спортом, даже при глаукоме, ведь никто не запрещал кардиотренировки. Для снижения негативного воздействия между подходами делайте перерыв не менее одной минуты.

Следите за регулярностью занятий: если вы начали заниматься, необходимо следовать графику, ведь перерывы в несколько недель или месяцев не полезны как для глаз, так и здоровья в целом.

Источник: https://nabor-massa.ru/kak-silovye-trenirovki-vliyayut-na-zrenie.html

Зависимость зрения и физических нагрузок

Зрение современного человека подвергается большим нагрузкам. Ребенок учится читать еще в возрасте трех лет, потом идет интенсивная учеба в школе, университете, может, в аспирантуре и т. д.

Работа множества людей на сегодняшний день заключается в сидении за компьютером с утра до вечера, минимум по 8 часов в день, а еще есть смартфоны, телевизор, компьютер, которыми пользуются без устали, проводя свой досуг.

Кроме того, никуда и без физической нагрузки — ходьбы, бега, спортзала, йоги и т. п. Трудно представить хоть одно времяпровождение индивида без участия зрения – оно всегда в работе. Как такой бешеный темп жизни влияет на глаза? А как зрение корректирует деятельность человека?

Патологии в организме и их влияние на зрение

Специалисты выяснили, что у детей при нарушении зрения возникают вторичные отклонения в развитии. Такой ребенок может несколько отставать в физическом развитии, формировании двигательных навыков, у него возможно снижение активной познавательной деятельности, а также нарушение координации и точности движений.

Существуют даже исследования, в которых определена прямая связь между зрением и состоянием сердечно-сосудистой, дыхательной систем человека. Неудивительно, что очень мало профессиональных спортсменов, выдающих очень хорошие результаты, имеют слабое зрение.

Сейчас очень популярно с раннего возраста отдавать своих чад на занятия спортом.

Дети с каждым годом все наращивают интенсивность тренировок, участвуют в сложнейших соревнованиях, подвергаются психологическому давлению окружающего мира.

В таких условиях, когда влияние повышенных нагрузок просто зашкаливает, организм ребенка испытывает такой стресс – физический и эмоциональный, что он может сказаться и на зрении.

Спортом нужно заниматься в меру

Также, надо сказать, что некоторые виды спорта не даются людям, имеющим проблемы со зрением.

Если такие виды спорта, как борьба, конькобежный спорт, фигурное катание, гребля, плавание, туризм – еще возможны при пониженном зрении, то прыжки в воду, парусный, конный спорт – опасны для жизни. Также футбол, бокс, хоккей, водное поло – не совместимы с ношением очков.

В то же время, по мнению медиков, умеренные физические нагрузки могут способствовать развитию глаза. Поэтому при выборе того или иного вида спорта при нарушении зрения, необходимо обратиться к офтальмологу.

Нагрузки, разрешенные при плохом зрении

Ученые доказали, что умеренные занятия циклическими физическими упражнениями положительно воздействуют на глаза, увеличивая показатели глазного кровотока через некоторое время после нагрузки. Так, работоспособность глазной мышцы увеличивается. К подобным занятиям можно отнести плавание, ходьбу на лыжах, бег, йогу, пилатес. Они разрешены людям со зрением до восьми диоптрий.

Такой вид физической активности даст возможность внутренним органам обогатиться кислородом, прилить крови к глазам. Главное, в этом деле не перестараться – пульс при выполнении нагрузок должен быть в пределах 100-140 ударов в минуту.

Запрещенные упражнения при нарушении зрения

Нужно остерегаться чрезмерных физических нагрузок, связанных с занятиями боксом, борьбой, футболом, горнолыжным спортом, большим теннисом, тяжелой атлетикой, спортивной гимнастикой, пятиборьем, прыжками, горнолыжным, санным спортом, мотокроссом.

Также выполнение циклических упражнений, но значительной интенсивности, когда сердцебиение достигает 170 ударов в минуту, ухудшает работоспособность глазных мышц.

К таковым можно отнести – пряжки со скакалкой, занятия на гимнастических снарядах, акробатику и проч.

При плохом зрении запрещены определенные нагрузки

Противопоказан людям, имеющим проблемы со зрением, и бодибилдинг. Физические упражнения с отягощением значительно увеличивают давление на глаза, что может привести к глаукоме.

В этом случае жидкость, скапливаемая в глазу, не вытекает так, это должно быть, мелкая сеть выводящих «труб» в нем засоряется, и питание нарушается.

Жидкость, накапливаясь, вызывает давление на зрительный нерв, что, в свою очередь, приводит к отмиранию нервных волокон в глазу, а потом – даже к потере зрения.

Читайте также:  Обратные гакк-приседания. изучаем все тонкости и секреты.

Задержка дыхания во время выполнения некоторых упражнений, которая происходит при занятиях бодибилдингом, тоже оказывает весьма негативное влияние на зрение. Ограничение поступления кислорода является главным фактором повышения давления в глазном яблоке.

Стоит избегать таких упражнений, как: жим ногами, жим штанги и гантелей вниз под отрицательным углом, жим на горизонтальной скамье, сумо тяги, приседания со штангой в плечах, тяга штанги в наклоне к поясу и т. п.

Важно знать, что сильные физические нагрузки для людей с плохим зрением вдаль (от 6 диоптрий) запрещены, так как это чревато отслоением сетчатки глаза.

Можно ли восстановить зрение с помощью упражнений?

Высокой степенью нарушения зрения считают три диоптрии и выше. В этом случае для исправления дефекта рекомендуется хирургическое вмешательство.

Если же степень близорукости не так сильна, можно попробовать восстановить зрение с помощью специальных упражнений. Они не помогут вернуть 100%-ное зрение, но положительную динамику в исправлении слабого зрения проследить можно.

Также упражнения помогут предотвратить близорукость, если к ней есть определенные предпосылки.

Жмурки, тренировка бокового зрения, самомассаж, круговые движения глазами, в стороны и т. д. – комплекс таких занятий направлен на устранение напряжения глазных мышц, он улучшает питание, дыхание глазных тканей. Их необходимо делать регулярно в течение 3-5 минут, по несколько раз в день. Для людей, сидящих большую часть своего времени за компьютером, — лучше выполнять их каждый час.

Источник: https://medicina.top/zavisimost-zreniya-i-fizicheskix-nagruzok/

Зрение и тренировки в спортзале: что разрешено и запрещено при проблемах с глазами

Какое-то время назад людям с нарушениями остроты зрения (в особенности с близорукостью) запрещалось выполнять любые силовые физические упражнения.

Со временем этот подход изменился, и теперь пациентам с плохим зрением разрешается занимать аэробикой и даже выполнять упражнения с тяжестями.

<\p>

Но у многих до сих остаётся вопрос, не ухудшится ли состояние зрения, если регулярно заниматься в спортивном зале?

Как влияют силовые нагрузки на глаза и зрение?

При выполнении физических упражнений, предусматривающих поднятие тяжестей, нужно осознавать, что повышается не только артериальное давление, но и глазное.

У человека, предрасположенного к развитию глазных патологий, может развиться глаукома.

Глаукома — это нарушение оттока жидкости внутри глазного яблока. Мелкие сосудистые каналы закупориваются, что приводит к скачку глазного давления.

Чем дольше и упорнее вы будете игнорировать эти нарушения, тем более серьёзные последствия будут поджидать вас в будущем.

Жидкость будет всё сильнее накапливаться в каналах, давление на зрительный нерв и нервные волокна увеличится, что приведёт к постепенному их отмиранию. При этих условиях человек начнёт терять зрение.

На начальном этапе глаукому практически невозможно заметить. Обнаружить симптомы может только офтальмолог. Так что если вы часто ходите в спортзал и занимаетесь, проходите обследование у врача каждые полгода. Это позволит не только избежать проблем, но и получить вовремя помощь.

Будет ли прогрессировать глаукома при силовых нагрузках?

Конечно, проконтролировать такой процесс, как развитие глаукомы, невозможно. Но всё зависит ещё и от стадии патологии. Если она находится на раннем этапе развития, то пациенту разрешается выполнять некоторые силовые нагрузки. Если на очередном приёме у окулиста были замечены ухудшения, то от занятия спортом, включающим тяжести, придётся отказаться.

Допускаются лёгкие упражнения, которые помогут поддерживать хорошую форму, и которые в некоторых случаях даже улучшают состояние зрения.

Обязательно составьте план ваших тренировок, который будет предусматривать следующие особенности:

  • Ограничение веса поднимаемых тяжестей (не более 10% от вашего веса);
  • Выполняйте лёгкие упражнения, исключая силовую нагрузку;
  • Распределяйте вашу нагрузку.

Что разрешается делать при нарушениях зрения?

Специалистами доказано, что некоторые физические упражнения циклического характера оказывают положительное воздействие на организм. Они помогают улучшить кровоток, нормализовать работу глазных мышц. К таким занятиям относят:

  • Лыжную ходьбу;
  • Пилатес;
  • Йогу;
  • Бег.

Эти тренировки разрешаются людям, имеющим зрение до 8 диоптрий (как с плюсом, так и с минусом). Но следите за показателями пульса, он не должен превышать 110-140 ударов в минуту.

Что запрещено при плохом зрении?

Здесь список более обширный. Конечно, всё ещё зависит от каждого отдельного пациента и рекомендаций врача.

Стандартно людям со зрением более 8 диоптрий запрещено заниматься:

  • Боксом;
  • Борьбой;
  • Футболом;
  • Горными лыжами;
  • Теннисом;
  • Бодибилдингом;
  • Спортивной гимнастикой;
  • Борьбой;
  • Санным спортом;
  • Мотокроссом.

К сожалению, любые силовые упражнения могут увеличить глазное давление, что приведёт к ухудшению зрения и развитию глаукомы. Стоит избегать следующих видов упражнения в спортзале:

  • Жим штанги;
  • Жим ногами;
  • Упражнения с гантелями;
  • Жим на горизонтальной скамье;
  • Тяга штанги.

Источник: https://muskul.pro/t/zrenie-i-trenirovki

Стероиды и зрение

Стероиды, как и все другие препараты, одновременно соединяют в себе положительные и отрицательные стороны. Их проявление зависит от многих факторов. Но как анаболики все же влияют на зрение? И какой характер у этого воздействия?

Структура статьи:

Природа заложила поразительную связь всех составляющих нашего организма. Особенно это становится заметным, когда происходит определенный локальный сбой, который влияет на состояние и работоспособность всего организма. Но такое правило функционирует и в положительном направлении: улучшение физического здоровья и формы человека хорошо сказывается на всех органах.

Поэтому бодибилдинг, как и другие спортивные дисциплины, направлен не только на укрепление мышц, но и на улучшение общего здоровья и повышения жизненного тонуса атлета. Часто спортсмены отмечают, что физические нагрузки благотворно сказались на зрении, стали заметны положительные сдвиги. Но всегда ли так? И какова роль анаболических препаратов в этом процессе? Купить гормон роста.

Наш интернет магазин стероидов беспокоится о своих клиентах и желает, чтобы каждый атлет сохранил максимальный запас жизненных сил и здоровья. Мы не занимаемся продажей стероидов, которые представляют опасность из-за своего некачественного состояния. Наш ассортимент содержит лучшие стероиды, которые станут настоящими и эффективными помощниками в прохождении курсов стероидов.

Поэтому так важно знать всю информацию о лучших стероидах, которые не только дадут долгожданный результат, но и не заберут ваше здоровье. Особенно это касается зрения, которое по своей природе очень чувствительно к разному роду влияния.

Отметим, что единого мнения о влиянии стероидов на зрение нет, да и быть не может. Это очень тонкий вопрос, и чтобы в нем разобраться, нужно учитывать ряд факторов и реальные примеры из жизни.

Ухудшения зрения. А виноваты ли стероиды?

Если вы столкнулись с такой проблемой, не спешите винить препараты спортивной фармакологии, ведь истинная причина может скрываться совершенно в другом месте.

Сразу необходимо заметить, что во многих случаях виноваты сами спортсмены, которые часто наплевательски относятся к предписаниям, неправильно составляют курс приема анаболических стероидов или уже до начала тренировок имеют предрасположенность или наличие заболеваний зрения.

В таких случаях стероиды не имеют к этому никакого отношения, но легче обвинить препараты, чем признать свою вину.

Ухудшения зрения после тренировок не редкость среди людей с близорукостью или другими заболеваниями. Поэтому таким атлетам просто необходимо сначала проконсультироваться с врачом, а уже потом идти качаться в спортзал. Медик даст всю необходимую информацию и вынесет точный вердикт о возможности или противопоказании приема стероидов.

Почему падает зрение? Силовые нагрузки сопровождаются большим количеством резких движений и напряжением мускулатуры. В этот момент может произойти отслоение сетчатки глаза. Еще одна опасность – повышение нормального уровня артериального давления или давления внутри глаз.

Временная потеря зрения из-за тяжелого веса снарядов встречается даже среди абсолютно здоровых атлетов, а что говорить про спортсменов с определенной предрасположенностью. Для некоторых людей с проблемой глаз силовые нагрузки вообще противопоказаны. После курсовая терапия.

Стероиды влияют на организм сразу в двух направлениях:

  • Они способствуют активизации деятельности надпочечников вырабатывают огромное множество полезных веществ для организма.
  • Происходит увеличение общего количества этих элементов.

Из-за такого влияния происходит избавление от многих заболеваний, но одновременно могут сильно пострадать глаза.

Конечно, принимая те или иные препараты, вы берете полную ответственность за здоровье на себя. Поэтому нельзя проявлять халатность в таком важном вопросе. Лучше обратиться за помощью к специалистам. Они подробно расскажут, какие стероиды безопасны для зрения, а какие лучше не принимать.

Основные правила сохранения зрения при занятии спортом

Всегда необходимо соблюдать технику выполнения того или иного упражнения. Помните: задерживать дыхание при усилии нельзя, иначе сильно страдают капилляры глаз. Дыхание всегда должно быть равномерным и спокойным.

Если у вас есть проблемы со зрением, то лучше не использовать силовую тягу, различные жимы и приседания со штангой. Дело в том, что при таких нагрузках на глаза приходится очень много напряжения, и проблемы могут возникнуть даже у здорового человека, не говоря уже про атлета с проблемным зрением.

Не переоценивайте свои возможности, работайте только с нормальным весом. А спортсменам с заболеваниями глаз лучше заниматься легким видом спорта. Ведь чемпион с подорванным здоровьем – это плохой вариант.

Тренируйтесь всегда в меру, перенапрягать организм не только неэффективно для результативности, но и опасно.

По вечерам используйте специальные капли для глаз, которые помогают снимать покраснение и напряжение.

А можно ли с помощью стероидов лечить зрение?

Ученые из США провели очень интересное исследование, которое приоткрыло занавесу положительного влияния стероидов на зрение. Им удалось доказать возможность лечения диабетической ретинопатии инъекционными анаболическими средствами.

Так получилось, что для лечения этого заболевания есть немного препаратов, все их можно перечислить на пальцах. Каково было удивление исследователей, когда в этом плане свою эффективность проявил триамцинолон.

Пациенту сделали инъекцию этого стероида прямо в глазное яблоко, и эта процедура замедлила дальнейшее развитие заболевания.

Но препарат не смог избавить пациента от макулярного отека, поэтому использования лазера в таком вопросе остается до сих пор самым эффективным методом.

Отметим, что если вы все же решили купить стероиды и имеете проблемы со зрением, обязательно обратитесь к врачу, чтобы потом не страдать от негативных последствий. Ведь некоторые из них уже невозможно будет вылечить.

Узнайте больше интересного: Жиросжигатели. 

Источник: http://www.metan-russ.net/stati/steroidy-i-zrenie/

Зрение и физические нагрузки

Спорт полезен для здоровых глаз. Поэтому перед началом занятий нужно обязательно убедиться в отсутствии глазных заболеваний.

Некоторые из них в начале протекают бессимптомно, а вот на фоне физических нагрузок могут усугубиться вплоть до потери зрения.

ВНИМАНИЕ! Перед тем как задать вопрос, рекомендуем Вам ознакомиться с содержанием раздела .

Велика вероятность, что там Вы найдете ответ на свой вопрос прямо сейчас, не тратя время на ожидание ответа от врача–консультанта.

Задать свой вопросСортировка: по полезности   по дате

06 ноября 2018 года

Спрашивает Айнур:

Здравствуйте!Моему сыну 16 лет, поставили диагноз дегенеративные изменения зрительного нерва, и ангиопатия сосудов сетчатки. Можно ли ему заниматься футболом?

12 ноября 2018 года

Отвечает Молебная Оксана Васильевна:

Добрый день. Такого диагноза: « Дегенеративные изменения зрительного нерва» нет в офтальмологии. Возможно: «Атрофия зрительного нерва» или «Дегенерация сетчатки (периферическая или центральная)». Ограничения могут быть при периферической дегенерации (в зависимости от типа изменений).

25 апреля 2007 года

Читайте также:  Разгибание одной руки с гантелью из-за головы. изучаем все тонкости и секреты.

Спрашивает Саша:

Мне 26 лет, увлекаюсь фитнесом, в частности, силовыми упражнениями. Не скажется ли это на зрении?

25 апреля 2007 года

Отвечает Николина Марина:

Врач офтальмохирург

Если все в порядке, офтальмологи голосуют двумя руками за занятия фитнесом. Физические упражнения значительно улучшают общее состояние, кровообращение и питают сетчатку. Только сначала следует пройти обследование зрительной системы, чтобы убедиться в здоровье глаз и отсутствии всяческих противопоказаний.

Очень часто человек может и не подозревать, что у него имеются проблемы с сетчаткой. Тогда излишняя нагрузка может вызвать разрывы и отслойку сетчатки, что может закончиться потерей зрения. Обязательно предупредите инструктора про свои проблемы с глазами, чтобы он разработал для вас адекватный комплекс упражнений.

Помните, при проблемах сетчатки, силовые упражнения категорически запрещены. Они также могут усугублять состояние глаз при близорукости, дальнозоркости и астигматизме. Во время занятий фитнесом, необходимо следить за белково-углеродным балансом, чтобы не спровоцировать проблемы с сетчаткой.

Старайтесь контролировать общую нагрузку на организм, чтобы избежать повышения внутриглазного давления, приводящего к глаукоме.

07 августа 2011 года

Спрашивает Роман:

Здравствуйте, такая проблема, зрение -8, и немного полноват, какие нагрузки допустимы ,что бы похудеть но не навредить зрению?

22 августа 2011 года

Отвечает Скиталинская Оксана Васильевна:

Врач диетолог

Уважаемый Роман, оптимальным видом физических нагрузок для Вас может быть ходьба в быстром темпе, плавание и силовые упражнения с небольшим весом (2-3 кг). Ходьбу лучше начать с 15 минут и через 1-2 месяца (ориентируйтесь по самочувствию) довести до 1 часа.

Силовые упражнения желательно делать по3-4 подхода с большим количеством повторений (не менее 30). Нужно также оптимизировать питание — в ежедневный рацион включить полноценные белки (яйца всмятку, желательно домашние, нежирное отварное или запеченное мясо, птицу, рыбу, раз в неделю — блюда из свиной или говяжьей печени).

Исключить так называемые простые углеводы (те, которые быстро усваиваются) — сахар, изделия из белой муки и белого очищенного риса, сладкие напитки, в том числе, готовые пакетированные соки, кондитерские изделия. колбасные изделия и копчености.

С каждым приемом пищи употреблять свежие салаты с небольшим количеством растительного масла (желательно оливкового).

Овощи всех цветов, особенно желтые (морковь, желтый перец, облепиха, тыква), зеленые (петрушка, зеленый салат, укроп, брокколи) и фиолетовые (черника, дикие лесные ягоды, черный кислый виноград) стараться употреблять ежедневно. Можно пропить курсами (по 1 месяцу 4 раза в год) аптечные витамины группы В, а также клетчатку (по 1 чайной ложке 2 раза в день). Успехов!

10 ноября 2009 года

Спрашивает Наталия:

У меня близорукость -6,5 оба глаза. 29 лет, начала заниматься фитнесом. Тренеру о близорукости ничего не говорю — делаю всё так, как и другие. Родные и друзья говорят, что мне нельзя физических нагрузок. Так ли это? Подскажите, чего мне нельзя делать. Заранее спасибо.

13 ноября 2009 года

Отвечает Аверьянова Оксана Сергеевна:

Врач офтальмолог, к.м.н.

Заниматься фитнесом можно, при близорукости физическая активность полезна.т.к. улучшает кровообращение в области головы и шеи, а следовательно и глаз. Что вредно: прыжки, вибрация, сотрясения.

Для того, что бы быть абсолютно спокойной, пройдите обследование у офтальмолога с целью осмотреть Ваше глазное дно. Иногда у людей с высокой длизорукостьюна крайнгей периферической зоне сетчатки имеются участки истончения.

которые необходимо укрепить с помощью специального лазера ( это амбулаторная процедура). Выясните этот вопрос занимайтесь спокойно фитнесом

12 февраля 2013 года

Спрашивает Людмила:

Здравствуйте!Моему мужу 25 лет. У него была контузия правого глаза. При выписке врач сказал, что ему противопоказаны физические нагрузки, а он работает грузчиком. Скажите, пожалуйста, насколько долго ему противопоказаны эти нагрузки, и насколько часто ему нужно проверяться у врача-офтальмолога?

27 февраля 2013 года

Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org»:

Врач общей практики

Источник: https://www.health-ua.org/mc/oftalmologiya/45/

Влияние нагрузок на зрение

Бытует мнение, что при большинстве отклонений по здоровью либо совсем нельзя заниматься спортом, либо поднимать ручки/ножки, да и то не слишком быстро. Исключением из правил можно считать Юрия Власова. Так каково же влияние нагрузок на зрение?

Последние пол века показали, что в реабилитации полезна не только аэробика, но и занятия с утяжелениями. Естественно, все зависит от заболевания и степени тяжести. Но хватит общих моментов, время конкретики.

Почему хуже видят глаза

Твой глаз, а точнее, глазное яблоко — это шарообразное тело. Находится оно в глазнице и крепится кольцеобразными связками. Если рассматривать глаз слоями, то первым идет роговица, затем хрусталик и дальше всех находится стекловидное тело.

Так же на задней стенке находится светочувствительная сетчатка. Думаешь на этом все? Куда там, подходим к самому интересному. Вокруг глазного яблока находятся мышцы, которые его окружают и регулируют расположение. Они же сужают и расширяют зрачок.

Благодаря этому ты хорошо видишь и близкие и далекие предметы.

Четкость зрения теряется из-за нарушений в работе мускулатуры. Основными заболеваниями являются близорукость, дальнозоркость или миопатия. Важно понимать, что здесь не учитываются врожденные пороки.

При сильной близорукости есть шанс того, что при сотрясении отслоится сетчатка. Так же, при работе с максимально большими весами у атлетов бывают временные нарушения работы глаз. Все это от прилива и отлива крови. При глазных же заболеваниях перегрузки вполне могут действовать на самые слабые органы. Ты догадываешься про что идет речь.

С одной стороны это дает повод задуматься и бросить к чертям железно. Слепнуть не хочет никто. С другой стороны, большинство проблем в мышцах, а мышцы можно тренировать. Существует специальная гимнастика для глаз. А общеукрепляющие тренировки дают эффект всем слабым мышцам, в том числе и глазным.

Ученые установили, что при высокоинтенсивном тренинге, и при отсутствии резких ударных воздействий, риск ухудшения зрения минимален. У некоторых спортсменов наблюдается улучшение зрения после нескольких лет правильных тренировок.

Не забывай про меры безопасности! Крайне вредна для глаз задержка дыхания при пиковых нагрузках. Помни, что равномерное дыхание — это не только путь к дзену, но еще и максимальное сосредоточение. Нужно уметь расслаблять взгляд, то есть смотреть как бы сквозь предмет.

Советы

Становись перед окном и ищи за ним какой-то ориентир на уровне глаз. Как только нашел, сфокусируйся на нем на 20 секунд. Затем переведи взгляд на окно и снова считай до 20-ти. Делай несколько подходов.

Делай несколько подходов на зажмуривания. Делай это с силой и открывай глаза довольно быстро.

Быстро поморгай глазами в течении короткого времени.

Вариант гимнастики для глаз

  • отводи поочередно глаза влево и вправо по 10 раз;
  • отводи поочередно глаза вверх и вниз по 10 раз;
  • отводи поочередно глаза вправо-вверх и влево-вниз (и наоборот) по 10 раз;
  • вращай глаза по и против часовой стрелке по 10 раз.

Можно пробовать массировать глаза круговыми движениями. Это поможет увеличить кровообращение.

Источник: https://irongeneration.ru/sportivnye-travmy/vliyanie-nagruzok-na-zrenie.html

Под давлением. Как физические нагрузки влияют на зрение

Цивилизация дала нашим глазам гигантские нагрузки. Примерно с трех лет дети начинают читать. Затем учеба в школе, институте… Едва ли можно найти занятие, где бы не требовалось зрение. Это в полной мере относится и к занятиям физкультурой и спортом.

При нарушении зрения возникает ряд вторичных отклонений в развитии детей. Затрудняется пространственная ориентировка, задерживается формирование двигательных навыков, значительно снижается познавательная активность. У некоторых детей отмечается значительное отставание в физическом развитии.

Нарушается правильная поза при ходьбе, беге, в свободном движении, нарушается координация и точность движений. В ряде исследований определена анатомо-физиологическая связь между зрительной сенсорной системой и вегетативными функциями, состоянием сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

«Вышесказанное подтверждается низким процентом спортсменов с нарушением зрения, достигших спортивных высот.

Так, среди кандидатов в мастера спорта всего 1,2 процента человек с нарушением зрения, а среди мастеров спорта всего 0,3 процента», — говорит заведующий лечебно-диагностическим отделением МУЗ «Городской врачебно-физкультурный диспансер» Татьяна Ващенко.

В настоящее время все больше ребят рано начинают заниматься спортом, а с ростом мастерства возрастают объемы и интенсивность нагрузок как во время тренировок, так и во время соревнований.

В этих условиях детский организм, в том числе и орган зрения, должен адаптироваться к физическим и психоэмоциональным нагрузкам, чтобы нормально расти, развиваться и физически совершенствоваться.

Иначе можно вызвать и перегрузки организма в целом, и расстройства зрения.

«Очень часто дети и их родители при выборе вида спорта не учитывают состояние зрения, хотя спортивные достижения имеют прямую зависимость от его функций.

Например, занятия борьбой, тяжелой атлетикой, конькобежным спортом, фигурным катанием, плаванием, греблей, туризмом при небольшом понижении зрения возможны. Но есть виды спорта, где понижение это опасно, к примеру, конный, парусный спорт, прыжки в воду.

Занятия художественной гимнастикой, акробатикой, отдельными видами легкой атлетики, фигурным катанием, фехтованием, стрельбой, теннисом, волейболом, баскетболом допустимы с применением корригирующих очков.

А бокс, футбол, все виды борьбы, хоккей, водное поло, альпинизм не совместимы с применением очковой коррекции», — предупреждает врач-офтальмолог МУЗ «Городской врачебно-физкультурный диспансер» Елизавета Попова.

С другой стороны, дозированная физическая нагрузка часто способствует развитию глаза, предупреждает заболевание.

В каждом конкретном случае правильно определить уровень зрения и посоветовать вид спорта может только врач-офтальмолог. Важно, чтобы юные спортсмены пришли на консультацию к врачу с родителями или тренером. Врач более полно узнает о характере нагрузок, режиме дня и т.д. и после этого сможет дать правильные советы и рекомендации.

Учеными доказано, что циклические физические упражнения (бег, плавание, ходьба на лыжах) умеренной интенсивности (пульс 100-140 ударов в минуту) оказывают благоприятное воздействие на способности глаз, вызывая реактивное усиление кровотока в глазах через некоторое время после нагрузки и повышение работоспособности глазной мышцы.

Динамические физические нагрузки способствуют снижению внутриглазного давления в среднем на 4,5 мм рт. ст. независимо от его исходного уровня и степени тренированности.

После выполнения циклических упражнений значительной интенсивности (пульс 175 ударов в минуту), а также упражнений на гимнастических снарядах, прыжков со скакалкой, акробатических упражнений отмечается выраженная ишемия глаз, сохраняющаяся длительное время, и ухудшение работоспособности цилиарной мышцы.

Учитывая значительное влияние физических нагрузок на показатели глазного кровотока и степень кровоснабжения различных отделов глаза, здоровым лицам показаны физические нагрузки, при которых частота сердечных сокращений не превышает 175 ударов в минуту. Противопоказанием являются любые физические нагрузки при частоте сердечных сокращений выше 175 ударов в минуту, так как приводят к ухудшению кровоснабжения тканей глаза.

Справка «НГ»

Уровень физического развития и физической подготовленности детей с нарушением зрения значительно отстает от нормально видящих сверстников. Отставание в весе (от трех до пяти процентов), в росте (от пяти до 13 см). Заметное отставание от нормы отмечается и в жизненной емкости легких.

Исследования, проведенные спортивными медиками, показывают, что у детей 10-12 лет с нарушением зрения жизненная емкость легких — 1600 куб. см, а у нормально видящих — 1800 куб. см.

Мышечная сила (кистевая) у детей с нарушением зрения по сравнению с нормой слабо развита: в возрасте восемь-девять лет снижена на 28 процентов, к 16 годам — на 52 процента.

Газета «Новый город»

Читайте также:  Бразильская попка. как сделать бразильскую попу?

Источник: https://detkino.ru/node/6553

Зрение и силовые тренировки | Пауэрлифтинг

Спорт — Пауэрлифтинг

Многие годы у врачей было стойкое мнение, что если у человека существуют какие либо отклонения от нормы или заболевания, то заниматься ему можно исключительно лечебной физкультурой.

Люди, имеющие врожденные аномалии дыхательных путей, сердечно — сосудистой системы, а особенно те, у кого сильная близорукость занимать спортом не могли ни под каким видом.

Одним из немногих исключений является выдающийся российский атлет Юрий Власов. 

В последние десятилетия, получив новые данные, медики стали смотреть на связь здоровья с физическими нагрузками несколько по-иному.

И если на великого хирурга, профессора Амосова, заставлявшего больных, перенесших операцию на сердце, заниматься физкультурой,  смотрели то ли как на сумасшедшего, то ли как на убийцу (хотя при таких занятиях его пациенты к нормальной жизни возвращались намного быстрее), то в наши дни очень часто медики рекомендуют аэробику и силовые упражнения для скорейшего восстановления работоспособности. 

Глазное яблоко, грубо говоря, — это такое шарообразное тело, которое в глазнице подвешено на кольцеобразной связке. С открытой части глазницы глазное яблоко покрыто роговицей, под которой в стекловидном теле расположен хрусталик.

Задняя стенка яблока покрыта светочувствительной сетчаткой.

Окружают глазное яблоко мышцы, которые регулируют его положение, выполняют расширение и сужение зрачка, изменяют «оптические характеристики», позволяя видеть как близко расположенные, так и удаленные предметы одинаково четко. 

Если нарушается работа глазной мускулатуры, то теряет четкость фокусировка зрения. Начинают развиваться такие болезни, как сильная близорукость, миопия и дальнозоркость. Большую роль, конечно, играют и врожденные пороки. Если степень близорукости высокая, то при резком сотрясении головы возможно отслоение сетчатки глаза.

Вдобавок, как известно, перегрузки воздействуют, прежде всего, на ослабленные органы. Ведь вы наверняка замечали, что когда работаешь с околопредельными весами,  наступает временная потеря зрения. Недаром говорят «темнеет в глазах». Это и есть временная потеря зрения.

Постоянное явление прилива и отлива крови к глазным яблокам может в итоге нарушить работу человеческих глаз. 

Значит, те врачи, которые запрещают страдающим близорукостью, заниматься спортом, оказываются правы? Как знать. Ведь есть же примеры, дающие повод для оптимизма. Ведь Юрий Власов не ослеп.

А Флекс Уиллер или мой любимый бодибилдер Нассер Эль Сонбати? Нассер и выступать в очках не стеснялся. А ведь известно, что эти спортсмены тренировались с запредельными нагрузками.

И никогда не жаловались. 

Просто развить можно любую мускулатуру. Ведь существует специальная гимнастика для глаз. Это ведь гимнастика не для роговицы, а именно для глазных мышц.

К тому же тренировки, которые укрепляют весь организм, начинают это укрепление именно с самых слабых звеньев.

Доказано, что если интенсивность нагрузки высока, но отсутствуют различные ударные воздействия, то никакой опасности ухудшения зрения не будет. 

Теперь касательно негативного влияния на зрение силовых тренировок. Многие, кто занимаются пауэрлифтингом, со временем отмечали, что зрение их не только не ухудшается. Оно наоборот становится лучше. Хотя, здесь все зависит от особенностей организма. В любом случае не стоит пренебрегать специальными защитными методами.

Например, известно всем, что для глаз вредна задержка дыхания. Ну, так не «зажимайте» вдох. Тем более что при равномерном дыхании лучше сосредоточенность. Научитесь не смотреть напряженно, а, наоборот, расслаблять взгляд. Смотреть как бы «через» предмет.

Так вы избежите ненужного напряжения глазных мышц, а значит, отрицательное воздействие высокой нагрузки снизится.

Источник: http://www.sitesporta.net/pauerlifting/zrenie-i-silovye-trenirovki.html

Влияние бодибилдинга на зрение

Немногие знают о влиянии бодибилдинга на зрение. А мы знаем! И охотно делимся с вами ценной информацией.

В течение многих лет вpачи пpидеpживались мнения, что человек с какими-либо отклонениями от ноpмы или заболеваниями должен огpаничиваться только лечебной физкультуpой.

Фактически был закpыт доступ в споpт людям с вpожденными аномалиями сеpдечно-сосудистой системы, дыхательных путей и особенно близоpуким. Юpий Власов, один из сильнейших атлетов России — только исключение.

К счастью, в последнее десятилетие взгляды медиков на связь физических нагpузок со здоpовьем изменились.

Если в 60-е годы на Амосова, котоpый заставлял больных после опеpации на сеpдце заниматься физкультуpой, смотpели чуть ли не как на убийцу (хотя его пациенты гоpаздо быстpее возвpащались к активной деятельности), то тепеpь очень многие pекомендуют для быстpейшего восстановления pаботоспособности использовать не только аэpобику, но и упpажнения с весом.

В этой статье мы pассмотpим воздействие силовых нагpузок на оpганы зpения и постаpаемся понять, как можно укpепить слабое зpение, не нанося себе вpед.

Анатомия глаза и пpичины pасстpойств зpения
Гpубо говоpя, глазное яблоко пpедставляет собой пpимеpно шаpообpазное тело, подвешенное в глазнице посpедством кольцеобpазной связки. Со стоpоны отвеpстия в нем находится pоговица, затем хpусталик и стекловидное тело.

Hа задней стенке имеется светочувствительная сетчатка.

Глазное яблоко окpужено мышцами, pегулиpующими его положение и выполняющими сужение или pасшиpение зpачка, а также изменяющими «оптические хаpактеpистики» глаза, что позволяет одинаково четко видеть как удаленные, так и близко pасположенные пpедметы.

Hаpушение pаботы глазной мускулатуpы пpиводит к тому, что фокусиpовка зpения теpяет четкость. Развиваются такие заболевания, как близоpукость, дальнозоpкость и миопия. Конечно, игpают опpеделенную pоль и вpожденные поpоки.

Пpи высокой степени близоpукости становится возможным отслоение сетчатки глаза пpи pезком сотpясении головы. Вдобавок пеpегpузки, как известно, пpежде всего воздействуют на наиболее слабые оpганы (по пpинципу «где тонко, там и pвется»).

Вам навеpняка знакома вpеменная потеpя зpения пpи pаботе с околопpедельными весами. Пpилив и отлив кpови в глазных яблоках может пpивести к наpушению pаботы глаз.

Так что же, пpавы те вpачи, котоpые запpещают близоpуким заниматься споpтом? К счастью, поводы для оптимизма есть.

Ведь не ослепли же Юpий Власов (а какие нагpузки у него были, пpедставить тpудно!), Hассеp Эль Сонбати и флекс Уилеp, да и многие дpугие пpофессиональные споpтсмены! Любая мускулатуpа поддается pазвитию. Разpаботана даже специальная гимнастика для глаз.

К тому же тpениpовки, укpепляющие весь оpганизм (в частности, силовые), способствуют и укpеплению слабых звеньев. Доказано, что пpи нагpузках высокой интенсивности, но без pезких удаpных воздействий опасность ухудшения невелика.

Что касается вpедного влияния силовых тpениpовок на зpение. Конечно, утвеpждения вpачей не лишены оснований, однако…

Паpадоксально, но факт: после нескольких лет занятий я обнаpужил, что зpение у меня не только не ухудшилось, а даже несколько улучшилось (а оно у меня, вы уж повеpьте, после многочасовых бдений за компьютеpом явно не сахаp) — А.К. Хотя конечно, надо делать скидку на особенности вашего оpганизма, частоту тpениpовок и т.д.

Естественно, необходимы и специальные методы защиты. Hапpимеp, задеpжка дыхания пpи усилии кpайне вpедна для глаз. Стаpайтесь не «зажимать» вдох. Кpоме всего пpочего, pавномеpное дыхание способствует лучшему сосpедоточению. Это уже давно знают специалисты по боевым искусствам.

Учитесь pасслаблять взгляд, то есть смотpеть не напpяженно, а как бы сквозь пpедметы.

Hа пеpвый взгляд, упpавление зpением в силовых видах (за исключением чисто циpковых — напpимеp, силового жонглиpования) не имеет такого значения, как в боевых искусствах, где оно выpосло в специальный элемент подготовки.

Тем не менее, используя методы pасфокусиpовки взгляда, вы можете избежать излишнего напpяжения глаз, а значит,снизить отpицательное воздействие высоких нагpузок.

Вот несколько советов для pасслабления глаз, а также укpепления глазных мышц:

1. Встаньте около окна. Затем найдите какую-нибудь точку, напpимеp угол дома или деpево, котоpое находится на одном уpовне с вашими глазами. Считая до двадцати смотpите на выбpанный вами оpиентиp, затем пеpеведите взгляд на окно и опять считайте до двадцати. Повтоpите эту пpоцедуpу несколько pаз.

2. Hесколько pаз сильно зажмуpьте глаза. Откpывайте и закpывайте глаза достаточно быстpо, но особо спешить или тоpмозить не стоит. Повтоpите эту пpоцедуpу несколько pаз.

3. В течение коpоткого вpемени помоpгайте глазами. Повтоpите эту пpоцедуpу несколько pаз.

Выше уже упоминалась гимнастика для глаз. Вот один из возможных ваpиантов:

— Попеpеменно отводите глаза впpаво-влево. По 10 pаз. — То же самое,ввеpх-вниз. По 10 pаз. — По диагонали впpаво-ввеpх и влево-вниз, затем наобоpот.По 10 pаз.

— Вpащение глазами по ча-совой стpелке и пpотив часовой стpелки.По 10 pаз.

Источник: http://www.my-zoj.ru/vliyanie-bodibildinga-na-zrenie/

Влияние бодибилдинга на зрение

Глаз, oculus (от греч. ophthalamos, отсюда — офтальмология), состоит из глазного яблока, bulbus oculi, и окружающих вспомогательных органов.

Очевидно, что хорошее зрение возможно лишь при условии четкого и нормального функционирования всех структур столь сложно устроенного органа чувств, т.е., с одной стороны предъявляются требования к четкости строения глаза как оптического прибора, с другой стороны – к «органической дееспособности» всех составляющих цепочки от глазного яблока до коры головного мозга.

Глаз можно назвать сложным оптическим прибором. Его основная задача -«передать» правильное изображение зрительному нерву.

Основные функции глаза:
оптическая система, проецирующая изображение;

система, воспринимающая и «кодирующая» полученную информацию для головного мозга;

«обслуживающая» система жизнеобеспечения.

Роговица — прозрачная оболочка, покрывающая переднюю часть глаза. В ней отсутствуют кровеносные сосуды, она имеет большую преломляющую силу. Входит в оптическую систему глаза. Роговица граничит с непрозрачной внешней оболочкой глаза — склерой.

Передняя камера глаза — это пространство между роговицей и радужкой. Она заполнена внутриглазной жидкостью.

Hаpушение pаботы глазной мускулатуpы пpиводит к тому, что фокусиpовка зpения теpяет четкость. Развиваются такие заболевания, как близоpукость, дальнозоpкость и миопия. Конечно, игpают опpеделенную pоль и вpожденные поpоки.

Пpи высокой степени близоpукости становится возможным отслоение сетчатки глаза пpи pезком сотpясении головы. Вдобавок пеpегpузки, как известно, пpежде всего воздействуют на наиболее слабые оpганы (по пpинципу «где тонко, там и pвется»).

Вам навеpняка знакома вpеменная потеpя зpения пpи pаботе с околопpедельными весами. Пpилив и отлив кpови в глазных яблоках может пpивести к наpушению pаботы глаз.

Так что же, пpавы те вpачи, котоpые запpещают близоpуким заниматься споpтом? К счастью, поводы для оптимизма есть.

Ведь не ослепли же Юpий Власов (а какие нагpузки у него были, пpедставить тpудно!), Hассеp Эль Сонбати и флекс Уилеp, да и многие дpугие пpофессиональные споpтсмены! Любая мускулатуpа поддается pазвитию. Разpаботана даже специальная гимнастика для глаз.

К тому же тpениpовки, укpепляющие весь оpганизм (в частности, силовые), способствуют и укpеплению слабых звеньев. Доказано, что пpи нагpузках высокой интенсивности, но без pезких удаpных воздействий опасность ухудшения невелика.

Допустим, у культуриста еще до начала занятий присутствовали отклонения в зрительном аппарате. В данном случае есть риск ухудшения зрения, возможно даже его потеря. Прежде чем приступить к работе с большими весами, нужно пройти обследование у окулиста (измерьте чувствительность сетчатки, внутриглазное давление, изучите глазное дно). После всех проверок врач вам даст рекомендации.

В чем же причина пагубного влияния бодибилдинга на зрение? Подъем тяжестей провоцирует повышение внутриглазного давления, поэтому есть опасность отслоения сетчатки, то есть потери зрения.

Если, по словам врачей, существует риск отслоения сечатки, то не стоит полностью бросать тренировки. Просто нужно уменьшить нагрузки. Прислушайтесь к мнению окулиста. Он вам поможет.

Источник: http://bodybuilder.ucoz.ru/publ/zdorove/vlijanie_bodibildinga_na_zrenie/2-1-0-28

Ссылка на основную публикацию