Голодание. все, что надо и не надо знать

Лечебное голодание: как и зачем нужно очищать организм

О лечебном голодании часто говорят и спорят, но не все отваживаются испытать его на практике. Одни боятся, как бы отказ от пищи не навредил здоровью, другие – убеждены, что не смогут победить аппетит.

Но решившийся на подобный опыт человек довольно быстро перестает сомневаться в эффективности и безопасности метода. Главное – все делать по правилам, которые установили и обосновали российские специалисты.

 

Лечение голоданием: панацея от всех болезней?

На практике доказано, что лечебное голодание (сегодня метод называют разгрузочно-диетической терапией, сокращенно – РДТ) возвращает бодрость, силы, и не только…  Благодаря ему отступают болезни, которые мешают забеременеть и осложняют вынашивание ребенка – астма, гипертония, гормональный дисбаланс, ожирение, спаечные процессы, опухоли и другие.

В условиях стресса, который неизбежно переживают органы и ткани при полном отказе от пищи, больные клетки не выживают. Вместо них строятся новые и «ремонтируются» частично поврежденные. В результате происходит оцищение организма и его обновление, налаживаются нарушенные функции. Именно поэтому один и тот же метод помогает избавляться от разных недугов.

 

Что говорят противники лечебного голоданияКто-то против?

Сомнения оппонентов лечебного голодания основаны на, казалось бы, очевидных фактах: для нормальной работы организму нужны полезные вещества, источником которых являются продукты питания, поступающие извне.

Голодание же предполагает отказ от еды, а значит, строительным материалам, образующим ткани человеческого тела, взяться неоткуда.

Сам организм почти ничего не производит, разве что накапливает жиры, которых недостаточно для поддержания жизни. 

Белки и углеводы, расщепляющиеся на важные составляющие, тоже необходимы, например, глюкоза, без которой мозг не может функционировать. Известно, что спустя сутки от начала голодания запасы этого вещества истощаются, и если их не пополнить, неизбежны серьезные проблемы. «Следовательно, – подводят итог скептики, – оставаться без пищи можно только 24 часа». 

Сколько можно не есть?

Опыт веков опровергает подобный взгляд. О пользе лечебного голодания и его способности очищать организм говорили еще древние врачи, но их выводы были основаны на наблюдениях за больными.

Современные исследователи нашли более веские доказательства, подтвержденные лабораторными данными.

Ведущим клиникам и институтам мира потребовалось несколько десятилетий, чтобы доказать потенциал лечебного голодания при лечении многих заболеваний. 

Было установлено, что человек ростом 170 см и весом 70 кг (нормальная масса тела) имеет 15 кг запасов жира.

Из этого ресурса во время РДТ печень способна вырабатывать кетоновые тела, заменяющие глюкозу и другие питательные вещества.

И только после потери 80%  жировых отложений организм попадает в действительно опасную ситуацию. У тех, кто весит 70 кг, она наступает через 40 дней, при большей массе тела рубеж достигается позже. 

В чем секрет лечебного голодания?

В Антарктиде обитают животные, способные обходиться без пищи в течение 100 дней – это самцы императорского пингвина, высиживающие детенышей. Изучая их состояние, ученые смогли понять, как «работает» РДТ.

 Перейдя на использование внутренних резервов, организм животных включает режим экономии: многие функции замедляются, поэтому на их реализацию уходит меньше сырья.

Гормональный фон тоже меняется: одни гормоны вырабатываются медленнее (адреналин), другие – активнее (серотонин,  «гормон радости»), что и позволяет организму переносить лишения. Аналогичные показатели во время голодания демонстрируют многие млекопитающие, например, крысы.    

Если в распоряжении представителей разных видов млекопитающих есть механизмы, позволяющие долгое время обходиться без еды, то, скорее всего, и человек ими тоже не обделен – таков закон эволюции.

Вряд ли наши пращуры могли рассчитывать на регулярное питание, особенно в зимний период.

Наверняка из-за неумения возделывать землю и разводить домашних животных им приходилось время от времени голодать по нескольку дней, а то и дольше.

Выходит, регулярное питание, получаемое без особых проблем, – это не закономерность, а аномалия, к которой люди изначально не были приспособлены. Пища в шаговой доступности предполагает иную модель поведения, и судя по всему, наш организм ее еще не освоил и не боится голодать, если в этом есть необходимость. 

Сколько дней нужно голодать для лечебного эффекта?

Правильная реакция на лечебное голодание включается довольно быстро: уже в первые сутки пищеварительная система начинает перерабатывать залежи, избавляя нас от шлаков. Продолжительность диеты зависит от цели. Чтобы немного приободриться, может хватить  24–36 часов. 

Сложные проблемы со здоровьем требуют более продолжительных курсов под наблюдением врача.  Например, от астмы удается избавиться в два этапа, следующих друг за другом через некоторый промежуток – спустя полгода или год . Но уже через 7 дней первого курса появляется результат. 

Если рассмотреть под микроскопом клетки слизистой бронхов астматика, видно, что они заполнены темными гранулами – гистамином, вызывающим спазм и удушье. За неделю голодания картина меняется – гистамин покидает клетку, и она светлеет. Если повторять курс РДТ ежегодно и в промежутках соблюдать рекомендации врача, удушье не вернется. 

Как правильно голодать 

Лечебное голодание, будь оно коротким или долгим, состоит из 3 этапов – подготовительного, собственно голодания и выхода из него. За день до РДТ следует  отказаться от продуктов животного происхождения.

Непродолжительное голодание (до 3 дней) можно практиковать самостоятельно в домашних условиях.

Более длительное разрешено только под руководством и наблюдением специалиста в стационаре – санатории или специализированной клинике. 

По сути, метод достаточно  простой – надо ничего не есть и регулярно, не реже чем каждые 2 часа, пить воду.  За один прием необязательно употреблять много жидкости, хватит 2–3 глотков. Вода должна быть сырая, пропущенная через фильтр, или минеральная без газа. 

Обязательно проводить процедуры, повышающие эффективность голодания и снимающие неприятные ощущения (слабость, головная боль, тошнота). Тюбаж стимулирует отделение желчи и активизирует пищеварение, клизмы помогают регулярно очищать кишечник и выводить шлаки; банный пар, открывающий поры, – еще один путь для вывода токсинов с потом.

Прогулки и занятия физкультурой ускоряют обмен веществ, который при голодании замедляется. Аппетит исчезает в первые сутки, но остается психологическая тяга, то есть привычка, к еде. Победить ее помогут психотерапия или сила воли. Самым тяжелым и переломным моментом становится ацидотический криз, наступающий на 5–7-й день и продолжающийся 24–36 часов.

Иногда он серьезно осложняет состояние человека. Для того чтобы пережить этот период без потерь, и нужен врач. Нежелательные отклонения от нормы нивелируются с помощью различных процедур. Когда рубикон перейден, наступает облегчение.

Все перемены отражаются на состоянии крови – меняется уровень гормонов, в том числе и  половых, снижается содержание гистамина, холестерина, липидов. Курс продолжается, начинается настоящее очищение организма.

Выходить из любого – длительного или небольшого – голодания тоже надо по правилам: чем дольше лечение, тем позже в рацион возвращаются твердые продукты и животные белки.

После двухнедельного «забега» в первый день разрешены только сок, разбавленный водой, и крупяной отвар, потом добавляются овощные супы-пюре, протертые каши на воде, компот из сухофруктов и нежирный кефир.

За ними следуют овощи, приготовленные на пару, рыба и мясо появляются в рационе только на 5–7-й день.

Лечебное голодание – недолгое домашнее или длительное, под наблюдением врача – всегда дает хороший результат. Благодаря ему уходят лишние килограммы, разглаживаются морщины, улучшается цвет лица, появляются бодрость и уверенность в себе. 

О  лечебном голодании часто говорят и спорят, но не все отваживаются испытать его на практике. Одни боятся, как бы отказ от пищи не навредил здоровью, другие – убеждены, что не смогут победить аппетит.

Но решившийся на подобный опыт человек довольно быстро перестает сомневаться в эффективности и безопасности метода. Главное – все делать по правилам, которые установили и обосновали российские специалисты.

 

Мнение эксперта    

Юлия Москвичева, диетолог, канд. мед. наук,  Москва

В 2005 году Минздравсоцразвития РФ официально рекомендовало разгрузочно-диетическую терапию для восстановительного лечения. С ее помощью избавляются от дерматита, экземы, бронхиальной астмы и других недугов, возникших из-за сбоев в иммунной системе. С подтверждением того факта, что природа задумала голодание, как лечебный процесс, сталкивался каждый.

Вспомните, во время болезни часто пропадает аппетит, и врачи не советуют есть через силу, чтобы не мешать организму с помощью собственных защитных механизмов преодолевать проблему. Голодание 24 (от ужина до ужина) или 36 часов можно пробовать почти всем и в любом возрасте. Тот, кто прошел один курс, наверняка захочет повторить и преумножить свой опыт.

Что вполне объяснимо: головной мозг, переключившись с  глюкозы, вырабатываемой из углеводов, поступающих с пищей, на ту, что производят кетоновые тела из жировых отложений,  стимулирует повышенную выработку серотонина – гормона радости. Он дает чувство «легкости» и прочие приятные эмоции, которых в обычной жизни не хватает.

Но переходить к более длительному голоданию без совета врача не стоит даже тем, кто считает себя здоровым.

Лечебное голодание в Германии

15% жителей Германии практикуют лечебное голодание в государственных и частных клиниках.

Самым авторитетным из них считается госпиталь «Шарите» в Берлине, а старейшей – клиника «Бухингер», открытая 70 лет назад на берегу Боденского озера.

Ее основатель, доктор Бухингер избавился от ревматизма после 2 курсов голодания. Расходы на пребывание в этих учреждениях часто покрывают программы социального страхования. 

Мнение  эксперта

Наталья Батаева, терапевт, канд. мед. наук, Москва

Существует несколько  разновидностей лечебного голодания. В Европе, например, предпочитают щадящий метод. У него несколько своих «изюминок»: воду можно заменить травяными чаями и употреблять по желанию. А кроме того, раз или два в день разрешены овощные бульоны,  супы-пюре и разбавленные соки или травяные настои.

 Российский метод более категоричен, и потому действует эффективнее. «Гвоздь» отечественной программы – ацидотический криз, который каждый человек переносит по-своему. Одним он дается легко и сопровождается незначительным дискомфортом (несильные головная боль и слабость, непродолжительная тошнота). У других пациентов все серьезнее.

Для пожилых людей и тех, кто страдает от тяжелых болезней, как правило, подходит ступенчатый вариант голодания под наблюдением врача. Когда организм пациента достигает ацидотического криза, специалист должен быть рядом. При малейшей опасности РДТ прерывается, человека выводят из голодания, и несколько дней он питается растительной пищей.

Когда организм восстанавливается, лечение начинается снова, и дальше по обстоятельствам. Количество «ступенек» зависит от индивидульной реакции организма.  

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.2mm.ru/mama/krasota-i-zdorove/1699/lech-gol

Правильное голодание – что надо знать чтобы была польза

Здравствуйте дорогие читатели! Продолжим сегодня тему о голодании. На сколько оно важно и полезно для нашего здоровья. Главное начинать голодание надо правильно, а помогут это сделать специалисты.

Беспорядочное голодание от случая к случаю только навредит организму. Ведь в нем скопилось очень много ядов, которые если при помощи неправильного голодания останутся в организме, результат будет плачевный.

Из статьи вы узнаете как правильно голодать. Как оно делается ради здоровья. Какой вред будет здоровью если голодать не правильно. Есть ли у голодания своя методика и как выходить из голодания.

Правильное голодание

Не могу не обратится вновь к Полю Бреггу. Он дает очень хорошие советы, в которых советует держать свой организм в чистоте. Нет ни какой тайны в том, что благодаря болезням мы стареем. Плохими привычками мы наказываем себя сами.

Накапливаем в своем организме пищу, которую он не может переработать. Как отвечает Поль Брегг на вопрос в чем секрет здоровья и долголетия. «Очищайте ваш организм» говорит он. Единственный метод очищения организма это – голодание.

Что надо знать чтобы начать голодание

Мы сами себя должны спросить – готовы ли мы к голоданию? Мы будем готовы только в том случае, если не будет ни одного сомнения. Если такая мысль засела у вас в сознании и подсознании, значит к голоданию готовы.

Это значит что вы убедили каждую клеточку в своем организме в том, что голодание принесет ему пользу.

Как правильно голодать

Брегг говорит так «голодание – это значит что кроме дистиллированной воды в желудке не должно быть ничего». Можно выбрать любое время для начала голодания. Главное чтобы промежуток между едой был двадцать четыре часа.

Если же во время голодания вы начнете пить овощные и фруктовые соки, тогда это не будет считаться голоданием. В овощную или фруктовую диету ваше голодание превратят соки.

Если вы захотите во время голодания выпить кофе, чай или алкоголь, так как вы привыкли к этим напиткам, может быть не благоприятная для вашего организма реакция. К примеру у вас разболится голова и т.д.

Что помнить очень важно:

  • голодание поможет избавится от вредных привычек
  • благодаря голоданию удалятся из организма застарелые остатки ядовитых веществ

Голодание на воде один день

Согласитесь двадцати четырех часовое голодание – это не долго. Многие люди, которые делают его, живут спокойно своей обычной жизнью. Хотя иногда дискомфорт ощущается.

Иногда легкое беспокойство ощущается в желудке. Нам надо научится правильно управлять своим организмом. А означает это то, что мы должны себя настроить так, чтобы нашими желаниями управляла не плоть, а мозг.

Почему Поль Брегг пил только дистиллированную воду, а не что то другое. Во первых дистиллированная вода – это чистая вода Н2О. В этой форме воды содержатся две части водорода и одна часть кислорода.

Дистиллированная вода не мертвая, она является самой чистейшей по сравнению с какой то другой. Во всем мире только на дистиллированной воде готовят лекарства аптеки.

На что способна дистиллированная вода:

  • помогает растворять токсины
  • моет почки
  • она является самой мягкой водой

Попробуйте начать голодание на воде с одного дня и посмотрите что будет потом. Голодание на воде один день – я это делаю один раз в неделю и довольна результатом.

Как выходить из голодания

Есть необходимые правила как выходить из голодания. Вы можете отлично провести его и все испортить неправильным выходом. Лучше всего выходить на овощных и фруктовых соках. Сначала разбавлять, а потом постепенно пить цельные начиная в малых количествах.

Если у вас было длительное голодание:

  • то соки и овощные супы
  • фрукты и салаты – это первая ступень

Чем дольше вы голодали, тем дольше надо быть на соках. Потом постепенно вводить в рацион каши, кефир и сыворотку. Мясные блюда отодвиньте на более дальний срок. Их можно заменить орехами и семечками.

Читайте также:  Виды и цены на штанги. что, кого и почем?

Благодаря этому ваш организм правильно отрегулирует внутреннее состояние органов и увеличит эффект от голодания.

Как выходить из голодания после одного до двух дней это очень маленький срок, поэтому значительных изменений в организме не происходит. Когда вы начнете снова есть и допустите ошибку в еде, ничего страшного не произойдет. Начните с овощного салата и т.д.

Как выходить из голодания после трех четырех дней — за это время наш организм уже начинает переключатся на внутренние резервы. Поэтому выходить из голодания надо начиная с салата моркови с капустой, соками и тушеными овощами и далее можно начинать есть более калорийную пищу.

Как выходить из голодания после пяти дней – выходить из пятидневного голодания нужно на протяжении пяти дней.

  • С первого дня можно пить не разведенный сок (1 д.)
  • Со второго дня тертые овощи и фрукты (2 д.)
  • На третий день каша на воде, хлеб и сухофрукты (3 д.)
  • Потом добавляются супы, подсолнечное масло (4 д.)
  • Далее кисломолочные продукты и немного сливочного масла (5 д.)
  • Потом сыр, сметана, соль (6 д.)
  • затем добавляются яйца и творог(7 д.)

А уже потом начинать можно есть сначала рыбу, затем зерно бобовые и только потом птицу и мясо

Как выходить из голодания после семи дней — диета выхода из семидневного голодания должна начинаться как после однодневного голодания, а потом придерживаться диеты после пятидневного голодания.

Польза голодания

Что такое правильное голодание – существует методика оздоровления и очищения организма при которой меньше риска, а эффект более эффективный и положительный.

Чтобы была польза от голодания, подобрать вам оптимальный режим такого голодания поможет врач-специалист. Мы сами должны для себя решить надо это нам или нет.

Ведь в первую очередь голодание нужно для оздоровления организма, а потом уже похудение придет само собой. Польза голодания заключается в том, что благодаря этому методу можно излечить себя от многих болезней.

Мнения среди специалистов конечно разные о пользе голодания. Еще в древней Греции использовали отказы от еды. Так же голодание для оздоровления организма активно применяли индийские йоги.

Диетологи Галина Шаталова и Юрий Николаев поддержали Поля Брегга в пользе голодания. Они утверждают что польза голодания не только в очищении организма, но и в излечении многих болезней.

Считается что благодаря голоданию можно излечить такие болезни как:

  • атеросклероз
  • астма
  • ревматизм
  • воспалительные процессы
  • избавится от ожирения
  • очистить организм от токсинов и шлаков

Польза голодания будет обязательно если делать все правильно. Они могут быть короткие и длительные. В любом случае надо обязательно проконсультироваться с врачом. Вы должны знать что в некоторых случаях голодание не допустимо.

Нельзя голодать если у вас:

  • дефицит массы тела
  • сахарный диабет
  • туберкулез
  • опухоли
  • сердечная аритмия, сердечная недостаточность
  • хронический гепатит
  • цирроз печени
  • заболевания кровообращения

Сейчас много пишут о пользе и вреде голодания. Мы можем сами изучать самостоятельно этот вопрос и взвесить все за и против. И выбрать для себя голодать нам или нет. Если вы решитесь голодать, сначала проконсультируйтесь с врачом чтобы все сделать правильно и не навредить своему здоровью.

Оставьте пожалуйста свой отзыв если статья вам понравилась. Ваше мнение очень важно. Это поможет писать статьи более интересными и полезными. Буду бесконечно благодарна если вы поделитесь информацией с друзьями и нажмете на кнопочки социальных сетей.

Будьте здоровы и счастливы.

Видео – Чудо голодания

Источник: https://sovety-lecheniya.ru/pravilnoe-golodanie-chto-nado-znat-chtoby-byla-polza.html

Голодание ради здоровья. Кому это надо?

Голодание ради здоровья

Голодание, и вдруг, ради здоровья?  Оказывается такое возможно.

Только важно решить – это вам надо? Какие проблемы вы намерены решить таким бесхитростным способом? Что вы готовы принести в жертву ради достижения поставленной цели? Стоит ли цель этих самых жертв?
Этими новомодными таинствами, чаще увлекаются молодые и, относительно, здоровые люди.

Особенно, и без того, стройные и привлекательные особы, которые убеждены, что их «точеность» — это результат кефирной или гречишной диеты, но ни как не дар природы. Дар, который и без диет будет украшать это тело еще какое-то время, а вот какое — все в ваших руках, а вернее в голове.

Такова наша вывихнутая психология

Мы растрачиваем свое здоровье, гробим его годами, а потом пытаемся поправить его или восстановить в кратчайшие сроки. Сделать это хотим самостоятельно и с минимальными затратами. При этом, очень огорчаемся, впадаем в уныние, когда результат заставляет себя ждать.

Голодание – чем не метод оздоровиться? Дешево, бесплатно, и сердито…  И многие выбирают этот путь, а вернее пытаются ступать по нему. Великое множество информации, иллюстрированной фотографиями молодых, стройных, белозубых красавиц.  Они (эти красавицы), скорее всего, были очень больны, а теперь, вот – любо посмотреть.

  А стоит такое исцеление – всего-то раз другой поголодать.

Сезонная потребность в стройности

Или грядет сезонная потребность в стройности и привлекательности – пляжный сезон. За месяц – полтора начинается бум — поиск возможных вариантов стать моложе и красивее. Ну… нет яблок молодильных, а прыгать в котел с кипящей смолой, в целях омоложения, как-то сомнительно.

А вот быть красавицей и поражать взоры рыцарей с пивными животиками хочется сильно.
И опять, голодание – чем не метод? Ну, помучался неделю-другую на гречке, рисе и воде.

Если слабость и головокружение – можно взбодрить себя кофе, а круги темные под глазами поможет скрыть косметика…  А потом можно спокойно жить до следующего пляжного сезона и … заедать пережитый шок пирожными и колбасой.

Можно нарыть огромный объем сведений про «чудо — голодание». Сведения эти, как правило, позитивные и максимально упрощенные, они-то и делают этот метод оздоровления таким привлекательным.

  Но надо понять, что голодание хорошо в комплексе с другими методами оздоровления и польза будет только от периодичности использования голодания.

Если вы не намерены сделать это нормой вашей повседневности, хотя бы на ближайший год-два – не мучайте себя и свой организм. Проходите мимо, ходите в аптеку …

Оно вам надо?

Стоит ли вообще насиловать свой организм многодневным голоданием, или периодическими лечебно-разгрузочными днями? Голодание и лечебно-разгрузочные дни проводить имеет смысл только ради здоровья.

Если вы почувствовали необходимость избавиться от каких-либо вредных привычек и вести здоровый образ жизни – этот метод просто необходимо включить в распорядок новой жизни.

Но он будет одним пунктом из многих, составляющих ваш новый образ.

А пока …

Попробуйте ответить на вопрос – зачем вам это надо ? Ответы могут быть разные, и если они такие …
• Попалась хорошая книга, и я решил …
• Мой знакомый этим увлекается и предложил мне присоединиться, и я решил …
• Хочется что-то поменять в жизни, и я решил …
• Давно об этом много говорят, и я решил …
• И пр.
… вы зря потратите время.

Только оздоровление…

Ваша мотивация должна соотноситься с одной глобальной целью – оздоровиться. Возможно, вы хотите похудеть или поправиться, очистится от токсинов и шлаков, улучшить свое общее самочувствие, повысить свою выносливость в спорте, укрепить иммунитет, улучшить зрение или слух и т.д.

Все перечисленное направленно на укрепление здоровья, если это ваша цель – голодание и разгрузочные дни это то, что вам нужно.
• Начните со сбора понятной и полезной информации.
• Разберитесь в вопросе в необходимом вам объеме.
• Медленно и аккуратно применяйте новые знания.

• Не торопитесь нагружать свой организм новыми состояниями и ощущениями.
• Не ждите быстрого результата, наберитесь терпения.
• Периодические голодания или разгрузочные дни должны стать частью вашей жизни (как посещение парикмахера).
Глупо выглядят разгрузочные дни до или после богатых застолий.

Если вы на пути оздоровления, то культура питания постепенно станет нормой.  Чревоугодничество не зря считается одним из грехов человека, это не полезно и, просто, не достойно человека разумного.

Похожее

Источник: http://kondrog.com/2016/12/14/golodanie-radi-zdorovya-komu-eto-nado/

Целебное однодневное голодание

То, что небольшое голодание полезно – известно давно. Ведь наши предки не всегда могли качественно питаться. Мы же стараемся кушать вовремя, не давая голоду разгуляться.

Но в последнее время стали популярны однодневные голодания. Конечно, по сравнению с длительным голоданием их эффект слабее. Однако при определённых условиях эффект даже однодневного голодания, проводимого раз в неделю, может резко возрасти. Для этого однодневные голодания нужно повторять.

Профессор медицины Кода Мицуо, известный своими исследованиями в области голодания, говорит:

«Если вы будете в конце каждой недели голодать и аккуратно выходить из голодания, то получите эффект, как от длительного голодания. Через полгода или год вы станете здоровым до неузнаваемости».

Лечебное голодание высоко оценивается многими врачами и пользуется скрытой популярностью среди специалистов, а также и предпринимателей.

Вот что врачи говорят о однодневном еженедельном голодании:

— Если однодневные голодания раз в неделю продолжать в течение года, то это улучшит конституцию человека и избавит его от болезней. — Усталость внутренних органов в значительной степени снимается однодневными голоданиями. Есть много случаев, когда лёгкая степень диабета излечивалась только за счёт того, что поджелудочная железа могла отдохнуть в течение нескольких дней голодания.

— Один день голодания омолаживает организм на три месяца.

Оказалось, что помощью голодания еще в глубокой древности лечили больных Гиппократ, Авиценна, Парацельс и другие врачи.

В настоящее время уже имеется много научных данных, раскрывающих механизм лечебного действия голодания, которое стимулирует обмен веществ, омолаживает организм и препятствует старению.

Во время полного голодания используется энергия, которая тратилась нами на переваривание пищи для лечения имеющихся заболеваний и для, собственно, очищения.

На личном опыте я убедился, что с насморком пустой желудок справляется за двое суток, с сильнейшим гриппом почему-то за трое. Но если в первом случае можно передвигаться, то грипп сопровождается попеременно ужасающей лихорадкой и сонливостью. Самое поразительное, что после такого лечения выглядишь, как после СПА-процедур.

Не знаю, в чем тут дело, но организм явно очищается и внешне и внутренне. Кстати, если уж вы решились лечить болезни голодом, то ни в коем случае, не принимайте никаких лекарств. Можно только пить воду — часто и небольшими порциями. За день нужно выпивать 1,5-2 литра жидкости. Кроме чистой воды можно пить слабый настой шиповника или зеленый чай (без сахара!).

К слову сказать, кратковременное голодание, помимо очищения и существенного улучшения внешности имеет еще один неожиданный эффект. Он заключается в увеличении силы воображения и способности творить.

Например, Джон Леннон, один из легендарных «битлов», практиковал медитацию и увлекался голоданием.

Не исключено, что его творческие озарения в музыкальной сфере стали результатом не только таланта и работоспособности, но и периодическом отказе от хлеба насущного.

Т.Тоео, бывший член палаты общин японского парламента, всем сомневающимся настоятельно рекомендовал еженедельные однодневные голодания как способ оздоровления и активизации мышления. Он неоднократно подчеркивал, что это не просто диета, ибо благодаря голоданию голова работает лучше и непрерывно возникают идеи.

Единственное, о чем не следует забывать: перед голоданием необходимо очистить организм. Для этого за 2 дня до намеченного срока исключите из рациона животные продукты. Переходите на злаково-растительную диету. Меню должно состоять из всевозможных каш, овощей и фруктов.

Начинайте всегда не более чем с 1-2-дневного голодания, потом переходите на 3-дневное. Сколько длился голод — столько и выход из него. Можно подряд провести поочередно одно-, двух-, трехдневное голодание, завершая каждое таким же по продолжительности выходом из процесса.

Дальнейшее увеличение сроков следует проводить после более длительных перерывов. Постепенно можно довести голодание до 7 дней. Проводить его желательно 1 раз в 6 месяцев. Более длительное голодание в домашних условиях (по крайней мере, пока вы его как следует не освоите) не рекомендуется.

И что самое главное, в процессе самоочищения очень важен оптимистический настрой. Начиная голодать, верьте в успех, и вы достигнете удивительных результатов. Организм самостоятельно будет справляться с любыми заболеваниями, и, когда регулярные голодания войдут у вас в привычку, вы вообще перестанете болеть.

Эффект похудения

Если грамотно и качественно подготовится к суточным голоданиям, и делать их стабильно, и систематически каждую неделю, то можно добиться хороших результатов для снижения веса.

Американские специалисты утверждают, что даже 1 день голодания в месяц может быть весьма полезным для здоровья.

Ученые провели исследование, которое показало, что у людей, воздерживающихся от пищи каждый первый понедельник месяца, на 40 % снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А у больных астмой уменьшается количество приступов.

По словам экспертов, мягкий стресс, который испытывает организм во время умеренного голодания, положительно сказывается на иммунитете и снижает вероятность возникновения раковых заболеваний. Некоторые специалисты говорят даже о том, что не обязательно голодать целый день: можно пропустить завтрак или ужин.

Обязательное условие — если уж решили поголодать, то делайте это регулярно и пейте во время этого процесса воду.

С чего начать?

Начинать надо с настроя. На первых порах голодание вызывает дискомфорт, лёгкий стрессовый постоянный фон и чтоб его преодолеть, надо обладать достаточной мотивацией.

В день перед голоданием будьте сдержаны в еде, желательно не употреблять алкоголь, не ешьте много на ночь, не ешьте вечером мясное.

Постарайтесь найти себе занятия. Лучше если это будут дела на свежем воздухе, на даче, в лесу. Не устраивайте свое первое голодание на работе.

Возможные проблемы в виде различных неприятных ощущений — головные боли, головокружения, слабость, плохое настроение, запах изо рта, могут испортить ваши отношения с окружающими, и затруднить само голодание.

В дальнейшем вы сможете голодать «без отрыва от производства» и никто даже не заметит.

Я делаю так:

  • Воскресенье. В 18:00 легкий ужин, затем стараюсь пораньше лечь спать.
  • Понедельник. В течение всего дня (до 18:00), по мере возникновения мыслей о еде, пью воду.
  • Понедельник 18:00, выход из голодания. Делаю салатик из тертой морковки (ни чем не заправляю). Затем можно съесть кусочек хлебушка, желательно грубого помола, черствого. Часа через 2 можно сварить кашку (желательно на воде и без масла).
Читайте также:  Какой у меня тип фигуры? новая полезность от

Выход из однодневного голодания

Рекомендации П. Брегга по питанию в восстановительный период.
1день (24 часа) = если хотите, можете добавить в дистиллированную воду 1/3 чайной ложки неочищенного меда и 1 чайную ложку лимонного сока, это делает воду приятной и растворяет слизь и токсины.

В конце этого голодания первой пищей должен быть салат из свежих овощей, в основном из тертой моркови и тертой капусты. Как приправу можете использовать сок лимона или апельсина. Такое блюдо действует как метла на кишечник.

После этого можете есть вареные овощи, например, тушеные помидоры. Можете есть различную зелень — шпинат, тыкву, листовую капусту, приготовленный сельдерей или волокнистую фасоль.

Никогда нельзя прерывать голодание продуктами животного происхождения: мясо, сыр, рыба, орехами или семечками. В течение 2-х дней не употребляйте никакой кислотной пищи.

Любой человек может без серьезных последствий может обходиться без пищи и воды несколько дней, и только наше невежество заставляет нас умирать от страха за столь короткий срок.

источник

Источник: http://xochu-vse-znat.ru/zdorove/tselebnoe-odnodnevnoe-golodanie.html

Лечебное голодание

Результат

У меня все нормально. На прошлой неделе брали биопсию — раковых клеток не обнаружено. Сказать что я счастлив, это ничего не сказать. Осталась пока большая болячка после применения фотодинамики, но ее лечу маслом чайного дерева.

Питание было таким: в течение дня пил смесь соков по Бройсу, не фильтрованную, от 1,5 до 2-х литров в день, вечером ел сырые овощи — тыкву, цветную капусту, зеленую редьку, что-то одно за раз. Из питья пил настои трав и ягод шиповника. Так питался несколько месяцев.

В последнее время соки немного поднадоели, ем просто овощи — свекла, морковь, капуста, тыква, иногда яблоки. Все сыро-моно.

История болезни.

Проблема в том, что большую часть жизни я страдаю от рака кожи, к счастью, не дающего метастазы, называется базальноклеточный. располагается он, на лице, а точнее на щеке. Может быть интересна предыстория заболевания.

Возникло как-то еще в 70-е годы, когда я еще был подростком (сейчас мне 42 года) небольшое уплотнение под кожей щеки, типа жировика, и не придавал этому особенного значения, жил как все.

После нескольких поездок на юг, будучи уже студентом, в 80-е годы, сильно там нажарился на солнце — дорвался наконец, эта болячка начала быстро расти и в скором времени прорвалась и вышла наружу.

Внимание всем по поводу загара! Мне, по конституции худощавому, светловолосому и светлоглазому, как и потом выяснил, вообще с солнцем надо было очень аккуратно, лучше вообще не загорать, или только немного ранним утром. Так что поаккуратнее с солнцем. В моем случае оно сработало как катализатор процесса.

Далее было все по стандартной схеме — обращение к врачам, лечение курсом близкофокусной рентгенотерапии. Через непродолжительное время обнаружил возникновение опухоли. Потерял на время веру в врачей, но образ жизни кардинально не изменил. Один раз правда голодал 28 дней, но не помогло. Обращался к экстрасенсам, бабкам, уринотерапия, ароматерапия и прочее.

Так продолжалось до 2000 года, когда опухоль доросла до размера 5*7 см и фактически почти вся щека превратилась в зияющую кровавую и гноящуюся рану. Доктора на Каширке обалдели когда увидели. В итоге сделали операцию с пересадкой кожи, под общим наркозом. В общем видок был еще тот. Месяца два питался через трубочку.

Казалось бы все, отмучился. Теперь-то можно и пожить, ан нет. Через год — рецидив, прямо на шве, опять хирургия и курс облучения.

Опять надежда что все позади. Но не тут-то было. Потом еще и еще. В итоге каждый год рецидив, в последний год аж в дух местах (удаление криодеструкцией), в этом году — рецидив аж в трех местах.

Все традиционные технологии я испытал на себе в полной мере, даже слишком. В 2000 году была большая операция под общим наркозом с пересадкой большого лоскута, фактически собрали заново пол лица. С 2001 года каждый год рецидив, рак метатипировал, т.е.

изменился в худшую сторону, стал более злокачественный. Рецидивы возникали сначала в одном месте, потом в двух, весной 2006 года — сразу в четырех местах. С тех пор до недавнего времени еще 6 операций, три курса облучения по макс. дозе 72 грея каждое, два курса химиотерапии, один курс ФДТ.

Сначала удавалось прожить примерно год между рецидивами, потом срок значительно сократился, до 2-3 месяцев «безоблачной» жизни. Голодал в 2006 году в течение года три раза по 42 дня. Улучшения были, но быстро все возвращалось обратно. С весны 2007 года на сыроедении.

Голодание на свекольном соке — это «усиленный» вариант сыроедения именно для раковых больных. Если добавить сюда очистку ЖКТ, прогулки, обливания, гимнастику и положительный настрой, то раку некуда будет деваться кроме гибели.

Но не стоит рассчитывать на быстрый результат, тут месяцы нужны, а может и годы. Рак — это не приговор, его можно и нужно лечить, надо только немного силы воли, знания и терпение.

О психологическом настрое

Еще хочу сказать пару слов о психологическом настрое при лечении рака. Мы, раковые, наполнены двумя чувствами — обида на весь мир (почему это случилось именно со мной) и жалостью к себе. Эти настроения очень вредят делу оздоровления.

Их надо из себя выкорчевывать и заменять на настрой, который я бы назвал «яростью атаки». У меня нет страха перед раком, у меня к нему такое же чувство «дикой ярости». Я всегда знал, что рак будет побежден, у него просто нет никаких шансов против меня.

И если я буду голодать до последнего, то из нас двоих он умрет первым. При таком внутреннем настрое человек становится неподвластным раку.

Нужен комплексный подход.

Интересен сам механизм действия длительного голода на раковые клетки.

У меня рак снаружи — рак кожи, и я отчетливо видел как действует на него голод, и на каких сроках. За 6 недель голода рак практически исчезал. Но на восстановительном питании он тоже «восстанавливался». Выход я нашел в чередовании периодов сокового

голодания по методике Рудольфа Бройса (без его ограничения по количеству) и строгого овощного сыромоноедения, плюс питье антипаразитарных настоев трав.

Вообще я выяснил, что лечить рак нужно комплексно, это не только диета, нужно поднимать общий уровень жизнеспособности человека.

И еще я понял, что голодание на соках по Бройсу для ракового больного эффективнее традиционного голода на воде и может продолжаться более 6 недель.

В общем, я до сих пор нахожусь в процессе, выясняю, что для моего организма и процесса лечения хорошо, а что не очень, выстраиваю для себя цельную систему образа жизни, который меня будет хранить от повторения заболевания.

О «магниевой диете»

Это диета из продуктов (овощи, фрукты, крупы) с высоким содержанием микроэлемента магния. Магний по утверждению К.Ниши предотвращает и лечит рак, это действительно так.

Только эти продукты нужно кушать с сыром виде, после варки магний не усваивается. Еще нужно исключить все жиры из рациона, даже растительное масло, жиры связывают магний и он выводится из организма.

Магний содержат: свекла, капуста, тыква, апельсины, сливы, абрикосы, орехи, гречка, шиповник.

Пробовал еще разные ягоды. Сладкие — малина, клубника, черешня вызывали рост рака, кислые — клюква, черная смородина — нейтральны.

В итоге получился следующий рацион: свекла, капуста (цветная, кольраби, но не кочанная), тыква, редька, размоченная гречка, все в небольших количествах, в пределах 1-1,5 кг овощей в общей сложности в день, все сырое разумеется. Из питья — настой шиповника, клюквенный морс.

На таком рационе рост рака останавливается, собственный вес не падает. Позже нашел подтверждение этому рациону, который я нашел опытным путем, у Касудзо Ниши, он называет его «магниевой диетой», рекомендует раковым больным.

Схема лечения рака.

Лечение рака, по-моему, должно быть построено по такой схеме. Голодаем на смеси соков и настоях трав по Бройсу 1,5 месяца, опухоль начинает отступать. Можно пить смесь больше, чем советует Бройс, до 1-1,5 литров в день.

При голодании на соках нет необходимости чистить кишечник как при голоде на воде. Свекольный сок хорошо прочищает все протоки и отмачивает каловые камни и прочую гадость в ЖКТ. Время от времени кишечник сам срабатывает. Вес тела конечно же будет падать.

После завершения голодания переходим на «магниевую» диету. На ней восстанавливаемся еще месяц-два. При этом роста рака не происходит, фиксируем достигнутые улучшения. Потом проводим еще одно голодание на соках и травах по Бройсу, уничтожаем опухоль дальше.

Потом опять на диете. По такой схеме нужно жить до полного уничтожения опухоли.

Рак излечим — сыроедением, голоданием, сокотерапией.

Я бы хотел сказать всем раковым, что рак можно победить, не надо впадать в уныние и опускать руки. И голодание, и соколечение, и сыроедение работают. Тут каждый должен подбирать для себя подходящий вариант.

Наверное, когда процесс зашел далеко, просто перейти на сыроедение будет не достаточно, без голоданий и соколечения не обойтись.

Я наделал много ошибок, были и неправильные выходы из голода, и срывы на несыроедное, были моменты отчаяния, когда казалось что уже ничего не поможет, был поиск «своих» продуктов, одно время боялся вообще что-либо есть, казалось, что рак растет на любой еде.

О голодании.

Для получения сдвигов в лечении рака нет необходимости строго сыроедить пять лет подряд. У большинства раковых больных нет такого запаса времени. Процесс можно интенсифицировать длительным голодом и соколечением.

В моем случае скорее всего помогли длительные голодовки, которые основательно «расчистили» организм. Наверное сыграло роль и то, что я много пил свекольно-морковного сока, особенно последний год, каждый день, от литра и более.

Часто ограничивался только этим, от одного до десяти дней подряд. Также всегда пил настои противоопухолевых трав.

У меня весной 2006 года не было возможности сыроедить пять лет, чтобы получить результат. Мне надо было форсировать процесс. Рак не стоял на месте, он рос, и довольно заметно. Вот я дал газу до отказу. Голодал до истощения, до потери сознания. Хватило на 42 дня. Хотел чтобы организм сожрал все, и плохие клетки, да и хорошие, черт с ними. Он и сожрал.

Веса осталось где-то 49 кило при росте 180 см. Скелетной мускулатуры не было вообще. Остался один мозг. Пустую руку не мог поднять. Позвоночник мог почесать через живот. Потом выход, делал правда салаты, не знал еще о моноедении. Через два месяца восстановил первоначальный вес, т.е 69 кг.

Эти «новые» 20 кил биомассы наверное были уже из другого материала …? А ведь это почти треть моей массы тела.

Только восстановился, еще один заход, еще на 42 дня. Пошло тяжело, выдержал 10 дней, вышел, через 20 дней начал снова. На этот раз опять 42 дня. Терпел, куда деваться. Опять вес 49 кил, но уже полегче. Потом выход, соки, овощи. Через два месяца опять восстановился. Опять 20 кило новой биомассы.

Рассосались келлоидные рубцы на лице и шее, стали как-будто нарисованные на коже белым фломастером. Рак почти зажил, но еще не совсем. И вот в конце ноября 2006 года еще один заход на 42 дня. Было тяжелее всего, началась зима, сильно мерз, но выдержал. Еще были голодовки по 1 дню несколько раз. Так что в общей сложности набралось дней 140.

Я не «крутой йог», но жить захочешь, сможешь. …

Очистительный эффект от одной такой голодовки сравнимо наверное не меньше чем с годом … сыроедения …?

Так вот сыромоно я за уши никуда не притягивал, без перехода на него эффект от голоданий проходит. На чистом сыромоно могу считать себя только с весны 2007 года, когда исключил салаты, примерно год назад. …

Роль сыроедения

Я хотел бы отметить один момент. Я к сыроедению пришел не сразу, сначала был уверен, что достаточно только длительного голода. Но это не так. Долго подбирал «антираковый» рацион.

Прогресс в лечении начался, только когда в рационе остался свекольно-морковный сок и некоторые виды овощей. Когда своими глазами видишь как заживают раковые язвы, это никогда не забудешь. Врачи просто мне не верят.

Буду очень рад, если мой опыт кому-нибудь поможет.

Из истории болезни.

«… страницы из своей истории болезни в РОНЦ АМН РФ им. Бакулева г.Москва. Там есть вся информация о лечении, начиная с 2000 года по сегодняшний день. В том числе и результаты последней биопсии.

К этому я шел два года, с весны 2006 года, чередуя длительные голодания, сокотерапию и сыроедение. Кстати, в 2006 году я не ел в общей сложности где-то 140 дней (3 раз по 42, один раз 10 и еще по мелочи).

После голодовок от меня оставался буквально скелет и так три раза подряд.…

«целая раковая опухоль» … банальная базалиома, которая у меня уже много лет, она никогда не метастазирует, и в принципе не может ограничивать мои физические возможности в плане спорта. Правда спорт с того времени пришлось позабросить.

«Отравляющее лечение» было в основном в виде криодеструкций, т.е. местное применение жидкого азота, типа прижигания, отравить организм оно в принципе не может.

Из дневников. /на форуме -Лечебное голодание http://golodanie.su/

Источник: http://starve.ru/?cat=8

Лечебное голодание! Мой опыт и отзыв о сухом 11-дневном голодании

Услышав краем уха от кого-то о пользе лечебного голодания, я решил попробовать это дело на себе и голодать 11 дней на сухую. Сейчас я опишу все в деталях и красках чтобы вы могли узнать мой опыт и отзыв обо всем этом.

Мною двигал чисто спортивный интерес. Мне было интересно: а как я себя буду чувствовать, какие ощущения будут, что будет со мной происходить, смогу ли я вообще выдержать или нет?

Ведь официальная медицина заявляет, что три, максимум пять дней без воды и человек помрёт! А тут люди в два раза больше без воды обходятся и наоборот выздоравливают?!

Читайте также:  Крепатура мышц. кто виноват и что делать?

Знаю, что многие используют голодание, да ещё такое длительное, для того, чтобы избавиться от какой либо серьёзной болезни.

У меня же, на тот момент, никаких серьёзных заболеваний не было, не было явных проблем со здоровьем.

Специально к врачам я не ходил, чтобы сделать полное обследование своего организма на предмет каких-то неполадок. По своим ощущениям я был абсолютно здоров.

Перед тем как начать голодать я не делал никаких подготовительных процедур, наподобие клизм и т.п. Но перед началом моего голодного марафона, я питался не совсем обычным образом.

То есть, в течении около семи месяцев, питался сырой растительной пищей. Сначала сыроедил, а потом перешёл на сыромоноедение.

Видимо на таком питании я довольно хорошо очистился и в во время голодания мне было достаточно легко. Токсины по моему организму не гуляли, меня не тошнило, не мутило и в обморок я не падал.

Вообще надо сказать, что физически переносить голод было не тяжело, тяжело в какие-то моменты было психологически.

Мои ошибки

1.Ошибка была в том, что я не подготовился заранее к голоданию. Я не изучил никакой соответствующей литературы. И лишь только на второй или третий день я открыл сайт Л.А.Щенникова , скачал его книгу и начал изучать тот процесс, в котором я уже находился. Читал, можно сказать, “по ходу дела”.

2.Ошибка. Я не придумал себе никакого занятия для времяпрепровождения во время голодания. А это очень важно!

Дело в том, что я буквально изнывал от безделья. Время тянулось очень медленно. Сна не было, если и был, то очень кратковременный и поверхностный. От компьютера очень быстро уставал, энергия высасывалась монитором моментально.

Я голодал в квартире, и сидеть в четырёх бетонных стенах, не зная чем себя занять было трудно. А проводить всё время на улице не получалось- была зима, много не погуляешь.

На шестой день я решил пойти почистить снег около гаража. И за этим занятием так быстро и сильно “разрядил батарейку”- потратил все силы, что у меня чуть истерика не началась.

Сил нет, сидеть не могу, ходить не могу, а просто лежать без движения настолько невыносимо скучно, что хоть “караул” кричи.

Кое как восстановился и после этого уже стал экономнее расходовать энергию, избегая подобных физических подвигов.

3.Ошибка. Первые дни занимался визуальным самоистязанием. Не убрал из поля зрения всю еду. А это надо было сделать! Как говориться “с глаз долой из сердца вон”.

4.Ошибка. Городская квартира не самое лучшее место для голодания.

5.Ошибка. Не совсем правильный и быстрый выход из голодания. Я начал достаточно быстро есть обычную еду. Примерно уже на пятый день. Это не правильно, выход из голодания более важное и серьёзное дело чем само голодание.

Первоначально я не собирался голодать именно 11 дней. Сперва я решил просто попробовать. Первый, второй и третий дни прошли относительно легко. В эти дни я общался с друзьями, знакомыми и никто не знал, что я на голоде и только на третий день я решил идти дальше.

Начиная с этого дня я уже молчал и держал рот постоянно закрытым. Ни с кем не общался. Из за того, что рот был постоянно “на замке” возникало самое мучительное ощущение — во рту была настоящая печка, всё огнём горело.

После голодания я не заметил у себя каких либо супер изменений. Никаких побочных эффектов так же отмечено не было.

Как я сейчас отношусь к голоданию?

На собственном опыте я убедился что это отличный способ очистки сознания. Мыслить начинаешь совсем по другому! Ради этого стоит поголодать, это точно.

Помню что в какие-то моменты меня охватывало такое спокойствие и умиротворение, каких я никогда до этого не чувствовал. Исчезали все страхи, волнения и переживания.

По рекомендации Щенникова я старался поменять дневной образ жизни на ночной. То есть спать и отдыхать днём, а бодрствовать ночью.

Гулял ночью, заходил далеко, бывало и в лес, и никакого страха не возникало. Была даже мысль, что если я ночью на кладбище забреду, то и тогда никаких эмоций это не вызовет, настолько спокойное состояние было. Но это была только мысль, на практике я до такого не дошёл

По поводу лечебного эффекта ничего сказать не могу. Так как у меня серьёзных заболеваний не было, соответственно облегчения от выздоровления я не испытал.

Но сейчас, в повседневной жизни, считаю правильным воздержаться от еды, если чувствую что начинаю заболевать. Не нагружать организм заботами о переваривании еды и дать ему возможность заняться самовосстановлением и выздоровлением. Помогает.

После того 11 дневного голодания, я голодал ещё несколько раз и по 3 дня и по 36 часов. Сейчас как-то забросил такую практику, а жаль, хочется возобновить.

Так как во время голодания я был по собственной воле лишён общения с кем бы то ни было, то чтобы совсем глубоко в себя не уйти, я решил рассказывать о своих ощущениях в письмах сестре. Вот из таких писем и получился своеобразный дневник. Размещаю его здесь в том виде, в каком он был написан, без цензуры так сказать и редактуры

Дневник 11 дневного «сухого» голодания

“Привет, Танёк!
Решил описать тебе свой новый опыт-эксперимент над своим бренным телом Итак, дневник голодателя.

День первый

Вчера вечером (11.01.2013) пришла мысль измерить частоту пульса в спокойном состоянии, получилось 60 ударов в минуту.
С утра 12.01.2013 решил попробовать «сухое голодание».
Встал в 8.00 утра. Принял душ, почистил зубы, выпил 2 стакана воды. Всё, на этом «контакт с водой» был остановлен ).
С 9.00 началось это самое «сухое голодание».

Чтобы не сидеть весь день дома, не смотреть на яблоки, бананы, орехи, не бороться с желанием съесть чего-нибудь — пошёл прогуляться в деревню.
Было 12.00.
Обратно пришёл в 17.30.

Ощущение голода было слабым, есть и пить хотелось не очень сильно.
Вечером, примерно с 20.30, появилось желание чего-нибудь съесть.
Посмотрел на бананы и мгновенно представилось, с каким удовольствием съел бы сейчас пару штук.

Даже не съел — сожрал бы ))
Пить по прежнему практически не хотелось.

К 22.00 стало как-то особенно зябко, мёрзли ступни ног и плечи.
Посмотрел на комнатный термометр- он показывал +20 градусов, как обычно.
Померил температуру тела, оказалось 35,9 !
Лег спать.

Несмотря на то, что лежал под ватным одеялом + сверху ещё теплое покрывало, было трудно согреться.
Проснулся в 23.30.
Почувствовал, что мне не просто тепло, но даже жарковато.

Решил померить температуру тела.
Пока градусник мерил температуру, проверил частоту пульса: получилось 49 ударов в минуту. Замерял лёжа, не вставая с кровати.
Температура тела замерилась в 36,3.

Едем дальше )

День второй

Сегодня ( с 12.01-13.01) всю ночь читал. Спать не хотелось. Лёг только в 6 утра.

Ночью, когда читал, праву руку поставил локтем на стол и кулаком подпёр щёку. В этом положении просидел какое-то время.
Потом ,когда разогнул руку, почувствовал резкую боль на внутренней стороне локтевого сгиба. Боль была такой резкой и неожиданной, как будто порвалось какое-то сухожилие. Стал ощупывать и нашёл, что болит мышца бицепса.

Хрен его знает почему это произошло… Может из-за того, что перед этим отжимался от пола, так как надоело долго сидеть читать и захотелось размяться. Может какая внутренняя патология сжигалась…
Но это всё фигня: покрутил ,повертел рукой и через какое-то время болевые ощущения стали пропадать. А сегодня вообще ничего не болит, как будто ничего и не было ))

Ночью холодно не было, наоборот- открыл форточку и балдел, когда на лицо попадал прохладный ветер- сквознячок.
Накрыл все фрукты и орехи полотенцем, чтобы не видеть их. Оказывается это основное правило: убрать с глаз долой все продукты питания!
А я то, по незнанке, пялился на бананы и дополнительно мучил себя )

Спал не особенно крепко, всё утро просыпался и окончательно встал в 11.50.
Пульс 59
Температура тела 36.6
Телу комфортно, даже немного жарковато, особенно идёт небольшой жар от ступней и ладоней.

Есть небольшая слабость, скорее даже онемение и хочется хорошенько размяться, потянуться.
В общем по самочувствию всё тип-топ.
Есть не хочется почти совсем. А вот пить охота.

Продолжаем изголяться

День пятый

16.01.2013
Что-то настроение как-то не очень…( Начинается бессонница. Лёг спать, а уснуть не могу, и начинаешь вертеться, как уж на сковородке. Провалялся так 3 часа и встал.

Целый день дома сидеть надоедает, от компьютера начинает голова болеть, пообщаться тоже ни с кем нельзя – рот закрытым держать надо, и молчать. От безделья и ничего не делания начинается какой-то депресняк. Нее, так дело не пойдёт.

Думаю надо больше на улице время проводить, и гулять, гулять, гулять так, чтобы пришёл домой, повалился на кровать, отоспался и опять на улицу озоном дышать.

Не зря в книжке написали, что надо обязательно занимать себя каким либо рукоделием.
Жаль не знаю йогу какую нибудь – ассаны делал бы весь день (вроде и при деле, движения не резкие и физическая нагрузка на организм хоть какая – то идёт), или вязать что — ли умел бы – пару шарфов бы точно уже сварганил…

Посмотрел на себя сегодня в зеркало и понял, что настала пора побриться. Но электрическая машинка удачно сломалась и пришлось бриться обычным станком. А мы же воду не используем на «сухом голодании», брился насухую )) Впечатлило! Хотя впрочем, ранее, служба в Армии уже дала такой бесценный опыт J

Сегодня пошёл на длительную прогулку – нагулялся вволю с 11 до 18 ч.
В начале, когда только вышел, чувствовал какую – то слабость. Голова при резких движениях, хоть и на пару секунд, но всё же начинала кружиться. Во рту всё пересыхало, в животе что-то подсасывало и тянуло, в общем, было слегка муторно. Гуляя, свернул в лес.

Зашёл поглубже, чтобы случайных людей не шокировать, наломал лапника и завалился под сосну. Лежу на небо гляжу, в общем, релаксирую. И чувствую, как меня начинает постепенно отпускать, настроение пошло на подъём, похорошело, я аж разулыбался от такого поворота событий.

Решил, теперь буду гулять подольше, почаще и брать с собой туристическую пенку, дабы ёлки с соснами веток не лишать для своих лежанок.

Был сегодня момент, когда вроде захотелось съесть чего – нибудь, но сейчас уже всё прошло. Пить хочется часто, но не очень сильно – терпимо.
На данный момент самочувствие хорошее.

Показатели жизнедеятельности:
Пульс: 60
Температура: 36,4.
Давление: 96 на 56.

День шестой

17.01.1013. 
Вчера как-то случайно вздохнул непонятным образом пару раз. Не носом, а через нос, горлом. Ну, вроде так, как люди дышат, когда спят и храпят.

В результате такого вздоха холодный воздух, не согреваясь в носу, сразу попал в горло. Мне это что-то так понравилось, что я наверно целый час так дышал ходил. Наконец проветрил и остудил «печку» во рту, что так мучила меня всё последнее время на голодании. Правда когда так дышишь, то звук как у Дарт Вейдера из «Звездных воинов» )). Но это фигня, главное людей не распугать )

Кстати, может, поэтому люди храпят во сне. Может им воды не хватает или воздух слишком сухой …

Ходил сегодня на речку гулять, на Старый мост. У нас сегодня метель сильная была, много снегу навалило. Постоял, послушал, как вода журчит и булькает, надышался («горловым» дыханием) холодным свежайшим ветром и такое ощущение появилось будто воды прохладной напился ) Теперь мне понятно выражение : «надышаться можно только ветром».

Сегодня почти не спал, сон совсем продает, а если спишь, то урывками и мало. С завтрашнего дня решил начать водные процедуры. Все эти дни водой не пользовался совсем. И хотел так выдержать до окончания курса голодания.

Но вот прочитал у Щенникова, что очень важно как принимать воздушные ванны, так и обливания. Что принятие холодного душа принесёт удвоенные результаты для здоровья.

Поэтому решил не выпендриваться с всякими рекордами, а, наконец то вволю поплескаться под душем, что я очень люблю делать.

Вообще, наконец то до меня дошло, что я часто «бегу впереди паровоза». Перейдя на сыроедение, можно было бы подольше задержаться на этом этапе. От души насладиться всевозможным разнообразием сыроедных блюд, а потом легко и естественно уже перейти сыромоноедение.

Вместо этого я, перейдя на сыроедку уже меньше чем через месяц прыгнул на моно. И в первом и во втором случае результат перехода один и тот же — переход на сыромоноедение.

Только в первом случае всё произошло бы легко, плавно и естественно. А при резком переходе я заставил себя только лишний раз мучиться от невозможности схомячить вкусный салат.

Так, пробыв на сыромоноедение 3 месяца, услышал краем уха о «сухом голодании» и сразу решил попробовать, что это за штука такая?! Да ещё без подготовки, не прочитав почти никакой литературы пошёл на длительный курс.

Хотя можно было бы дождаться момента, когда желание поголодать появиться само и тогда уже пробовать несколько дней поголодать. Но нет, нам нужно всё и сразу :)!

Наверно не нужно торопить события, а надо учиться получать удовольствие от нахождения в текущем моменте времени.

Конечно, необходимо иметь цель и ориентир куда идёшь, но двигаться к этому надо плавно и не спеша, по пути наслаждаясь «вкусностями» процесса.

А не ставить рекорды и не нестись вперёд, надрываясь и пропуская интересные моменты. Ну, хорошо хоть сейчас до меня это стало доходить. И это радует :)!

Сегодняшние показатели подопытного:
Пульс: 54
Давление: 108 на 66
Температура: 36,6.

Сегодня есть не хочется совсем, пить тоже почти не хочется, в горле прохлада ))

День седьмой

18.01.2013г.
Неделя без воды и еды- полёт нормальный!

День восьмой

Источник: https://evgeniychertkov.ru/lechebnoe-golodanie-moj-opy-t-i-otzy-v-o-suhom-11-dnevnom-golodanii

Ссылка на основную публикацию