Бодибилдинг в россии. как обстоят дела?

Дориан Ятс в гостях у российского телевидения (Р.Джабелов)

Шестикратный «Мистер Олимпия» Дориан Ятс по прозвищу «Бирмингемский лев» недавно посетил российскую столицу. Это второй визит Ятса в Россию и первый в Москву.

В свободное от просмотра достопримечательностей время Дориан был приглашен в телецентр «Останкино» для записи передачи «Железный фактор».

Находясь в сердце российского телепроизводства, знаменитый английский чемпион ответил на ряд небезынтересных вопросов. Стенограмму этого интервью предлагаем вашему вниманию.

Роман Джабелов: Дориан, спасибо, что вы нашли время посетить нашу студию!

Дориан Ятс: Благодарю за приглашение!

Роман Джабелов: Что привело вас в нашу страну?

Дориан Ятс: Я уже неделю в России. Прилетел в Екатеринбург посмотреть чемпионат по бодибилдингу. Там меня отлично принимали. В Москве я впервые, но всегда мечтал здесь побывать. Спасибо за предоставленную возможность моему другу Олегу Макшанцеву.

Роман Джабелов: Каким было ваше самое яркое впечатление от России?

Дориан Ятс: Самое светлое и одновременно ужасное, что со мной здесь происходило, — это банкет после турнира. Было чертовски весело, пока не наступило «завтра». Причина… в водке.

Роман Джабелов: Дориан, вы были удивлены тем, какой популярностью пользуетесь у россиян?

Дориан Ятс: Откровенно говоря, удивлен не был, т.к. ранее получал письма от фанатов бодибилдинга из вашей страны. К тому же в Англии проживает много россиян, с которыми я общаюсь. Мне кажется, что у людей неправильное представление о России. Они считают вашу страну «холодной». У меня сложилось противоположное мнение. Ко мне все относились с душой и заботой.

Роман Джабелов: Я знаю, что вы судили некоторые категории чемпионата России. Поделитесь впечатлением о наших «любителях».

Дориан Ятс: Уровень культуристов-любителей в России примерно такой же, как в Англии. Разумеется, он ниже, чем уровень американского NPC.

В США больше людей увлекаются «железом», поэтому и селекция спортсменов лучше. Но ситуация постепенно выравнивается.

У россиян появились хорошие условия для тренировок, нормальное спортивное питание, качественная информация, поэтому я не вижу причины, по которой вы не смогли бы конкурировать с лидерами.

Роман Джабелов: Кстати, как обстоят дела у британского бодибилдинга?

Дориан Ятс: Его не принимает общество. Можно сказать, бодибилдинг находится в андеграунде. Но и у нас есть серьезные спортсмены и брутальные спортзалы.

Жаль, что СМИ не уделяют внимания этому виду спорта, поэтому широкая аудитория ничего толком не знает о культуризме. Если даже спросить у соседей, живущих со мной на одной улице, кто я такой и чем известен, они не смогут ответить.

В США я куда популярнее, т.к. бодибилдинг получил там большее распространение.

Роман Джабелов: Насколько мне известно, в Англии существуют две крупные федерации — NABBA и IFBB. Какая из них более популярна?

Дориан Ятс: Я считаю, что IFBB, ведь через нее прошли лучшие культуристы мира. Многие начинали с журналов, восхищались «звездами» спорта и сопереживали участникам «Олимпии». Все это принадлежит IFBB.

Роман Джабелов: Вы посещали какие-либо соревнования, проводимые NABBA?

Дориан Ятс: Да, я приходил на небольшие английские турниры, т.к. там была представлена продукция моей фирмы «D.Y.Nutrition», но я приверженец IFBB. Я начинал в этой федерации, с самых мелких ее соревнований до чемпионата Британии, перехода в профессионалы и, в итоге, победы на «Олимпии». Разумеется, мои связи с IFBB более прочны, чем с любой другой федерацией.

Роман Джабелов: В начале карьеры вы уже видели себя будущим «Мистером Олимпия»?

Дориан Ятс: Я об этом не думал, а просто стремился добиться в спорте максимума. По природе я — очень целенаправленный человек. Если чем-то начинаю заниматься, то делаю это со стопроцентной отдачей.

Во время первого выступления меня хорошо приняла публика, несмотря на то, что я тренировался всего полтора года. Это были соревнования для новичков. Официальные лица и судьи восхищенно отзывались о моей форме.

Сразу после турнира меня пригласили принять участие во Всемирных играх. Я закрыл в национальной команде Англии вакансию тяжеловеса. Получилось, что в одни выходные я выступал по новичкам, а в следующие — соревновался уже среди взрослых на международном уровне.

Согласитесь, нетривиальная ситуация? Не припомню, чтобы с кем-то подобное происходило.

Я не думал о выступлении, а тем более о победе на «Олимпии», пока не выиграл первый профессиональный турнир — «Ночь чемпионов». На следующий год я принял участие в дебютной «Олимпии», где боролся с Ли Хейни и стал вторым. Глубоко в сознании замелькала дерзкая мысль о том, чтобы неплохо было бы стать чемпионом. Но эту мечту лелеют многие люди, а достигают единицы. Надо оставаться реалистом.

Роман Джабелов: Не считаете ли вы, что Ли Хейни отдали победу за былые заслуги?

Дориан Ятс: Когда я только начал тренироваться, Ли Хейни уже был «Мистером Олимпия». Мне пришлось пройти через сложный процесс осознания собственных сил и возможностей. Вначале я был просто фанатом. Затем погрузился в бодибилдинг и наблюдал за успехами Хейни.

Начал соревноваться и заслужил право соперничать с ним. Мне необходимо было поверить в возможность победы. Действительно, я считаю, что второе место было несправедливым, т.к. я «побил» Ли Хейни в раунде сравнений. Меня признали лучшим в семи обязательных позах.

По-моему, в этом и заключается смысл бодибилдинга. Но я был рад второму месту, ведь я был неопытным дебютантом, а Хейни являлся действующим чемпионом с большим опытом и умением показать себя на сцене. Это была победа с минимальным преимуществом.

Мне кажется, в тот момент зрители поняли, что появился Дориан Ятс, и он будет претендовать на «Олимпию».

Роман Джабелов: Вы разделяете мнение о том, что ваше появление в спорте послужило причиной ухода Ли Хейни с помоста?

Дориан Ятс: Я бы не рискнул брать на себя всю ответственность за его уход, ведь Хейни завоевал рекордных 8 титулов «Мистер Олимпия». Но он действительно был впечатлен моей формой и лично говорил мне об этом.

Какой смысл в том, чтобы рисковать возможностью уйти непобежденным? Я считаю, что если бы мы сошлись на помосте еще раз, то я бы выиграл. Я прогрессировал, а Ли Хейни достиг своего абсолютного максимума. Мы оба это понимали.

Я не был удивлен его решением и считаю, что оно было правильным.

Роман Джабелов:

Источник: http://power35.ru/informatsiya/biblioteka/dorian-jats-v-gostjah-u-rossijskogo-televidenija/

Платят ли за участие в соревнованиях бодибилдеров

Инструкция

На родине бодибилдинга, в США, размер выплат за призовые места доходит до полумиллиона долларов и выше. К примеру, в 2013 году за первое место в конкурсе «мистер Олимпия» полагалось 650 000 долларов.

За остальные призовые места и за взятие спецпризов размер выплат скромнее – от 10 до 60 тысяч долларов. Первый приз на соревнованиях «Арнольд Классик» в том же году составлял 150 тысяч долларов, автомобиль «Хаммер» и часы «Ролекс».

Владельцы второго и третьего мест получили 75 тысяч и 50 тысяч соответственно.

В России бодибилдинг менее популярен, чем у американцев, поэтому гонорары на порядок скромнее. В государственных соревнованиях призовой фонд очень скромен и денежное вознаграждение либо символическое, либо вообще отсутствует. На коммерческих турнирах призовой фонд целиком и полностью зависит от щедрости спонсора и может варьироваться от 10 до 50 тысяч долларов.

В общем, если не занимать постоянно первые места на всевозможных соревнованиях, вознаграждение за призовые места не покроет расходов на поддержание спортивной формы. Но это не значит, что профессиональные культуристы не имеют других источников прибыли.

Возможность заработать на своем телосложении определяют два фактора. Первый – «рейтинг» атлета. Он определяется тем, на каких соревнованиях он занимал призовые места, то есть спортивными достижениями.

Второй – умение «продать себя», то есть найти как можно больше щедрых спонсоров.

Даже никому не известный бодибилдер может легко устроится инструктором или тренером в спортзал или фитнес-центр. Известные спортсмены, которые могут похвастать победами на известных турнирах, идут работать в престижные и дорогие спортивные центры, где уровень зарплат доходит до 5 тысяч долларов. Или перейти на индивидуальные консультации богатых и известных людей.

Рекламная деятельность при хорошей постановке дела может приносить культуристу от 5 до 15 тысяч долларов в месяц и выше.

Наиболее востребованы атлеты в рекламе спортивного питания, тренажеров, фитнесс-центров и спортзалов, спортивной одежды и т.п. Рекламировать можно все.

К примеру, Арнольд Шваренеггер одно время снимался в рекламе вермишели быстрого приготовления. Правда, ролики показывали только в азиатских странах, как это было оговорено в контракте.

Среди источников заработка можно назвать участие в платных семинарах по вопросам тренировок и питания, помощь в организации соревнований и турниров, участие в платных шоу и телепрограммах, гонорары за присутствие в качестве гостя на различных церемониях, контракты с клубами и журналами, работа фотомоделью.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-897285-platyat-li-za-uchastie-v-sorevnovaniyah-bodibilderov

Михаил Дьяконов: «Настоящая жизнь начинается за пределами тренажерного зала»

Эксклюзивное интервью с Чемпионом мира по фитнесу

«Круг интересов», сентябрь 2015
Екатерина Филатова

Мы познакомились с Мишей благодаря хорошему другу нашей редакции — Александру Невскому, известному бодибилдеру, актеру, общественному деятелю и кинопродюсеру.

Оба спортсмена сыграли роли в новом российско-американском комедийном боевике «Максимальный удар» Анджея Бартковяка.

— Расскажите, с чего начался Ваш путь в фитнесе? Что первоначально было Вашим стимулом и что является им сегодня?

Еще когда я учился в школе мне попались на глаза фотографии культуристов тех лет: Робби Робинсона, Луи Ферриньо, Ларри Скотта, Арнольда Шварценнегера. Мне захотелось стать похожим на них. Это было примерно в 1985 году.

И, хотя тогда не было настолько доступного информационного потока как сейчас, я незамедлительно приступил к тренировкам. Я выполнял большое количество упражнений с гантелями, подтягивался на турнике и отжимался на кулаках до изнеможения. Так начался мой путь в «накачке мускулатуры».

Сегодня стимул только один – мне нравится улучшать свою спортивную форму, и я надеюсь, что моя лучшая форма еще впереди.

— Помогает ли фитнес и бодибилдинг поднять самооценку?

Конечно! Накачка мускулатуры дает определенное ощущение самореализации, поскольку ты видишь в зеркале наглядные результаты. Приведу такой пример. Когда я накачал свои бицепсы до 38 см (по большому счету, совсем небольшой объем), я понял, что, если мне удалось сделать это, значит, можно достичь и к 50 см обхвате.

Другое дело, что это не должно стать самоцелью. Но, по дороге к этим самым заветным килограммам и сантиметрам, имея голову на плечах, ты чему-то учишься. В частности, тем вещам, которые приводят тебя к успеху в жизни. Во-первых, упорству. Не секрет, что в жизни это очень важно.

Я часто видел людей, которые не доходили до цели буквально совсем чуть-чуть. Фитнес учит также долговременному планированию. Например, ты ставишь перед собой цель выжать штангу 180 кг и стартуешь, допустим, с 60. Проходит год, ты, условно говоря, жмешь уже 100 кг. Стал ли ты сильнее? Да, конечно.

А желанная цель 180 кг по-прежнему очень далека, причем за год ты осознал, что тебе к ней идти еще очень и очень долго. То есть мы понимаем, что важно научиться ставить промежуточные цели: если ты сейчас жмешь 60 кг, то для начала нужно поставить перед собой цель жать 70, 80 кг и т.д.

Силовые тренировки развивают упорство и умение планировать. Это помогает достичь в том числе никак не связанных со спортом целей.

Читайте также:  Тяга к груди нижнего блока. изучаем все тонкости и секреты.

Кроме того, научно доказано, что продолжительные интенсивные физические тренировки вызывают выброс эндорфинов – химических соединений, которые обладают способностью влиять на эмоциональное состояние.

Человек, регулярно выполняющий физические упражнения, безусловно, психически устойчивее, чем тот, чья физическая активность слаба.

Начав заниматься фитнесом, вы обязательно почувствуете себя увереннее и поймёте, что задачи, раньше казавшиеся невыполнимыми, вам вполне по плечу.

— Как Вы пришли в соревновательный фитнес?

Первыми моими соревнованиями стал чемпионат Москвы по бодибилдингу в 1989 году, тогда такой дисциплины как фитнес просто не было. Победил тогда известный в то время атлет Игорь Петухов. Мне тогда только исполнилось 19 лет.

После этого я большую часть своей взрослой жизни занимался силовыми видами спорта — был неоднократным участником чемпионатов по бодибилдингу и пауэрлифтингу, входил в финалы соревнований.

Однако, выиграв в 1998 году первый Гран-при «Атлетика» – турнир, ставший впоследствии крупным международным шоу по бодибилдингу — я надолго ушел из соревновательного спорта.

В это время я был судьей чемпионатов Москвы и Московской области по бодибилдингу и фитнесу российского представительства IFBB, а в 2003 и 2004 годах — одним из организаторов Гран При по бодибилдингу среди профессионалов в Москве. В дальнейшем занял пост Вице-президента Всемирной федерации фитнеса (WFF) и Всемирной федерации бодибилдинга (WBBF).
И лишь в 2012 году я вновь вернулся на соревновательный подиум.

— Сколько раз в неделю посещаете зал? Как выглядит Ваш сплит?

Много лет я тренировался 3 раза в неделю. С прошлого года я перешел на 6 и даже 7 дневные тренировки и чувствую себя комфортно в таком режиме. Тренировочные программы я часто меняю.

К примеру, в последнее время я тренируюсь по такой схеме: — Понедельник: грудь, пресс; — Вторник: спина, голень; — Среда: плечи, пресс; — Четверг: бицепс бедра; — Пятница: руки, голень, пресс; — Воскресенье: квадрицепс.

Я тренируюсь в много повторном режиме, многие упражнения выполняю в суперсетах и в дроп-сетах. Суперсеты/суперсерии увеличивают интенсивность тренировки и выполняются без перерывов для отдыха.

Отдых между подходами и упражнениями минимален. Все силовые тренировки я стараюсь выполнять не дольше шестидесяти минут. Кардионагрузки выполняю циклами по 2-3 месяца несколько раз в течение года.

Вот и все мои тренировочные секреты.

— Вы придерживаетесь какой-то диеты?

Конечно! Диета – залог успеха в любом спорте.
В ежедневном питании я потребляю много белковой пищи, а подавляющее число углеводов употребляю в пищу до 19.00. Ограничиваю углеводы и жиры в целом.
На протяжении многих лет я не использую в питании: — Сало, смалец, комбижир, маргарин, сливочное масло.

— Супы на мясном и грибном бульоне, кислые и жирные щи, борщи. — Свинину, окорока, колбасные изделия, сардельки, сосиски, мясные консервы. — Сливки, сметану, жирные подливы, сыры острые. — Квашенные и соленые маринады, бобы, горох, фасоль, чечевица, щавель, чеснок, редька, редис. — Миндаль, варенья, консервированные фрукты.

— Острые приправы (перец, горчица, уксус, хрен, майонез), копчености, грибы, соль.

— Алкогольные напитки.

— Из чего состоит формула здоровья, на Ваш взгляд?

Не буду оригинален: сочетание сбалансированного питания, отдыха и физической активности. Если вы питаетесь рационально не менее 5 раз в день, спите не меньше 7 часов ежедневно и проходите не менее 10 000 шагов в день (а еще при это 3 раза в неделю посвящаете физическим упражнениям), рано или поздно вы увидите разницу со своими сверстниками, кто этого не делает.

— Какой победой гордитесь больше всего?

Соревновательным сезоном 2014 года – тогда мне удалось одержать победы на 7 соревнованиях в 5 странах по версии трех федераций. Какие-то из них мне дались проще, какие-то сложнее, но мне дороги все они.
По итогам 2014-го года Всемирная Федерация WFF-WBBF посчитала меня лучшим — «атлетом года», что, конечно же, мне очень приятно.

— Расскажите о победе на чемпионате мира 2014-го года: как готовились, в чем пришлось себя ограничить при подготовке? На какие жертвы приходится идти ради достижения результатов?

На самом деле, в 2014 году я одержал победу в 2-х чемпионатах мира – по версии WBBF в Словакии и IBFA в Италии. Долгих 7 месяцев диеты и снижение веса на 12 кг – вот главные «маркеры» того сезона. Хроническая усталость и постоянное чувство голода – это то, с чем сталкивается любой спортсмен при подготовке к соревнованиям.

На соревнованиях того сезона я был в предельном для меня на данный момент «качестве» мускулатуры, выставив на подиуме менее 6% подкожного жира (при норме 10).

В 2014 году году я существенно модернизировал программу дополнения рациона питания специализированными пищевыми продуктами. Принимал добавки для связочно-суставного аппарата, разветвленные аминокислоты BCAA, аминокислотные комплексы, высокобелковые продукты (протеины), мультивитаминные комплексы, добавки для сердечно-сосудистой системы, иммунной системы и пр. Предпочтение отдавал продукции Dymatize Nutrition и Ultimate Nutrition, но использовал и продукты других производителей, таких как TwinLab, Syntrax и Universal.
В ходе подготовки к соревнованиям обострились проблемы с коленями. Это связано с травмой обоих колен в конце 2013-го года — тогда результаты МРТ показали, что я пережил частичный разрыв передней крестообразной связки. Конечно, это не могло не вызвать серьезных сложностей с предконкурсным тренингом.
Пользуясь случаем хочу сказать, что для меня большая честь одержать победы не только в личном зачете, но и в категории «спортивных пар» вместе с красавицей Светланой Пугачевой, одной из самых именитых фитнес-спортсменок мира и замечательной мамой троих детей!

— Существуют байки про конкурсы красоты, где конкурирующие модели всячески друг друга подставляют, а как с этим обстоят дела на конкурсах по бодибилдингу, ведь это тоже своего рода конкурсы красоты?

Атлеты порой плохо отзываются друг о друге в Интернете, но всегда поддерживают друг друга на соревновательном подиуме. По крайней мере, я никогда не видел иного.

— Скажите, возможен ли бодибилдинг без стероидов?

Конечно! Другое дело, что некоторые конкурсы (речь идет о профессионалах) атлету, не использующему допинги просто не выиграть. Сегодня профессиональные бодибилдеры проповедуют определенный тип эстетики – поистине нереальной мышечной массы и недостижимого «рельефа» мускулатуры. Однако, достичь формы соревнующегося фитнесиста по силам почти любому без использования запрещенных препаратов.

Лично я никогда не скрывал своего негативного отношения к подобным симуляторам. Более всего мне не нравится, что множество подростков, желая накачать мускулатуру, начинают бесконтрольное применение стероидов. Убежден, так не должно быть.

В этой связи стоит вспомнить Всемирную федерацию бодибилдинга (WBBF). Со дня основания Федерация пытается отойти от господствующего в некоторых других спортивных организациях образа «мутанта», «инопланетянина».

Ведь именно с этим образом связывают сегодня спад интереса широкой общественности к бодибилдингу. И WBBF находится в поисках понятного и близкого людям образа культуриста, способного вернуть былую моду на спорт, привлечь больше людей к занятиям бодибилдингом.

К слову, именно под эгидой WBBF трижды выигрывал турнир «Мистер Вселенная» наш самый известный культурист Александр Невский.

— Расскажите о Вашем распорядке дня. Как Вам удаётся поддерживать такую прекрасную форму?

На самом деле я ничего не успеваю, и ничего по делать с этим не могу. Как только я не пытался планировать свои дни – никак не получается растянуть 24 часа. Поэтому каждый день отталкиваюсь от того, что считаю возможным успеть. Другое дело, что питаться я стараюсь регулярно – каждые 2-3 часа и тренируюсь по возможности каждый день. И спасибо за комплимент!

— Ваше мнение о российской фитнес-индустрии сегодня. Как она изменилась за последние годы?

Индустрия неуклонно растет, но пока еще мы далеко позади все тех же Штатов. Это связано с тем, что США доля населения, занимающегося физической культурой, составляет порядка 40%, в то время как в России — всего около 15% по самым оптимистичным подсчетам.

Наибольшее влияние на рынок спортивных услуг оказывает уровень доходов населения, а также популярность здорового образа жизни.

К факторам, сдерживающим развитие фитнес-индустрии, следует отнести недостаток подходящих по техническим параметрам площадей, дефицит кадров, недостаточную пропаганду здорового образа жизни, физкультуры и спорта.

Я пытаюсь внести свой скромный вклад в развитие и популяризацию здорового образа жизни и развитие индустрии в целом.

Так в 2012 году вместе со Светланой Пугачевой я основал программу «World Champions» (Школа Чемпионов), к которой в дальнейшем присоединился известный спортивный биолог Александр Мирошников и популярный фитнес-тренер Виктория Безкоровайная.
Мы проводим семинары, тренинги, мастер-классы и вебинары для всех энтузиастов здорового образа жизни, персональных тренеров, сотрудников отделов продаж и маркетинга. Являясь представителями «Атлетического Фитнеса России» (WFF-WBBF Russia), мы осуществляем сертификацию фитнес-тренеров по международной программе. Оказываем весь комплекс услуг по открытию и поддержанию функционирования спортивно-оздоровительных клубов, включая подбор спортивного оборудования, создания политики в области маркетинга и продаж, подбора административного и фитнес-персонала. А с этой осени с легкой руки Виктории Безкоровайной мы планируем освоить новое направление – оздоровительные фитнес-туры.
В 2015 году меня пригласили в новый амбициозный проект GetPick.ru, связанный с фитнес-питанием. Буду работать над его развитием.

— Насколько дорогое удовольствие – здоровый образ жизни? И конкретно, насколько дорогое удовольствие — фитнес?

Это может стоить очень дорого и очень дешево – зависит от ряда факторов.

Вы можете купить годовую карту в престижный фитнес-центр и пользоваться различными дополнительными услугами, а можете тренироваться с отягощениями дома, а кардионагрузки выполнять на беговой дорожке стадиона.

Вы можете питаться в ресторанах, заказывая диетические блюда, а можете готовить их дома самостоятельно. Важно понимать, что для получения результата можно обойтись подручными средствами, не требующими существенных вложений.

— Зарабатывают ли спортсмены на соревнованиях?

Любительские соревнования в основной своей массе не имеют денежных призов. Наряду с этим, призовые фонды иных соревнований выглядят весьма внушительно. Однако, зарабатывают на этом буквально несколько человек.

Все остальные вынуждены ездить с гостевыми позированиями, работать персональными тренерами. Какие-то контракты спортсмены заключают с производителями спортивного питания, но атлетов ведь явно больше, чем компаний-производителей. К тому же контракт, контракту рознь.

Потому говорить о том, что профессиональные спортсмены зарабатывают большие деньги, мягко говоря, некорректно.

— Какие возможности, помимо кино, открыл перед Вами фитнес?

Вся моя жизнь так или иначе связана с фитнесом. По окончании школы я хорошо владел английским языком, потому читал и переводил иностранные журналы о фитнесе.

Постоянно следил за научными исследованиями в области фитнеса и спорта, систематизируя получаемые данные и стараясь проверять их на практике.
Так я начал писать в различные издания, а затем и методические пособия, и книги.

Удостоился чести стать членом Союза писателей России. Меня стали часто приглашать в телепередачи.

С 2000 года я регулярно выступаю с лекциями, в том числе на международных фитнес-конвенциях и фестивалях, провожу семинары и мастер-классы, вхожу в экспертные советы научных конференций, включая такие престижные как «Наука для фитнеса». Регулярно выступаю в качестве ведущего на чемпионатах по бодибилдингу и фитнесу, других фитнес-мероприятиях.

Как я уже говорил, я непосредственный участник программы «World Champions» по популяризации фитнеса и здорового образа жизни, повышению образованности самых широких слоев населения в этой области и мастерства специалистов фитнес-индустрии и нового проекта GetPick.ru.

В 2015 году известный московский адвокат Дмитрий Краснов пригласил меня стать членом Правления некоммерческой общественной организации «Поколение Победителей» и я сразу же дал согласие. Организация представляет собой союз, цель деятельности которого – популяризация здорового образа жизни, содействие развитию спорта в России, проведение социально-направленных мероприятий в области спорта, развитие патриотизма, военно-патриотическое воспитание молодежи.

Читайте также:  Подъем штанги на бицепс обратным хватом. изучаем все тонкости и секреты.

Наконец, не так давно мы с Александром Невским отмечали мой день рождения в самом престижном закрытом клубе «Гран Гавана Рум» в Калифорнии, а в гостях у меня были Эдриан Пол, Шелдон Леттич, Роберт Мадрид и другие знаменитости.

Можно назвать это стечением обстоятельств, везением, но, все это звенья одной цепи. Все это дал мне фитнес.

— Что лично Вам помогло достичь таких успехов в спорте? Кто Ваш главный вдохновитель и болельщик?

Моя мама категорически не одобряет моего увлечения спортом, но при этом она мой самый искренний болельщик.
И, конечно, я благодарен моим друзьям – они всегда поддерживают меня во всех начинаниях.

— Расскажите о дружбе с Сашей Невским. Как давно вы дружите? Какие проекты вас связывают?

Мы познакомились в 1995 году. Однажды я пришел на тренировку и узнал человека, которого перед этим видел только по телевизору и на фото в средствах массовой информации. С тех пор мы с Александром дружим.

Благодаря ему мне довелось участвовать во многих интересных проектах, сняться в полнометражных картинах «Черная роза», «Разборка в Маниле», «Максимальный удар» в компании целой россыпи голливудских звезд.
Вместе с Сашей мы написали трехтомную «Энциклопедию фитнеса и физической культуры».

И если хотя бы один человек, прочитав нашу книгу, отбросит в сторону пиво и сигареты, значит, мы не зря проделали эту работу!

— Совет читателям, которые только начинают свой путь в фитнесе.

Я уже говорил про упорство и планирование. Но, наряду с этим, много лет назад Арнольд Шварценеггер подчеркнул, что настоящая жизнь начинается за пределами тренажерного зала. Любите фитнес, но не забывайте об этом!

Источник: http://dyakonov.ru/?p=6914

Федерация Бодибилдинга России: проблемы и их решение

Сегодня многие любители бодибилдинга говорят, что в Федерации Бодибилдинга России много проблем, которые не решаются годами. Федерация в тупике. Что нужно менять модель управления, да и просто необходимо меняться вслед за мировыми тенденциями.

Но почему-то никто из официальных лиц публично высказаться о том, что все не очень хорошо — не решается.  Ну, значит я буду первым.

  Конечно, мы обсуждаем текущие вопросы на Президиуме, выносим их на рассмотрение Конференции ФББР, но в итоге глобальные проблемы никто решать не хочет, они так и остаются «за скобками»; ведь всегда проще закрыть глаза и работать по-старинке.

Я согласен, перемены страшат, но для того, чтобы двигаться вперед, улучшаться, необходимо видоизменять подход, высказываться открыто. Именно поэтому я и решил высказаться публично.

Сразу скажу, ругать что-то или кого-то – это самое простое. Куда сложнее предлагать пути решения возникающих проблем. Поэтому я со своей стороны не хочу ругать, а просто обозначу имеющиеся проблемы Федерации и постараюсь ответить на главный вопрос «Что делать?».

Но перед тем как это сделать, давайте зададимся вопросом: каковы же были цели создания Федерации Бодибилдинга России? Если говорить просто, то Федерация была создана, чтобы популяризировать наш спорт на всей территории России и обслуживать интересы спортсменов: повышать уровень подготовки, проводить соревнования самого различного уровня, организовывать выезды сборных команд для участия в международных соревнованиях. То есть, Федерация для спортсменов, а не наоборот. Но сейчас создалось такое впечатление, что мы просто об этом забыли.

На мой взгляд, есть несколько глобальных проблем, решив которые мы сможем выйти из тупика и начнем развиваться:

1.       СТРУКТУРА УПРАВЛЕНИЯ ФББР.

Структура управления ФББР уже давно и безнадёжно устарела и требует переработки. Нет четкого понимания кто за что отвечает  и какую ответственность несет за невыполнение своих должностных обязанностей. А многих реально необходимых должностей попросту нет: например, пресс-секретаря, юриста Федерации.

У нас куча вице-президентов ФББР и «министров без портфеля» в президиуме Федерации.  Абсолютно убежден, что каждый функционер и уж тем более руководитель должен четко понимать, что он должен делать, а так же обязан отчитываться за проделанную работу.

А этого у нас почему-то не происходит — каждый сам по себе: хочет работает, хочет бездельничает, красиво козыряя своей должностью.

Помню, как пару лет назад Владимир Иванович Дубинин попросил всех вице-президентов ФББР сделать отчет о проделанной работе за последние три года: указать четкое количество существующих региональных федераций; сколько проведено соревнований в Федеральном Округе, и какого уровня, с указанием количества участников на каждом турнире; количество выполненных нормативов мастера спорта. Насколько я помню, такой отчет предоставил только Уральский Федеральный Округ. Так для чего нам столько вице-президентов (по одному в каждом ФО) и прочих должностей, если одни работают, а у других полнейшая тишина?

Как сейчас выглядит структура Федерации? Это Президиум (руководители ФББР) и высший руководящий орган — Конференция Федерации (региональные представители ФББР), которые встречаются всего два раза в год на Кубках и Чемпионатах России. Где зачастую всю массу накопившихся вопросов мы просто не успеваем рассмотреть за три часа Конференции и разбегаемся еще на полгода.  А вопросы нужно решать в ежедневном режиме, а не копить к «России»!

Итак, если говорить о новой структуре управления ФББР, которая была бы более эффективна нынешней, то я представляю себе ее так.

Я очень уважаю Владимира Ивановича Дубинина, нашего президента. Он совершил невозможное: из спорта, который обитал в подвалах и даже какое-то время спортом-то не считался, даже был запрещен, — сделал одну из самых крупных, мощных спортивных федераций России.

В то же время все понимают, смена поколений неизбежна и Владимиру Ивановичу все равно придется передавать свое детище в молодые руки.

Потому считаю, что Владимир Иванович должен стать «ПОЧЕТНЫМ ПРЕЗИДЕНТОМ ФББР», как в свое время и Бен Вейдер стал «Почетным Президентом ИФББ».

ГЛАВА ФББР – президент: координирует всю работу Федерации, занимается взаимодействием с Международной Федерацией Бодибилдинга (IFBB) и другими национальными федерациями; представляет национальную федерацию на Чемпионатах Европы и Мира.

Исполнительный комитет (ИСПОЛКОМ) ФББР, куда входят люди, с четкими и понятными полномочиями по определенному кругу вопросов, которые круглый год обеспечивают работу ФББР. В него должны входить:

— Вице-президент Федерации по работе с регионами: составляет и согласовывает календарный план ФББР, контролирует проведение зональных чемпионатов, взаимодействует с региональными федерациями, контролирует их работу и помогает в решении возникающих организационных вопросов.

Выполняет обязанности нынешних вице-президентов по федеральным округам. Разрабатывает регламенты (стандарты) проведения региональных, межрегиональных и общероссийских соревнований (сейчас ничего этого нет, а то что было когда-то, безнадежно устарело).

Проводит инспекцию места проведения предстоящего национального первенства.

— Вице-президент федерации по общим вопросам: занимается взаимодействием ФББР с государственными органами власти России.

— Генеральный секретарь: занимается документооборотом федерации;

— Председатель судейской коллегии: занимается организацией обучающих судейских семинаров, распределением судейских бригад на Кубках и Чемпионатах России; на основании рейтинга допускает российских судей к сдаче экзамена международной категории.

А так же считаю необходимым ликвидировать апелляционное жюри на соревнованиях всех уровней, ибо итоговая оценка судей должна быть главенствующей, не подлежащей изменению (на международных соревнованиях «пересуживание» попросту невозможно, так как противоречит Конституции ИФББ).

— Главный тренер сборной: отвечает за формирование сборных команд для участия в официальных международных чемпионатах; занимается повышением уровня подготовки сборной команды, организовывая сборы, консультируя спортсменов сборной России.

— Помощник главного тренера (женская сборная);

— Помощник главного тренера (мужская сборная);

— Пресс-секретарь ФББР: работа со СМИ, выражение в публичном пространстве официальной позиции ФББР по возникающим вопросам и принятым решениям.

— Бухгалтер федерации либо компания, обслуживающая на аутсорсинге бухгалтерскую деятельность ФББР.

— Юрист федерации либо компания, обслуживающая на аутсорсинге юридическую деятельность ФББР. И это очень важный пункт, так как постоянно возникают юридические вопросы на местах, когда регионы из-за незнания процедуры, например, даже официально зарегистрировать или  аккредитовать федерацию в минспорте региона не могут.

Да что там, даже правильно заполнить бланк на присвоение разряда «мастера спорта» целая история. Должен быть орган в структуре Федерации, который обязан помогать, решать подобные вопросы.

Да и вообще, если бы у нас было юридическое сопровождение, не было бы ситуации, когда год с лишним мы не могли зарегистрировать ФББР в Минюсте РФ.

Далее. Предлагаю учредить СОВЕТ ФББР (около 10-12 человек), в который будут входить самые заслуженные и уважаемые люди федерации, которые стояли у истоков федерации и имеют огромный опыт и знания. Без них Федерации бы просто не было.  По сути это будет дисциплинарный комитет ФББР, рассматривающий все вопросы, связанные с нарушениями спортивной этики внутри Федерации.

Источник: https://generationiron.fitness/federaciya-bodibildinga-rossii-problemy-i-ix-reshenie/

Бодибилдеры, шокировавшие Россию и мир: до качалки и сейчас (48 ФОТО)

Внешность и образ жизни этих людей то и дело становятся предметом горячих споров. Одни их критикуют и призывают «одуматься», другие – нахваливают и просят не останавливаться. Anews вспоминает нескольких наиболее узнаваемых в Сети российских бодибилдеров и пауэрлифтеров. Посмотрите, как они выглядели до дружбы с «качалкой» и как они выглядят теперь.

Юлия Винс

«Пауэрлифтер с лицом куклы», «Халк с лицом Барби» – уроженку Энгельса Юлию Винс в СМИ называют по-разному. Большая слава на россиянку обрушилась в 2015-м. Тогда о 18-летней девушке со стальными мускулами и кукольным личиком заговорили и в Москве, и в Европе.

Юлия Винс сегодня, 2017 год

Как тогда рассказала девушка, впервые в тренажерку она пришла в 15 лет. За первый год впечатляющих результатов Юля не добилась. Дела пошли в гору, когда будущая звезда решила сосредоточиться на пауэрлифтинге (силовая дисциплина включает в себя приседания со штангой на плечах, жим лежа и отрыв штанги от помоста.) Тогда-то и стали появляться первые успехи, и внешность девушки начала меняться.

Юлия Винс в 2011-2012 гг.

Первые рывки в карьере случились в 2014-м. Сначала Юлия завоевала звание мастера спорта международного класса по версии любительского Всемирного конгресса пауэрлифтинга (AWPC). Далее на чемпионате мира по версии AWPC Юлия показала лучшую сумму сезона на планете — 440 килограммов при своем весе 65 килограммов.

За время карьеры спортсменку неоднократно обвиняли в употреблении стероидов, а еще пытались склонить к отказу от тренировок. Недоброжелатели объясняли свою позицию тем, что Юлия якобы убивает себя, превращается из девушки в какого-то мультяшного Халка. Все обвинения культуристка отрицала, а на комментарии злопыхателей спортсменка предпочитает на реагировать.

Сегодня Юлии 21 год. Культуристка живет в Саратове, держит собаку, тренируется по 5 раз в день и активно ведет соцсети. На страницу Юли в Instagram подписаны 650 тысяч человек.

А теперь сравните, какой девушка была до знакомства с качалкой.

Александра Руденко

А вот Саша Руденко из Сибири начала дружить со спортзалом в 2011-м. Записаться в качалку посоветовали друзья. Сибирячка согласилась сразу же, так как считала, что ее формы «оставляют желать лучшего».

Поначалу девушка просто занималась фитнесом, но в один прекрасный день решила, что хочет большего. Так в жизнь Саши пришел бодибилдинг, регулярные занятия с тренером, а спустя какое-то время – участие в соревнованиях по бодибилдингу. В 2015 году в Норвегии Александра стала чемпионкой в категории Women's Physique.

Первые пару лет занятий не обошлись без неприятных историй.

Например, в 2015-м в СМИ появились несколько заметок (в том числе и в зарубежных таблоидах), в которых Сашу назвали «русской девушкой, которая состарила себя» тренировками.

Причиной послужили снимки, на которых она запечатлена якобы с седыми волосами. В действительности дело было всего лишь в неудачном свете. В качестве примера издания приводили два снимка, сделанные с разницей в год.

Сегодня Александра продолжает заниматься тренировками, но уже не столь усердно, как пару лет назад. О своих успехах девушка рассказывает в Instagram.

Читайте также:  Читинг. технология накачки мышц.

Сравниваем Сашу до и после начала карьеры.

Наталия Кузнецова

А это еще одна сибирячка, уроженка Читы 26-летняя Наталия Кузнецова (Трухина), которую в Сети нередко называют «русской королевой стероидов».

Работать над телом Наталия начала в 14 лет. Уже через два года школьница добилась первых результатов – стала абсолютной чемпионкой Забайкалья по бодибилдингу. В 2009 Наталия решил перебраться в Москву. Здесь-то сибирячка и достигла настоящего успеха: стала рекордсменкой по становой тяге и в жиме штанги лежа, мастером спорта международного класса по бодибилдингу и армлифтингу.

Кстати, «королевой стероидов» Наталию называют неслучайно: женщина не скрывает, что принимает их.

Впрочем, больше всего внимание публики привлекает не присутствие в жизни Наталии стероидов, а внешность спортсменки. При росте 165 сантиметров женщина весит 90 килограммов, объем бицепса – 48 сантиметров, бедра – 72.

Именно фигура Кузнецовой и становится чаще всего темой для обсуждения в соцсетях, в частности, на странице женщины в Instagram.

Отыскать нейтрально окрашенные комментарии под снимками Наталии в Instagram непросто. Мнения подписчиков делятся на две группы: исступленно восторженные и гневные. Авторы последних неустанно рекомендуют чемпионке прекратить себя «уродовать» и вернуть нормальное женское тело.

Злопыхателям «королева бодибилдинга» не отвечает.. К тому же свою позицию относительно внешности Наталия неоднократно высказывала в интервью.

«На сотню англоязычных “nice, wow” приходится пара русских “а на фига”. Как я на это реагирую? Да никак. Я не сто долларов, чтобы всем нравиться. Откровенно говоря, у меня и времени нет особо вчитываться — я стараюсь отвечать в меру сил на нормальные вопросы, а глупости просто баню», — рассказывала Наталия в одном из интервью.

Сегодня Наталия Кузнецова живет в Москве. Женщина замужем. Избранник спортсменки – мастер спорта по вольной борьбе.

Этой осенью Наталия приняла решение вернуться в пауэрлифтинг после полуторагодового перерыва.

Наталия на тренировке приседает с 200 кг

В тему: Мама владельца синтоловых базук Кирилла Терешина боится за его жизнь

А так Наталия Кузнецова выглядела в самом начале своей спортивной карьеры. На фото ниже (слева) будущей звезде бодибилдинга 16 лет.

Андрей Скоромный

Женские спортивные метаморфозы, конечно, более заметны. Шутка ли – превратиться из хрупкой девушки в подобие Шварценеггера. Однако и мужские примеры бывают не менее впечатляющими. Вот, например, Андрей Скоромный – мастер спорта России по бодибилдингу.

В Сети 27-летнего спортсмена часто называют «русским Халком».

Заниматься бодибилдингом Андрей начал в 2010-м после окончания школы и переезда в Москву из Ямало-Ненецкого автономного округа, где прошло его детство. В первый же год парень взял первое место среди юниоров на Кубке Москвы. Дальше пошли более серьезные соревнования: Кубок России (ФБФР), Чемпионаты Москвы и России.

Андрей Скоромный постоянно живет в Москве. Он разведен и воспитывает маленькую дочку Софию.

А это тоже Андрей Скоромный. Но еще до того, как в его жизни появились гантели и приседания.

Тем, кто занимается в спортзале профессионально, знакомы многие тонкости правильного поведения. А вот случайные посетители качалки порой вытворяют такое, от чего у старожилов просто волосы встают дыбом. Посмотрите, что нужно сделать в спортзале, чтобы совершенно точно взбесить окружающих и заработать себе дурную репутацию.

Подробнее об этом: Никогда не повторяйте за ними! Проверенные способы взбесить людей в спортзале

Источник: https://www.anews.com/p/81620870-bodibildery-shokirovavshie-rossiyu-i-mir-do-kachalki-i-sejchas-48-foto/

Бодибилдинг набирает популярность в России

С тех пор, как Джо и Бен Вейдеры начали появляться на публике, издали свой первый журнал (или брошюру) и начали пропагандировать новый вид спорта — бодибилдинг — прошло много времени.

С тех пор бодибилдинг успел пережить несколько всплесков интереса. Первый из них пришелся на конец 50-х — начало 60-х годов прошлого века и связан с именем Стива Ривза и его ролью в фильме «Геракл». Тогда всплеск интереса затронул только США.

Вторая волна интереса пришлась на 70-е — 80-е годы прошлого века, затронув уже весь мир. Имя — Арнольд Шварцнеггер. Этим все сказано. К 90-м интерес стал затухать, вновь возродившись только в середине 00-х. Хотя речь шла уже не столько о бодибилдинге, сколько о силовых видах спорта вообще.

Тогда по телевизору шли трансляции «Силового экстрима».

К настоящему времени никакого особого всплеска популярности этого вида спорта не наблюдается, если не считать весеннего повышения интереса в связи с приближением пляжного сезона. Такой «всплеск» отмечается каждый год, заканчивается через пару-тройку месяцев после начала.

Однако идет активная подготовка к новому взрыва интереса. И связана она с имением того, кто и сделал лицо этого вида спорта. Арнольд Шварцнеггер объявил о своем желании вернуться на большие экраны. Каждое появление звезды в кино приводит к повышению интереса к бодибилдингу среди рядовых зрителей.

Они хотят быть похожим на «железного Арни».

Но это не самое главное. Арнольд Шварцнеггер не так давно заявил о намерении создать европейский аналог американского шоу «Арнольд Классик». Собственно говоря, оно уже создано, в октябре 2011 года, в Мадриде. Красочное шоу, которое часто называют фестивалем.

Сегодня «Арнольд Классик» — это не только бодибилдинг, но и масса других видов спорта, хотя силовым отдается предпочтение.

Одновременно Всемирная Федерация Бодибилдинга (WBBF) совместно с Всемирной Федерации Фитнеса (WFF) направляют все усилия на популяризацию бодибилдинга в массах.

В России популярность бодибилдинга пошатнулась в связи с уходом из жизни Владимира Турчинского, одного из самых заметных медийных деятелей, пропагандировавших занятия бодибилдингом. Занять его место в этой области фактически некому. А Александр Невский среди спортивной и около-спортивной «тусовки» большим уважением не пользуется.

Имена же других российских бодибилдеров широкой общественности практически неизвестны.

Джо Вейдер особо подчёркивал плачевное состояние любительского бодибилдинга в России, указывая, что многие спортсмены не могут (и не хотят!) зарабатывать себе на жизнь ничем иным, кроме продаж дешевого спортивного питания и стероидов, что не прибавляет популярности бодибилдингу.

Родственный бодибилдингу пауэрлифтинг, возможно, вскоре появится в программе Олимпийских игр (речь идет о 2016-2020 годах). Вероятность этого весьма высока, по крайней мере, МОК не видит оснований отказу в этом силовому троеборию.

Противоречивые условия складываются вокруг нашего вида спорта, с одной стороны, есть все предпосылки для возрождения интереса с нему. С другой стороны, он дискредитирован множеством печальных событий и тенденций.

Из которых засилье низкокачественного спортивного питания и стероидов, и насаждение веры в то, что без них «ну, никак», проводимое массой фитнес центров — лишь основные.

Читать ещё •••

Источник: https://sport.rambler.ru/other/13580972-bodibilding-nabiraet-populyarnost-v-rossii/

Тимур Валеев | Культурист Александр Федоров: Наш основной заработок — это реклама

Начало года — это не только начало новой жизни, но и пересмотр старой.

Группа компаний Pure, занимающаяся развитием и обеспечением атлетов спортивным питанием, решила сосредоточить свое внимание на молодых спортсменах, отказавшись от дорогостоящих контрактов с именитыми бодибилдерами.

Среди пострадавших оказался 37-летний Александр Федоров. Самый титулованный культурист нашей страны и первый россиянин, принявший участие в престижном мировом турнире бодибилдеров «Мистер Олимпия».

Сразу же после завершения брифинга, где было официально объявлено о прекращении сотрудничества Федорова и группы компаний Pure, корреспондент «Спорта День за Днем» узнал у культуриста России номер один, кто привел его в зал и чего он боится больше всего.

Голова должна отдыхать

— Бодибилдинг не самый популярный вид спорта в России…
— Зато самый массовый. У меня было много увлечений: футбол, тхэквондо и вольная борьба, но мой отец сказал, что тут может поделиться своим опытом (Анатолий Федоров в восьмидесятые годы активно занимался бодибилдингом. — «Спорт День за Днем»).

В девяностые, когда он выходил на улицу, на него обращали внимание. Мне, молодому парню, тоже этого хотелось. Поэтому выбор оказался очевиден, а с годами занятие бодибилдингом превратилось в профессиональную деятельность.

С четырнадцати лет я начал серьезные тренировки, а в шестнадцать принял участие в первых соревнованиях.

— К четырнадцати годам у вас уже была физическая предрасположенность к такому тяжелому виду спорта?
— В тринадцать лет я даже не подтягивался. И не выделялся среди других парней. Единственное, у меня были развиты ноги, из-за того что все детство провел на велосипеде.

— Мне показалось, что большинство бодибилдеров очень высокие. Является ли высокий рост помощником в работе и могу ли, допустим, я со своим ростом 172 сантиметра рассчитывать на такой же успех, как у вас?
— Конечно, можете.

Это какой-то стереотип. Есть ряд профессиональных спортсменов невысокого роста: Ли Прист, Ли Лабрада… Декстер Джексон, выигравший «Мистера Олимпию»! Он примерно вашего роста.

Так что совершенно не важно, насколько вы высокий или сколько весите, главное — как работаете.

— Профессиональные футболисты дважды в год отдыхают по две-три недели. Культурист должен регулярно заниматься, чтобы поддер­живать свою высокую форму, или тоже может взять паузу?
— После моего последнего турнира я отдыхаю уже два месяца.

Тренировки должны быть регулярными, но голове тоже необходимо отдыхать. Два раза в год или больше — не важно, главное — понимать, что необходимо будет вернуться. И чем осмысленнее отдых, тем легче возвратиться. Отдыхать нужно, и каждый делает это по-своему.

Я уже понимаю, что мне придется изрядно попахать, чтобы подойти в оптимальной форме к следующему турниру.

Когда прервал карьеру, работал водителем

— Вы уже долгое время тренируетесь. Никогда не было желания бросить это дело?
— А я ведь восемь лет не занимался! В 2006 году ушел после того, как не смог вернуть форму после травмы. Мое возвращение было скорее спонтанным, нежели запланированным.

— А чем занимались восемь лет?
— Работал в крупной трейдерской компании. Начинал с азов, был водителем, а закончил руководителем подразделения.

— Футболисты получают миллионы евро. У бодибилдеров как обстоят дела с заработком?
— Многое зависит от контрактных отношений с компаниями, которым атлеты могут предоставить свои услуги в области рекламы. В частности, с компанией Pure мы работали на продвижение бренда.

Она помогала мне добиваться спортивных результатов, а я помогал ей рекламой продукции. Это и является основным заработком бодибилдера. Контракт может быть не один. Все зависит от того, насколько вы нужны компаниям. У каждого есть и своя цена. Услуги стоматолога, к примеру, тоже стоят по-разному.

К одному можно пойти бесплатно, другому придется много заплатить. Вот и здесь то же самое.

— Специальные добавки для занимающихся — это довольно затратно. Что делать, если не хватает денег?
— Давайте разберемся. Зимние ботинки — затратная часть? Да, но они необходимы. Еда? Необходима. Абонемент в спортзал? Не для всех.

Человек, начинающий заниматься чем-то подобным, априори включает эти вещи в свой бюджет. Если собираешься заниматься бодибилдингом, нужно четко расставлять приоритеты.

И полностью выстраивать рацион питания и пищевых добавок, потому что без них тренировки будут бесполезными, ведь именно добавки способствуют мышечному восстановлению.

Переборол боязнь штанги

— Что самое страшное может случиться в работе атлета?
— Думаю, для любого спортсмена — это травма. Каждое повреждение отодвигает все награды и победы на неопределенный срок. Когда я получил травму, думал, что моя карьера рушится. Ведь неизвестно, что будет дальше. Все нужно начинать заново.

— Тяжело было возвращаться?
— Благо то, что даже с травмой я не прекратил заниматься. В тот момент это меня закаляло. Главное в такой ситуации — не опускать руки.

— Насколько я знаю, вы травмировались при жиме штанги.
— Это произошло внезапно. Казалось, что в тот момент я могу сдвинуть горы, но это было обманчивое чувство.

— Не было ли страха, когда возвращались к штанге?
— В первое время испытывал опасение. Но переборол это.

Источник: https://www.sportsdaily.ru/articles/kulturist-aleksandr-fedorov-nash-osnovnoj-zarabotok-eto-reklama

Ссылка на основную публикацию