Добавить в избранное
Все про похудение Фитнес и диеты

Убрать живот и растяжки после родов

Содержание

Как убрать растяжки после родов?

Kak ubrat rastjazhki posle rodovСерьезной проблемой большинства женщин, родивших ребенка, являются растяжки после родов. Они появляются на животе, груди, бедрах, чем приводят новоиспеченных мамочек в полое уныние и растерянность. Неужели придется с ними жить дальше?

Что такое растяжки?

В первую очередь успокойтесь и не паникуйте! Это не смертельно и абсолютно поправимо. Растяжки – это не патологическое явление, они не представляют угрозы или опасности для вашего здоровья и не считаются признаком заболевания. Они появляются из-за того, что во время беременности организм не в состоянии выработать достаточно эластина и коллагена, которые отвечают за эластичность и внешний вид кожи. Но ведь каждая женщина должна быть прекрасна, и ни что не должно ее портить. Поэтому объявляем войну растяжкам!

Начните с профилактики

Для тех, кто задумался об этой проблеме еще до или во время беременности, доступны методы профилактики растяжек. Ведь любую проблему проще предотвратить, чем потом с нею бороться.

Самое лучшее профилактическое средство от растяжек на животе после родов – это дородовый бандаж. Он не только сохраняет правильное положение плода и уменьшает нагрузку на позвоночник, но и отлично поддержит брюшную стенку, тем самым помогая избежать растяжек. Начните носить это приспособление с 20-й недели беременности. Снимать его нужно только на ночь. Спустя 20 дней после родов и до 6 недель носите послеродовый бандаж. Не забывайте и про бюстгальтер – он должен быть только из натуральных тканей. Чтобы грудь осталась в хорошей форме, его нужно носить постоянно.

Кроме того, и живот, и грудь, и бедра желательно регулярно обмывать водой комнатной температуры и обтирать жестким полотенцем. Это закалит кожу и сделает ее эластичнее.

Приступаем к борьбе

Способов, как убрать растяжки после родов, придумано очень много. Специалисты рекомендуют подходить к этому вопросу комплексно. Учитывая сложность проблемы, только сочетание различных методов поможет полностью с ними распрощаться.

Метод 1. Пилинг.

Эта процедура очень простая, и ее можно легко осуществить самостоятельно в домашних условиях. Вы можете использовать скрабы собственного приготовления или приобрести их в аптеке. Хорошо пилингует смесь перемолотой морской соли и кофейного жмыха. При помощи выбранного вами средства легкими массажными движениями прорабатываете все проблемные участки. После такой процедуры кожа становится гладкой и ровной.

Метод 2. Растирание маслами.

Приготовьте масляную смесь, смешав масло зародышей пшеницы, миндальное, оливковое масла в небольших количествах и капнув туда любых эфирных масел. В таком средстве содержится большое количество витамина Е, который ускоряет регенерацию клеток. Регулярно втирайте смесь в места растяжек. Результат придет не мгновенно, но зато будет очевидным.

Метод 3. Растирание мочалкой.

Вам понадобится жесткая мочалка из натурального волокна. Во время принятия душа просто растирайте кожу легкими круговыми движениями. Это способствует улучшению кровообращения и поступлению полезных веществ к проблемному участку.

Метод 4. Обертывания.

Для этой процедуры используется определенная основа с добавлением масел. За основу можно взять мед, кефир, творог, картофельное или фруктовое пюре, яичный желток, глину и т.д. На одну столовую ложку смеси добавляйте 20-25 капель масла розмарина, ладана или имбирного масла. Нанеся средство на кожу, накройте ее целлофаном и укутайте теплым платком. Затем полежите в спокойствии 30-40 минут.

Метод 5. Ванны.

Это, пожалуй, самый эффективный способ борьбы с растяжками, т.к. в этом случае лечебное средство максимально контактирует с проблемной кожей. Растворите в теплой ванне следующую смесь: мед, морская соль, пищевая сода, натуральное эфирное масло (лучше льняное, мандариновое или миндальное). В первые дни продолжительность принятия ванны не должна быть больше 5 минут. Затем можете постепенно увеличивать время. После ванны не вытирайтесь, а просто накиньте халат и дождитесь, пока не впитается масло.

Поможет ли крем?

Сегодня многие фирмы-производители косметики предлагают самые разнообразные средства от растяжек, например крема или гели. Не стоит ими пренебрегать, т.к. они действительно помогают. Для достижения ощутимого эффекта,

крем от растяжек после родов

необходимо применять регулярно. Его можно просто втирать в проблемные участки, а можно делать настоящий массаж – таким образом получится двойной эффект: от массажа и от средства.

Как видите, способов много, и все они достаточно просты. Поэтому не стоит мучить себя вопросами «как убрать растяжки на животе после родов?», «как избавиться от растяжек на груди?». Просто начните ежедневную усердную борьбу. И уже буквально через считанные недели вы увидите первый результат, а вскоре – идеально тело вернется к своей упрямой хозяйке.

  • 1258
  • Как лучше убрать растяжки после похудения?

    Портал о похудении «Худеем без проблем» знает, что некоторым людям свойственно то начинать, то внезапно заканчивать диеты, не видеть никаких результатов и пытаться вновь. А кто-то может за одну монодиету взять и сбросить очень много лишнего. Казалось бы, живи да радуйся – но нет, появляются растяжки после похудения.

    Растяжки – это неровные полоски, которые обычно имеют белый, фиолетовый либо малиновый оттенок. Другое название растяжек – стрии. Это проблема исключительно косметическая, она не указывает на то, что у вас имеются какие-то проблемы со здоровьем, но все равно убрать их хочется.

    Можно ли навсегда убрать стрии?

    Что самое обидное, растяжки, даже если в повседневной жизни вы можете прикрыть их одеждой, на пляже смотрятся совсем неэстетично. А маскировке загаром они не поддаются. Дело в том, что на этих участках нет пигмента, поэтому они не темнеют.

    И чем раньше вы начнете что-либо делать, тем лучше, так как убрать застарелые растяжки после похудения будет очень и очень сложно. Практически невозможно, если пробовать только народные методики.

    Избавиться от стрий возможно при помощи операции или лазера. Если же вы хотите использовать другие средства: кремы, гели, народные рецепты, – то не для всех растяжек это подходит, а только для стрий, которые возникли не больше пары месяцев назад.

    Есть ли универсальное средство от стрий?

    Нет, нужен комплексный подход. После похудения нужно активно заниматься спортом и проводить различные процедуры.

    Для восстановления эластичности кожи стоит наносить льняное масло.

    Если растяжки пока свежи и не сильно заметны, то можно попробовать сделать маску на основе водорослей. Средство готовится просто. Водоросли надо нанести на проблемные зоны, укутаться пленкой, накрыться одеялом. Через 6-12 сеансов кожа должна подтянуться, стать более упругой. Но талассотерапию стоит сочетать с ультразвуковыми салонными процедурами, чтобы эффективность была больше.

    То, что худеет первым

    Портал hudeem-bez-problem.ru уверен, что вы догадались о том, что же «зашифровано» в этом подзаголовке. Правильно, речь о груди. Именно она худеет в первую очередь, что для многих женщин особенно обидно. Как в том анекдоте: «живот, худей, а вас, грудь, я попрошу остаться».

    Попробовать избавиться от стрий на груди можно так.

    Готовим скраб:

    • 1 десертная ложка сахара,
    • столько же – морской соли,
    • столько же – молотого кофе.

    Все указанные ингредиенты надо перемешать, а потом добавить в мисочку большую ложку хорошего оливкового масла. Можно дополнить смесь маслами пшеницы, жожоба.

    Получившуюся смесь нужно нанести на проблемные участки и растирать четверть часа. За счет крупных гранул удается отшелушить верхний слой, благодаря маслу – напитать и увлажнить кожу.

    Повторять такие сеансы следует 2-3 раза в неделю.

    Как избавиться от стрий на бедрах?

    Растяжки на ногах после похудения можно попробовать сделать менее заметными при помощи смеси различных масел.

    Возьмите:

    • масло жожоба – 50 мл,
    • масло розмарина – 5 капель,
    • столько же других масел – лимона, апельсина, лаванды, жасмина.

    Составленную смесь надо втирать в бедра, пока кожа слегка не покраснеет.

    Ванна в стиле Клеопатры

    В одном литре горячего молока нужно размешать три большие ложки меда. Смесь нужно вылить в наполненную ванну. А еще можно посыпать воду корицей, чтобы процедура стала эффективнее.

    Внимание: если у вас есть аллергия на какой-либо из указанный продуктов, то такая ванна вам не подойдет.

    Если избавиться от стрий совсем не получится, то по крайней мере вы получите наслаждение от 15-минутного молочно-медового блаженства.

    Массажные процедуры

    Растяжки на животе после похудения можно попробовать уменьшить на сеансах антицеллюлитного массажа. А после наносить масло, заворачиваться пленкой и укрываться одеялом.

    Еще пара домашних процедур

    1. Следующее средство готовится так. Берут морковь, натирают ее и заливают половиной кружки холодной чистой воды. Через 10 минут стружку морковки надо убрать. А сам настой используют дальше. В него нужно добавить 7 капель масла миндаля. После резкого похудения этим составом надо протирать кожу, чтобы растяжки не стали более заметными.
    2. Следующий состав готовится на основе масел – оливкового или миндального. Сначала смешивают 10 мл любого из этих продуктов с эфирами нероли, лаванды, пшеничных зародышей или ладана. К составу можно добавить немного глины, меда, йогурта или целебной грязи, можно несколько из перечисленных ингредиентов. Они улучшают ток крови, повышают эластичность кожи.

    Поможет ли крем?

    Иногда женщины используют кремы еще до появления растяжек. Когда? Обычно во время беременности, так как очевидно, что когда малыш родится, живот, бедра, грудь и руки станут постепенно худеть и могут появиться стрии.

    Крем может быть специально разработан для профилактики. Но так как нас интересует сейчас, как быть, если стрии уже есть, то не будем рассматривать такие составы. Поговорим про другие.

    Например, один из препаратов – Mustela. Он позиционируется как крем двойного действия: позволяет проводить профилактику или корректировать уже имеющиеся на теле женщины растяжки. Стоимость такого крема варьируется в пределах двух с половиной тысяч рублей.

    В его составе – эласторегулятор, разработка компании, выпустившей этот крем, а также другие компоненты, такие, как лупеол, арабиногалактан, помогающие улучшать эластичность кожи. Кроме того, средство содержит японскую софору, масло ши, пептиды авокадо. Все это призвано регенерировать кожу и питать ее.

    Часто на то, чтобы убрать растяжки молодой маме после похудения, не получается выделить достаточно много из бюджета, так как теперь появились расходы на ребенка. Поэтому можно посоветовать использовать средство Pregnacare, около 550 рублей за флакончик. В его составе – пантенол и алоэ вера, масло вечерней примулы и аллантоин, витамин Е, соевый глицин, экстракт календулы и пр.

    Среди дорогих средств назовем гели или ампулы от французской компании Lierac — Phytolastil. Компания заявляет, что эти средства можно использовать даже на застарелых стриях. В качестве основных действующих веществ – экстракты хвоща, плюща, манжетки. За счет флавоноидов в этих веществах удается стимулировать продуцирование эластина и коллагена в коже.

    Средств много, но следует понимать: если растяжки возникли достаточно давно и они заметны сильно, домашние процедуры и кремы могут быть неэффективны.

    Все косметические процедуры стоит делать не после, а еще до возникновения стрий. Например, беременным не стоит ждать, пока живот уже будет очень большой или пока они похудеют после родов. Стоит заранее обрабатывать кожу рекомендованными и безопасными для беременных препаратами.

    Тем, кто собирается садиться на жесткую диету, которая поможет сбросить до 20 кг за месяц, как, например, яичная диета Усама Хамдий, также следует позаботиться о состоянии кожи заранее.

    • После похудения образовалась лишняя кожа: что делать?
    • Как убрать растяжки на бедрах в домашних условиях
    • Подтянуть кожу после похудения: как?
    • Как убрать целлюлит и жир с ляшек?
    • Как можно убрать целлюлит в домашних условиях?

  • Как убрать целлюлит и жир с ляшек?

    • Сейчас оценивают

      • Как похудеть в 14 лет? — 2 оценок
      • Что съесть на ПП ужин: рецепты для похудения — 1 оценок
      • Масло фенхеля для похудения: как его применять? — 1 оценок
      • Как выбрать диеты для похудения для подростков? — 1 оценок

    Как избавиться от живота после родов? Полезные советы молодым мамам: приводим живот после родов в порядок — быстро!

    Такая проблема интересует абсолютно всех женщин, которые недавно стали мамами, ведь еще совсем недавно, всего 9 месяцев назад, они были стройняшками или «немного больше», а теперь их пузик не такой плоский, как бы им хотелось.

    Нет ничего невозможного в решении сложных задач, главное — вооружиться терпением и старательностью. Постараемся разобраться, что надо сделать, чтобы вернуться в привычную форму и не смотреть на себя, как на незнакомку со знакомым лицом.

    Как избавиться от живота после родов? Всевозможные что, к чему и почему…

    Не секрет, что отличительная черта всех женщин — понравиться как можно большему количеству людей (и это не обязательно только мужчины). Ведь так приятно осознавать, что и талия тоньше, и ноги длиннее, и волосы гуще, чем у подруги.

    Красота — главное оружие представительниц прекрасного пола. Но одновременно с желанием производить впечатление в каждой женщине горит инстинкт материнства. Каждая хочет реализовать себя в жизни, подарив жизнь своему ребенку. И здесь происходит столкновение интересов, ведь благодаря беременности фигура приходит в «неликвидное» состояние.

    Легкие девчачьи формы утеряны, равно как и чувственные изгибы и плавности линий. И от этого никуда не деться: чтобы продолжить жизнь предков они дают жизнь потомкам.

    Но после появления на свет карапуза одной из главных проблем в этот период у всех рожениц является решение задачи о том, как избавиться от живота после родов? Именно живот намного больше, чем весь остальной организм ощущает на себе все возможные последствия рождения малыша.

    Чтобы не падать духом, надо сразу же дать себе установку, что все получится, все по плечу. Позитивный настрой в этот период очень важен для молодой мамочки.

    Как избавиться от живота после родов: лишние килограммы в помощь малышу

    Практически все молодые (не по паспортным данным) мамочки стремятся поскорее стать такими же, какими привыкли видеть себя всегда. Действительно, их смущают лишние килограммы, которыми они обзавелись, вынашивая свою крошку. Во время беременности матка увеличилась, равно, как и объем животика. После рождения малыша живот уменьшается постепенно и далеко не у всех он будет таким же, как прежде: в этой области организма женщины кожа теперь утолщена жировыми прослойкам. Все это совершенно нормальное явление, потому что так природа предусмотрела защиту ребенку. Поэтому не стоит переживать, если к концу беременности будущая мама не вписывается в дверные проемы: малышу ничего не угрожает, он даже не почувствует этого толчка.

    Некоторые особенно энергичные дамы уверены, что животик «уйдет» сам по себе после появления карапуза на свет. Но это не так. С одной стороны, матка, как правило, сокращается постепенно, примерно дней сорок. Следовательно, и живот (как минимум в этот период) будет виден всем. С другой стороны, тот самый жир, о котором говорилось выше. Жировая прослойка, которая находится на брюшной стенке матки на пару с околоплодным пузырем защищают кроху от ударов.

    Как избавиться от живота после родов: начинаем борьбу еще в роддоме

    Итак, мамочка решали привести себя в форму. Для восстановления своей фигуры надо будет приложить максимум усилий. Процесс этот будет протекать не так быстро, как хотелось бы. Но ведь главное — итог. Важно, чтобы мама не нервничала и настроила себя на положительный результат.

    Откажитесь от послеродового бандажа, если нет для него серьёзных показаний (опущение органов и проч.). Старайтесь сами втягивать свой живот, контролируйте этот процесс, не «распускайтесь», расправляйте плечи, двигайтесь грациозно, оставив в прошлом «утиную походку» последних месяцев.

    Скорее всего, не потребуется прибегать к лекарственным средствам. Матка будет сокращаться сама. Сложнее будет убрать жировые отложения. Скорость возвращения собственной стройности будет зависеть от того, сколько килограммов было набрано за 9 волшебных месяцев. Итак, чтобы мама стала поскорее такой же, как раньше, она должна:

    — не переедать, соблюдать режим правильного питания;

    — побольше гулять на свежем воздухе, выполнять несложные физические упражнения;

    — обязательно иметь свою мотивацию.

    Итак, диеты. Недавно родившим женщинам — тем, которые стали кормящими матерями и тем, что грудью не кормят — никаких диет соблюдать не рекомендуется. Их организм перенес значительный стресс, он пока слаб. Необходимо время для его восстановления. Если калорийность рациона будет снижена, это моментально скажется на настроении, физических силах и внешности. А молодой маме все это ой, как необходимо.

    Есть определенные правила, которые надо будет соблюдать. Для начала этого будет достаточно.

    1. Мучное употреблять в самых небольших количествах. Это касается хлеба, пирожков, ватрушек, печенья, пирожных.

    2. Не употреблять майонез. Салаты лучше заправлять маслом растительным, но совсем чуть-чуть, потому что оно тоже калорийное. Лучше всего подойдет сметана, в которой в два раза меньше калорий.

    3. Исключить из рациона или употреблять лишь изредка копчености, жареные блюда. В этот период будут кстати блюда, приготовленные на пару, тушеные или вареные продукты.

    4. В картофельное пюре и каши добавлять молоко вместо сливочного масла.

    5. Лучше всего отказаться от семечек, которые способствуют полноте и приводят к аппендициту.

    6. Отказаться от сладкого, не добавлять сахар в чай или кофе.

    7. Постараться отказаться от мороженого (в крайнем случае съедать только половинку порции).

    Советы нехитрые, зато стрелка весов покажет хороший результат.

    Еще один важный момент, который напрямую не касается питания мамочки, но тоже дает возможность потерять ненужные килограммы. Научным путем доказано, что грудное вскармливание малыша — как производство молока, так и сам акт кормления — замечательно сжигает калории. Среднее количество потерянных за день калорий при грудном вскармливании — 500. Это позволяет одновременно худеть мамам и питать их малышей. Благодаря грудному вскармливанию высвобождается гормон окситоцин, который дает возможность матке очень мощно сокращаться. Благодаря этим сокращениям уменьшается размер матки. Она, также, как и живот в целом, постепенно возвращаются к своему первоначальному состоянию.

    Избавляемся от живота после родов: физкультура нам поможет!

    Еще один отличный помощник в решении этой проблемы — специальные упражнения для пресса. Надо только знать, что начинать заниматься можно только через полтора-два месяца после родов. Особенно осторожными должны быть женщины, рожавшие посредством кесарева сечения. Познакомимся с наиболее эффективными упражнениями.

    1. Женщина лежит на спине, руки закинуты за голову, а ноги согнуты в коленях. Надо тянуться поочередно локтями к противоположному колену. Лопатки должны отрываться от пола, но спина оставаться неподвижной.

    2. Лежать так же, как и в первом упражнении. Стопы положить под низкое кресло или попросить мужа их подержать. Поднимать торс. Таким образом великолепно качается пресс.

    3. Полезны будут тазовые подъемы. Нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Прижимаясь спиной к полу, напрягать мышцы живота и понемногу приподнимать таз вверх. Замереть в таком положение секунд на 10. Выполнять желательно не менее 10 раз. Но и не следует переутомляться.

    4. Полезно крутить обруч или массажный хула-хуп. Если это молодой маме не нравится, можно делать скручивания на полу — кранчи. Женщине надо лечь на спину, согнуть в коленях ноги, а руки скрестить на груди. Плечи подводить к коленям, используя только мышцы живота, на выдохе. Потом вернуться в исходное положение. За одно занятие можно выполнить дважды по 20 повторений. Главное: не отрывать спину от пола.

    Такие упражнения надо делать аккуратно и понемножку, не допуская утомления и перенапряжения.

    Как избавиться от живота после родов: популярные процедуры

    Есть несколько процедур, которые окажут неоценимую помощь в сражении с хорошо наметившимся животиком. Самыми популярными являются следующие:

    — массаж лимфодренажный — такой вид массажа позволен даже в период, когда женщина кормит ребенка грудью;

    — массаж антицеллюлитный — этот массаж делают, применяя специальные крема;

    — всяческие обертывания, используя морскую воду или разные грязи — это помогает коже стать упругой, к тому же понемногу исчезают лишние сантиметры.

    После родов у любой женщины (даже той, которая дружит со спортом) мышцы стали ослабленными. Чтобы постараться привести их в тонус, был изобретен специальный бандаж. Это как бы более высокая ступень после бабушкиных обертываний плотными полотенцами и отрезами тканей. Производители советуют при выборе бандажей-лент приобретать свой размер, а вот выбирая бандажи-трусики, лучше купить их на один размер больше. Благодаря таким приобретениям и их постоянному использованию, растяжки «уйдут» с живота.

    Только что родившим женщинам огромную пользу принесет диафрагменное дыхание, то есть, дыхание животом. Оно способно убрать на животе ненавистные жировые складки. Огромный «плюс» этой легкой процедуры в том, что применять его можно (и нужно!) в любое удобное для мамочки время.

    Еще один совет от специалистов: надо все время ходить, втянув живот. Первые часы и дни это кажется практически невозможным, но уже через неделю кажется, что так было всегда. Мышцы теперь будут в тонусе. Хорошо бы «за компанию» обращать внимание на свою осанку.

    Бывают случаи, когда сражения с животом после родов не дают особого результата. Тогда можно рассмотреть хирургическое вмешательство, но это крайняя мера. Пластический хирург поможет получить подтянутый живот, на котором не будет обвисшей кожи. Но вот если женщина задумается о беременности еще раз…

    Если выполнять все советы специалистов, то через пару месяцев результат будет налицо. Главное — все делать в комплексе и не навредить себе. Перед началом выполнения любых физических упражнений лучше всего проконсультироваться с доктором, потому что бывают случаи, когда нагрузка приводит к изменению количества молока в сторону уменьшения.

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий