Добавить в избранное
Все про похудение Фитнес и диеты

Как убрать живот и бока содой

Женская талия

женская талия фото

Женская талия… Плавные изгибы тела, которые будоражат воображение и волнуют. Но многие девушки, просматривая тщательно обработанные фотографии моделей и звезд в интернете и глянце, стремятся достичь сомнительного идеала. Так какой должна быть действительно красивая талия?

Нет талии – что делать?

К сожалению, не все девушки наделены тонким станом и не могут похвастаться тем, что у них талия см 60 – таких желанных и часто труднодостижимых. Многие из них не обладают тонким обхватом далеко не потому, что они полные и им трудно следить за собой и за желанными формами. Женская талия — результат не только упорного труда и правильного питания, это и то, чем награждает природа, точно так же, как маленькой или большой грудью и широкими или узкими бедрами.

Девушки, обладающими типом фигуры прямоугольник или яблоко, по сути не могут похвастаться тонким станом. И если первые могут в купе с плоской талией имеют и плоский, красивый живот, то вторым очень часто приходиться бороться с проблемами, связанными с этой частью тела. С помощью разнообразных физических упражнений можно лишь убрать бока, но добиться осиной женской талии будет невозможно, как бы ни были велики старания.

В случае если девушка обладательница именно этих типов фигур, стоит упорно работать над красотой пресса для того, чтобы отвлекать внимания с этой части тела, делая акцент на верхней или нижней части. Очень многое будет зависеть от того, как одевается девушка. «Прямоугольнику» или «яблоку» противопоказано носить вещь со слишком заниженной линией талии. Самый лучший вариант – это посадка прямо на талии. Им отлично подойдут юбки типа солнце или полусолнце с широкой танкеткой, которые визуально сделают талию тоньше и подчеркнут бедра. То же самое относится к джинсам, брюкам или шортам: сегодня можно найти множество моделей с высокой посадкой, которая подчеркнет красоту стана и скроет отсутствие талии.

Как измерить талию

Казалось бы, что может быть проще – взять сантиметр, обернуть вокруг талии и посмотреть на получившуюся цифру. Однако многие женщины не всегда правильно это делают. Желая увидеть меньшую цифру, они слишком сильно вдыхают, напрягая живот, и тупо затягивают ленту. Поступая подобным образом, у женщин получается результат, часто далекий от правды.

Измерять обхват талии следует только, стоя у зеркала. Делать это нужно, находясь в расслабленном положении и на выдохе, сантиметровая лента должна плотно прилегать к коже, однако, не должна давить на нее. Нужно следить за тем, она не ушла вверх или вниз. Только измеряя талию подобным образом, женщина окажется честной, в первую очередь, перед собой и сможет оценить свои размеры такими, какие они есть на самом деле.

Талия и плоский живот

Женская талия смотрится по-настоящему красиво и изящно только  в случае, если и живот не уступает ей. Если фигура девушки имеет красивые изгибы, то они померкнут и будут незаметны, если спереди будет некрасиво выступать живот. Плоский и ровный – именно такой считается по-настоящему женственным и сексуальным. Для того чтобы добиться такого результата, стоит приложить немало усилий.

Фото и картинки тонких моделей станут хорошим мотиватором на пути к желаемой цели, а фитнес – вечным помощником и другом. Упражнений для пресса бывает много: поднимание туловища и ног, скручивание тела, поперечное подтягивание так далее. Однако, выполняя их, стоит не забывать, что жир с живота уходит только  в том случае, если выполнять все действия, напрягая пресс. Только в этом случае не только как следует будут прокачиваться мышцы пресса, но и уходить лишние сантиметры с талии. Конечно, обрести плоский живот и стройную талию не получиться быстро, но при упорном стремлении и четком выполнении всех правил, постепенно эти части тела станут приобретать желаемые очертания.

Какая должна быть талия

В вопросе о женской талии, как уже было сказано, очень большую роль играет телосложение. При пропорциональном теле у девушек, обладающих высоким ростом, обычно длинная талия. Это значит, что у них довольно высокое тело, то есть расстояние от груди до низа живота и очевидное, плавное сужение в области пупка. Смотрится это всегда очень женственно, к тому же, такая талия является более явной. Но это не говорит о том, что короткая талия, то есть небольшое расстояние от груди до низа живота, непременно плохо. Обычно такое телосложение характерно для невысоких девушек. Оба случая не подразумевают только узкую или только широкую женскую талию — все индивидуально.

Хорошая талия – это та, за которую хочется обнять и притянуть к себе. Это не цифры и это не пресловутая талия 60 см. Цифры это вообще не самый правдивый показатель, опираться на который стоит далеко не всегда. Стройной девушке, у которой нет видимых недостатков фигуры, но длина талии которой более отметки 60, не всегда стоит задумываться о похудении. Очень важно соотношение между талией и бедрами. Если говорить о стандарте 90-60-90, то нужно опираться не на круглые цифры, а на разницу в 30 см. Именно она смотрится очень соблазнительно, образуя великолепные изгибы.

Жир на талии

Над женской талией, которая будет очаровывать и ее обладательницу и тех, кто в окружении, необходимо постоянно работать: тех девушек, которым ничего не нужно делать для того, что всегда выглядеть отлично, очень мало.

Идеальная талия – это талия без жира. Бока – одна из самых проблемный частей фигуры любой женщины, ведь именно они при наборе веса страдают в первую очередь. Для того чтобы таких проблем не возникало, нужно всегда держать себя в форме. Правильное питание – это и есть та необходимая диета, которую соблюдать следует всегда, а не только определенный промежуток времени. Пища, богатая белками и клетчаткой, низкой калорийностью и процентом жира, продукты, ускоряющие метаболизм, такие, как овсяная каша, кефир, яблоки всегда должны быть в рационе.

Для совершенствования области талии нужно выполнять физические упражнения. К примеру, красивой талия за 5 минут в день станет при поднятии в течение этого времени ног на 90 градусов, с исходного положения, лежа на боку на каждую сторону. Выполняя хотя бы это упражнение регулярно, можно заметно похудеть уже спустя месяц. А совершая другие движения, отзывы о которых можно найти на просторах интернета, можно достичь отличных результатов даже за неделю. Самое главное — это не пытаться начать делать сразу слишком сложные упражнения, выполняя их со множеством повторов. Начинать нужно с малого, найдя лично для себя ту необходимую норму. Но когда организм перестанет реагировать на эту нагрузку, ее стоит увеличить. Если мышцы болят на следующий день после тренировки, значит, она прошла эффективно и результат от нее действительно будет.

Обладать красивой женской талией не так уж и сложно, самое главное – относиться к себе строго, но с любовью, верно оценить свой тип телосложения и подбирать такое питание и такие упражнения, которые привнесут комфорт и ощущение радости от совершенствования себя.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий