Добавить в избранное
Все про похудение Фитнес и диеты

Что эффективно от целлюлита

Содержание

Маски против целлюлита в домашних условиях

Маски от целлюлита в домашних условиях

Одной из проблем, которая знакома многим женщинам, является целлюлит. Самым популярным способом борьбы с ним стал массаж, но это довольно опасно, ведь неправильные действия специалиста могут привести к разрыву капилляров и повреждению стенок сосудов. Как следствие – отечность. Какие еще есть методы борьбы, рассмотрим далее.

Маски как способ избавления от целлюлита

Большим открытием стала возможность лишиться «апельсиновой корки» при помощи нанесения специальных составов. Людям, у которых недостаточно времени или средств на посещение салона, отлично помогут маски от целлюлита в домашних условиях. Существует множество рецептов, которые быстро и эффективно избавят от этого недостатка.

Рецепты масок: делаем дома

Итак, рассмотрим основные рецепты и ингредиенты, которые можно применять в борьбе с целлюлитом.

1. Натуральный мед – один из лучших способов избавления от «апельсиновой корки». Необходимо нанести его на кожу, оставить на несколько минут (1-2), а после совершать легкие похлопывания по этим местам на протяжении 3-5 минут. Результат вы сможете наблюдать уже через две-три недели ежедневного применения. Противопоказаний у данного способа нет.

2. Маска из красного перца резко активизирует процесс обмена веществ, что способствует избавлению от целлюлита. Рецепт довольно прост, но требует определенного времени. Необходимо смешать 5 грамм молотого красного перца, столько же мускатного ореха, 1 ст. ложку сливок, 2 ст. л. оливкового масла, 100 г меда, 5 грамм масла корицы. Полученную маску необходимо нанести на проблемные места и обернуть пленкой на 25 минут. Для хорошего эффекта ее следует применять не менее 2-3 раз в неделю. Противопоказания – кожа, которая имеет склонность к раздражениям (повышенная чувствительность к компонентам).

3. Маска из виноградного сока (5 ст. л), дневного крема (2 ч. л), и растопленного меда (1 ч. л). Все тщательно перемешивается и наносится на кожу минут на двадцать пять. Маска способствует выравниванию кожи, пораженной целлюлитом.

Это далеко не все способы борьбы с «апельсиновой коркой». Самый популярный и востребованный – это глина. Есть множество рецептов и способов ее использования как в привычном виде, так и в качестве компонента или составляющей сложных масок.

Маски против целлюлита из глины

Маски от целлюлита в домашних условиях

Благодаря уникальным свойствам материала улучшается обмен веществ, а также он способствует регенерации клеток и выведению шлаков, расщепляет жировые отложения и многое другое. В результате маски против целлюлита в домашних условиях из глины делают кожу упругой и гладкой. Все бугорки разглаживаются, и не остается вообще никаких следов от «апельсиновой корки».

Рецепты масок

1. Голубую глину следует размочить в слегка теплой воде (оптимально комнатной температуры), нанести на проблемные места и обернуть пленкой на 30 минут. Желательно перед тем, как делать эту процедуру, разогреть кожу массажными движениями. В результате поры раскроются, а через них выйдут шлаки. Полезные соли, которые содержатся в глине, предотвратят появление целлюлита. Процедуру совершать 1-2 раза в неделю.

2. Еще больший эффект можно получить, если к этой глине добавить несколько капель эфирных масел. Отлично подойдут апельсин, грейпфрут, лимон или розмарин. Это ускорит процесс обмена веществ. Такую маску косметологи советуют делать пару раз в неделю, после смывать теплой водой через 30 минут после применения.

3. Маска из голубой глины (3 ст. л), которую необходимо размешать в теплой воде, и корицы (1 ст. л. эфирного масла). После нанесения следует обернуть тело в проблемных местах пленкой, закутаться в одеяло и оставить не менее чем на полчаса. В результате получаем сильный согревающий эффект и полное исчезновение целлюлита уже после 15-20 процедур. Делать не более 2 раз в неделю. Результат вам понравится.

4. Маска из голубой глины и кофе. Эффективный способ, причём для борьбы не только с целлюлитом, но и с жировыми отложениями. Глину следует развести теплой водой. Доводим до консистенции сметаны, после добавляем молотый кофе и эфирные масла на выбор, основываясь на личных предпочтениях. Полученную смесь нанести на проблемные участки и совершать массажные движения ладонями на протяжении 15 минут. После этого следует оставить маску еще на 10-15 минут на теле. Смывать теплой водой.

Результаты после применения масок в домашних условиях

Если следовать всем вышеуказанным рекомендациям, то положительный эффект будет заметен уже во время второго-третьего применения той или иной маски. Можно смешивать различные компоненты, исходя из собственных ощущений. К примеру, добавляя в глину мед, можно усилить и ускорить эффект. Но в целом окончательный результат, а именно избавление от «апельсиновой корки», будет достигнут примерно через 20-25 сеансов применения масок.

  • Здоровье
  • Красота
    • Вредные привычки
    • Косметология
    • Секреты красоты
    • Секреты макияжа
    • Спорт
    • Уход за волосами
    • Уход за ногтями
  • Похудение
  • Домашний уют
  • Дети от и до
  • Астрология и магия
  • Кулинария
  • Любовь
  • Психология
  • Сад, огород и дача
  • Женский форум
  • Тесты

Маски от целлюлита в домашних условиях

Одной из проблем, которая знакома многим женщинам, является целлюлит. Самым популярным способом борьбы с ним стал массаж, но это довольно опасно, ведь неправильные действия специалиста могут привести к разрыву капилляров и повреждению стенок сосудов. Как следствие – отечность. Какие еще есть методы борьбы, рассмотрим далее.

Маски как способ избавления от целлюлита

Большим открытием стала возможность лишиться «апельсиновой корки» при помощи нанесения специальных составов. Людям, у которых недостаточно времени или средств на посещение салона, отлично помогут маски от целлюлита в домашних условиях. Существует множество рецептов, которые быстро и эффективно избавят от этого недостатка.

Рецепты масок: делаем дома

Итак, рассмотрим основные рецепты и ингредиенты, которые можно применять в борьбе с целлюлитом.

1. Натуральный мед – один из лучших способов избавления от «апельсиновой корки». Необходимо нанести его на кожу, оставить на несколько минут (1-2), а после совершать легкие похлопывания по этим местам на протяжении 3-5 минут. Результат вы сможете наблюдать уже через две-три недели ежедневного применения. Противопоказаний у данного способа нет.

2. Маска из красного перца резко активизирует процесс обмена веществ, что способствует избавлению от целлюлита. Рецепт довольно прост, но требует определенного времени. Необходимо смешать 5 грамм молотого красного перца, столько же мускатного ореха, 1 ст. ложку сливок, 2 ст. л. оливкового масла, 100 г меда, 5 грамм масла корицы. Полученную маску необходимо нанести на проблемные места и обернуть пленкой на 25 минут. Для хорошего эффекта ее следует применять не менее 2-3 раз в неделю. Противопоказания – кожа, которая имеет склонность к раздражениям (повышенная чувствительность к компонентам).

3. Маска из виноградного сока (5 ст. л), дневного крема (2 ч. л), и растопленного меда (1 ч. л). Все тщательно перемешивается и наносится на кожу минут на двадцать пять. Маска способствует выравниванию кожи, пораженной целлюлитом.

Это далеко не все способы борьбы с «апельсиновой коркой». Самый популярный и востребованный – это глина. Есть множество рецептов и способов ее использования как в привычном виде, так и в качестве компонента или составляющей сложных масок.

Маски против целлюлита из глины

Маски от целлюлита в домашних условиях

Благодаря уникальным свойствам материала улучшается обмен веществ, а также он способствует регенерации клеток и выведению шлаков, расщепляет жировые отложения и многое другое. В результате маски против целлюлита в домашних условиях из глины делают кожу упругой и гладкой. Все бугорки разглаживаются, и не остается вообще никаких следов от «апельсиновой корки».

Рецепты масок

1. Голубую глину следует размочить в слегка теплой воде (оптимально комнатной температуры), нанести на проблемные места и обернуть пленкой на 30 минут. Желательно перед тем, как делать эту процедуру, разогреть кожу массажными движениями. В результате поры раскроются, а через них выйдут шлаки. Полезные соли, которые содержатся в глине, предотвратят появление целлюлита. Процедуру совершать 1-2 раза в неделю.

2. Еще больший эффект можно получить, если к этой глине добавить несколько капель эфирных масел. Отлично подойдут апельсин, грейпфрут, лимон или розмарин. Это ускорит процесс обмена веществ. Такую маску косметологи советуют делать пару раз в неделю, после смывать теплой водой через 30 минут после применения.

3. Маска из голубой глины (3 ст. л), которую необходимо размешать в теплой воде, и корицы (1 ст. л. эфирного масла). После нанесения следует обернуть тело в проблемных местах пленкой, закутаться в одеяло и оставить не менее чем на полчаса. В результате получаем сильный согревающий эффект и полное исчезновение целлюлита уже после 15-20 процедур. Делать не более 2 раз в неделю. Результат вам понравится.

4. Маска из голубой глины и кофе. Эффективный способ, причём для борьбы не только с целлюлитом, но и с жировыми отложениями. Глину следует развести теплой водой. Доводим до консистенции сметаны, после добавляем молотый кофе и эфирные масла на выбор, основываясь на личных предпочтениях. Полученную смесь нанести на проблемные участки и совершать массажные движения ладонями на протяжении 15 минут. После этого следует оставить маску еще на 10-15 минут на теле. Смывать теплой водой.

Результаты после применения масок в домашних условиях

Если следовать всем вышеуказанным рекомендациям, то положительный эффект будет заметен уже во время второго-третьего применения той или иной маски. Можно смешивать различные компоненты, исходя из собственных ощущений. К примеру, добавляя в глину мед, можно усилить и ускорить эффект. Но в целом окончательный результат, а именно избавление от «апельсиновой корки», будет достигнут примерно через 20-25 сеансов применения масок.

Избавляемся от целлюлита в домашних условиях

image 014

Если лето в разгаре и наступил пляжный сезон, то многим поскорее хочется избавиться от целлюлита. Не всем девушкам и женщинам удается посетить косметологические кабинеты. И что делать в такой ситуации? Есть множество способов, как избавиться от целлюлита в домашних условиях всего за пару месяцев.

Необходимо составить программу и строго ей придерживаться. И через пару месяцев вы сможете без труда и стеснений раздеться на пляже.

Питайтесь правильно – и не будет целлюлита

Итак, приступаем. Для начала вам необходимо изменить свое питание. Можно и не садиться на диету. Просто ограничивайте себя в употреблении некоторых продуктов. Питаться необходимо дробно, четыре раза в день. Небольшими порциями.

И последний прием пищи должен быть не позже шести часов вечера.

С первого дня в вашем меню должна быть клетчатка, много овощей и фруктов, хлеб грубого помола. Не употребляйте много сыра и мяса. Пейте достаточно жидкости. Необходимо выпивать не менее 2 литров воды в сутки.

Сейчас расскажем о продуктах, которые являются причиной апельсиновой корки.

  1. Алкоголь
  2. Продукты с большим количеством консервантов и красителей.
  3. Газированные напитки
  4. Кофе
  5. Полуфабрикаты

Такой список еды не натуральный и имеет токсические свойства. Для нашего организма – это отрава.

Если вы поели, то можете погладить живот вдоль часовой стрелки. Это улучшит переваривание пищи. Как известно это самая распространенная причина появления целлюлита. Можно раз в неделю устроить себе разгрузочный день с помощью яблок и кефира. Если почувствовали голод, выпейте стакан теплой воды с ложкой меда. Это домашний рецепт против целлюлита.

Эффективным средством борьбы против целлюлита является физическая активность. Известно, что если вести малоподвижный образ жизни, то это приводит к ожирению. Просто подберите для себя комплекс упражнений и занимайтесь тебе в свое удовольствие. Можете использовать йогу, гимнастику, каланетику и плавание. Можно заняться приседанием и ездой на велосипеде.

Необходимо систематически выполнять все упражнения и тогда все бугорки исчезнут и ни куда не денутся. Если выполнять все упражнения каждый день, то результат будет. Перед занятиями спортом необходимо нанести на кожу антицеллюлитный крем. Можно втирать его постепенно, пока он полностью не впитается в кожу. К целлюлиту, может привести и большое количество воды в организме. Если вы страдаете этим, используйте народные мочегонные средства. Но не лекарства.

Березовый настой

Мочегонный отвар можно сделать и самому. Для этого необходимо залить одну столовую ложку березовых почек 1 литром воды.

Нагревайте на водяной бане примерно 15 минут. Потом оставьте на 4 часа. Отвар необходимо процедить и в течение дня выпить. Продлиться этот курс должен две недели.

Image 056

Скраб от целлюлита

Еще один хороший способ избавиться от целлюлита за семь дней – это использование скраба. Перед массажем необходимо нанести его на кожу. Его можно приготовить, например, из кофейной гущи или морской соли.

Скраб кофейный

Нанесите его на кожу и сделайте легкий массаж. Необходимо оставить на десять минут и обернуться целлофан. Сделайте пилинг каждый день в течение двух недель. Через две недели курс необходимо повторить.

Можно использовать скраб и с морской солью

Это поможет очистить вашу кожу и улучшит микроциркуляцию сосудов. Поможет вывести из организма шлаки и токсины. Для того чтобы очистить кожу возьмите крупную морскую соль и оливковое масло. Промассажируйте этой смесью все тело и держите его на коже примерно 10 минут. Затем смойте его с кожи. Десять сеансов необходимо сделать для этого. Цикл — каждые три дня. Как говорят женщины после таких процедур, они чувствуют себя намного моложе.

Массаж против целюлита

Избавиться от «целюлитной корки» в домашних условиях можно при помощи обычного массажа. Массаж поможет избавиться от шлаков и вредных веществ организма. А самое главное массаж способствует сжиганию жира. Через месяц вы заметите отличный результат. Самое главное необходимо его каждый день выполнять .

Антицеллюлитный массаж необходимо делать в положении стоя. Мышцы должны быть напряжены и этим вы оказываете воздействие на жировые ткани. Можно использовать масло Авокадо либо какие-то другие антицеллюлитные средства.

Для более эффективного массажа необходимо сжать пальцы в кулак и делать круговые движения сверху вниз.

Поставьте ладони одна на другую и помассируйте живот по часовой стрелке. Можно помассировать бока и бедра. Делайте движения плавными и сверху вниз. Необходимо повторить это упражнение несколько раз.

Для того чтобы убрать обвисший живот. Можно делать следующие массажные приемы. Возьмите жировую складку в две руки и пощипайте ее. Делать это необходимо слева направо. Щипать необходимо мелко и со средней силой. После чего следует пощипать нижнюю половину живота. Другое упражнение заключается в том, что нужно поставить кулаки на живот с левой стороны, затем постукивающими движениями передвигаться сверху вниз, пресс при этом должен быть напряжён. Точно также следует повторить и с другой стороны.

Иногда целлюлит может проявить себя в области плеч. Следует положить руку таким образом, чтобы локоть был бы на уровне груди. После чего делаем сначала поглаживающие движения, а затем можно перейти и к разминающим. Они должны идти в направлении от плеча к локтю и обратно. По завершению массажа рекомендуется слегка побить кулаками ту часть тела, которая была промассирована.

Кроме основных видов массажа, следует разминать тело и на протяжении дня. Так, к примеру, во время душа можно натирать живот, ягодицы и бёдра с помощью массажёра или мочалки. Затем можете похлопать проблемные зоны, после чего направьте на них сильную струю воды. Многие женщины смогли решить проблему с целлюлитом с помощью вакуумного массажа посредством специализированных банок. Справедливости ради отметим, что это процедура болезненно проходит, но она отличается своей высокой эффективностью. Следует выполнять такой массаж правильно и грамотно, только тогда можно будет достигнуть желаемых результатов.

Медовый массаж

Для повышения эффективности от обыкновенного массажа можно сочетать его с медовым. Перед его проведением рекомендуется распарить кожу. С этой целью наполняем ванной водой на треть, бросаем сухую апельсиновую корку, 2 бокала молока, а также горсть розмарина. Затем рекомендуется полежать около 15-20 минут в ванной и после этого можно будет смазать целлюлитные зоны мёдом. Для усиления эффективности рекомендуется добавлять к мёду эфирные масла апельсина, лимона, лаванды и эвкалипта.

Далее начинаем сам массаж. Нужно прижимать и резко убирать ладонь от кожи. В дальнейшем можно увеличить силу и скорость нажима. В том случае, если техника массажа будет правильно исполняться, то под ладонями образуется масса белого цвета. Длительность такого массажа не должна превышать 10 минут. После этого мёд нужно смыть, а кожу увлажнить с помощью крема. Для того чтобы вы смогли достичь наилучших результатов следует выполнять массаж в течение одного месяца каждый второй день.

Image 055

Полезные процедуры

Одной из наиболее широко распространённых процедур против целлюлита является обвёртывание. Если вы хотите сделать её в домашних условиях, то прежде чем к ней приступить рекомендуем очистить кожу с помощью скраба.

Обвёртывание с уксусом. Для этого необходимо развести в воде яблочный уксус в пропорции 1к1. Затем добавляем небольшое количество цитрусового масла. С помощью данного раствора нужно смазать целлюлитную кожу и завернуть посредством пищевой плёнки. Через пол часа можно будет её снимать.

Обвёртывание с виноградным соком. С этой целью обычно смешивают 5 столовых ложек виноградного фреша, 2 чайные ложки любого желаемого крема, а также одну чайную ложку мёда. Наносите полученный раствор на проблемное место и затем нужно заматывать плёнкой на 30 минут. Такую процедуру желательно выполнять 2 раза в неделю в течение месяца.

Обвёртывание с глиной. Для этого следует распустить голубую глину до того как получится густая масса. Затем её нужно нанести на кожу и промассировать. Далее тело нужно обернуть плёнкой и одеться в тёплую одежду. Спустя час маску смывают.

Специальные ванны против целлюлита

Если вы хотите быстро и эффективно избавиться от целлюлита, то вам следует принимать антицеллюлитные ванны, которые отличаются своим успокаивающим и расслабляющим эффектом. К тому же, они помогут избавиться от так называемой «апельсиновой корки». Перед началом процедур необходимо очищать кожу посредством скраба.

Для приготовления ароматной ванны вам пригодятся 2 столовые ложки пены для ванной, 3 столовые ложки глицерина и яблочного уксуса. Кроме того, нужно отдельно развести 3 столовые ложки сливок, а также эфирные масла – грейпфрут, чайное дерево и можжевельник, по 6 капель каждого. В такой ванне рекомендуется лежать около 25 минут.

Скипидарная ванна, в свою очередь, способствует улучшению кровотока, а также выводу шлаков и токсинов. Вам понадобиться скипидарный раствор, предназначенный для ванн с травами. Перед началом ванны следует смазать проблемные участки кожи с помощью жирного крема. Ванну следует принимать примерно 15 минут. Лучше всего это делать каждый второй день на протяжении месяца.

Что касается солевых ванн, то они смогут способствовать улучшению микроциркуляции и снятию воспалений. Для её приготовления в тёплой воде нужно развести 300 грамм морской соли.

Что ещё может помочь?

Для того чтобы избавиться от целлюлита поможет также контрастный душ и массаж льдом, он же криомассаж. Контрастный душ рекомендуется принимать каждое утро. Стоит отметить, что резкое изменение температуры воды сможет улучшить обмен веществ и подтянуть кожу.

Криомассаж или массаж льдом – довольно-таки эффективная процедура по борьбе с целлюлитом. Лучше всего для заморозки подойдёт апельсиновый сок или травяной настой. Массировать кожу следует на протяжении трёх минут.

Регулярно используется различные процедуры в сочетании друг с другом, и вы забудете о такой проблеме, как целлюлит.

Рецепты для 100% похудения

Напишите комментарий, отзывы

Имя (обязательное)

E-Mail

Подписаться на уведомления о новых комментариях

Защитный код
Обновить

  • Калькулятор калорий онлайн
  • Таблица калорийности продуктов питания
  • Каталог состава продуктов питания
  • Калькулятор Индекса Массы Тела (ИМТ)
  • Калькулятор идеального веса
  • Калькулятор жира в организме
  • Калькулятор базового обмена веществ

McDonalds Грибы Детское питание Колбасные изделия Кондитерские изделия Крупы и каши Масла и жиры Молочные продукты Мороженое Мука и макаронные изделия Мясные продукты Напитки алкогольные Напитки безалкогольные Овощи и зелень Орехи и сухофрукты Первые блюда Рыба и морепродукты Салаты Снэки Соки и компоты Спортивное и дополнительное питание Сыры и творог Сырье и приправы Торты Фрукты Хлебобулочные изделия Шоколад Ягоды Яйца Японская кухня

  • Диета стол №8 при ожирении

    Алиса

     

  • Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы

    Елена

     

  • Диета на неделю — неделька, похудение на 5 — 10 кг за неделю, меню

    диана

Как избавиться от целлюлита? Руководство к действию [Часть 1].

Рад приветствовать, мои уважаемые!

Некоторое время назад моей особе представилась возможность поработать над пятыми точками некоторых барышень из уездного города N. Направление этой работы заключалось в решение проблемы и ответе на вопрос, как избавиться от целлюлита. Ну а поскольку последняя была эффективно решена, я решил поделиться полезной информацией с женской аудиторией проекта. Так сказать, пусть будет хорошо не только нескольким, а многим “женям” (не имя) :).

Из заметки Вы узнаете все о причинах возникновения и анатомии целлюлита, основных фактах и мифам, ну и, конечно, о способах борьбы с этой напастью.

Как избавиться от целлюлита часть 1

Итак, вперед за красивыми формами!

Как избавиться от целлюлита? Введение в проблему.

По традиции начнем с небольшого (или большого, как получится) лирического отступления.

Я уже неоднократно говорил о своей вселенской любви к читателям проекта и, особенно, к ее прекрасной половине. И поэтому вопросы, связанные с трансформацией дам и наведения ими красоты освещаются всегда в более развернутом ключе. Нет, никакой дискриминации по половому признаку нет, просто так сложилось, что в сети, в основном, гуляет информация, заточенная под мужчин — программы тренировок для набора массы, техника выполнения тяжелых упражнений и прочее. Барышням же в этом плане приходится много сложнее, ибо информации по ее брату довольно скудное количество, и вся она (по большей части) копипастная.

Подобным образом обстоит дело и с ответом на один из главных женских (и не только) вопросов – как избавиться от целлюлита. Информация носит поверхностный характер, чаще всего предлагаются “впаривательные” способы – мол, помазал специальным кремом и все рассосалось, или посетите нашу клинику, отстегните доктору и получите бесплатную консультацию, или купите специальный тренажер, который поможет, не отрывая пятую точку с дивана, избавиться от целлюлита. Подобного рода информацией пестрит весь русскоязычный интернет. Оно и понятно, тема крайне актуальная и каждому хочется нагреть руки на проблеме другого человека.

Помимо коммерческих и около-коммерческих предложений, отдельную нишу занимают сверхбыстрые методики, типа: “как избавиться от целлюлита за неделю” и различные домашние рецепты, специальные отравы отвары и прочие изощрения. Ну и конечно, гвоздь программы – хирургическое вмешательство, известное  многим как липосакция.

Полистав всю эту ахинею, мне прямо взгрустнулось 🙁 и стало обидно за дамочек, что комплексного решения опять не предложено и приходится пользоваться тем, что предлагают. У автора даже возникло предположение, что цифры статистики в отношении этого вопроса еще и оттого не уменьшаются, что нет наиболее полного развернутого ответа и обширного введения в проблематику целлюлита. Недолго кручинившись, я решил систематизировать имеющиеся свои знания, плюс информацию от зарубежный теоретиков и практиков в решении этой проблемы, и оформить все это в виде полноценной пошаговой заметки. Что из этого получилось, сейчас мы и узнаем.

Примечание:

Все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы для более лучшего усвоения.

Итак, начнем мы с…

№1. Что такое целлюлит? Механизм возникновения

Женский враг номер один, который встречается у 85-90% представительниц прекрасного пола и представляет собой структурные изменения — расширение естественных жировых клеток, которые расположены в более глубоких участках кожи. Постепенное расширение этих клеток ставит под угрозу кровеносную систему и препятствуют региональному притоку питательных веществ и оттоку продуктов отходов. Это приводит к постепенному упрочнению, сжатию и укорочению окружающей соединительной ткани. Затем происходит образование жестких волокнистых перегородок, ущемление увеличенных жировых клеток и образование шероховатой ямочки на коже.

целлюлит

Ошибочно думать, что целлюлиту подвержены только дамы с лишним весом, худые девушки и мужчины (около 10%) также страдают от этой напасти. Чаще всего “творожные ямочки“ образуются в следующих областях: бедра, ягодицы, живот, руки и ноги.

области образования целлюлита

Самым нелицеприятным и наиболее распространенным является целлюлит на попе.

Процесс возникновения апельсиновой корки, состоит из следующих стадий.

стадии целлюлита

Если кратко, то когда дамочка поправляется (набирает вес) жировые клетки в подкожном слое неравномерно увеличиваются в объеме. Сдавливают проходящие м/у ними кровеносные и лимфатические сосуды, вызывая сильный отек. Таким образом в клетках нарушается обмен веществ. А с течением времени вокруг них образуется неэластичная фиброзная ткань, которая сжимает клетки и вызывает эффект апельсиновой корки.

В наглядном виде имеем следующее…

Как возникает целлюлит, анмиация

№2. Когда и как возникает?

Что касается временных рамок, то чаще всего целлюлит начинает проявляться у дам в период их приближения к менопаузе, т.е. в возрасте 45-50 лет. В это время уровень эстрогена (женский половой гормон) снижается, и женщина начинает терять рецепторы в кровеносных сосудах и бедрах. Уменьшается и нарушается процесс кровоснабжения, и к вышеупомянутым областям поступает меньше кислорода и питательных веществ. Все это также приводит к снижению производства коллагена, который ответственен за тонус и подтянутость кожи. В результате этого “порочного круга” жировые клетки становятся больше, они начинают проступать через коллаген — вследствие чего на коже образуются неровные и шероховатые области, известные как целлюлит.

Если Вы, девушки, думаете, что апельсиновая корка это удел только “простых смертных”, то глубоко ошибаетесь, большинство звезд шоу-бизнеса также знают о ней не понаслышке. В частности, в разное время этот изъян был замечен у следующих звезд.

целлюлит у звезд

Целлюлит может также развиваться у молодых девушек (в подростковом возрасте), и это объясняется слишком большим количеством эстрогена в их организме. Большое его количество делает жировые клетки крупнее, так что молодые особы, которые имеют избыточный вес, могут пребывать в состоянии эстрогенного доминирования. Последнее является благоприятной средой для появлению апельсиновой корки даже в юном возрасте.

№3. Стадии развития и причины целлюлита

Следующее наглядное изображение разом дает ответ на эти вопросы.

стадии развития и причины целлюлита

№4. Анатомия целлюлита

Кожа человека состоит из трех слоев: эпидермиса, дермы и подкожного слоя. Epidermis – представляет собой внешний слой кожи, dermis – содержит эластин и соединительную ткань коллаген, subcutaneous layer (подкожный слой) содержит жировую ткань.

анатомия целлюлита

Сам процесс протекает следующим образом. Жировые клетки группируются в большие группы, разделенные волокнистыми нитями-перегородками (красные). Эти перегородки располагаются между мышцами и кожей. Когда жировые клетки расширяются (увеличивается их вес), образуется зазор, но, к сожалению, перегородки не могут растягиваться, и это приводит к образованию целлюлита.

Примечание:

Женский целлюлит вокруг коленей, ягодиц, живота и мышц трицепса — следствие того, что эти области у женщин имеют три слоя жира вместо одного. Апельсиновая корка не является вредной или опасной для здоровья человека, однако из-за создания непривлекательного вида она “напрягает” многих ее обладательниц.

№5. Почему женщины подвержены целлюлиту больше, чем мужчины?

Структура коллагена – основного белка соединительной ткани у женщин и мужчин, различна. У первых она имеет вид забора (с промежутками), а у вторых – вид сетки (с поперечными связями).

целлюлит у женщин и мужчин

Как можно заметить, структура вида сетки – более плотная, сильная и поэтому удерживает жир лучше.

Еще одна причина большей подверженности женского организму целлюлиту – наличие адренорецепторов двух видов. При стимуляции альфа-рецепторы вызывают производство жира жировыми клетками. Также возникает сужение кровеносных сосудов и высвобождение сахара в кровь. Когда стимулируются бета-рецепторы, происходит процесс расщепления жира. Также возрастает частота сердечных сокращений и происходит расслабление кровеносных сосудов. Так вот, у женщин на каждый бета-рецептор (в бедре) приходится 9 альфа-рецепторов.

Помимо всего вышеперечисленного, эстроген также способствует производству жира, в то время как тестостерон, наоборот, призван “разбивать” жиры. Можно сделать вывод, что фигура женщины, генетически “сконструирована” так, чтобы быть местом развития целлюлита. Мужчина имеет один слой жира на протяжении всего своего тела и отношение альфа- и бета-рецепторов один к одному.

№6. Классификация и идентификация целлюлита.

Апельсиновая корка не обязательно должна быть ярко выражена и заметна окружающим, она может и только слегка подавать вид. Чтобы определить, есть ли у Вас целлюлит, можно воспользоваться следующими способами выявления:

Тест щепотка.

Зажмите кожу на внешней части бедра между указательным и большим пальцем и ищите рябь. Вы также можете опробовать эту процедуру на других частях тела, а именно ягодицах и животе.

идентификация целлюлита

Шкала Нюрнберг-Мюллера.

Классификация целлюлита на основании четырехступенчатого процесса изменения кожи:

  • стадия 0: нет ряби, когда объект занимает положения стоя и лежа. Отсутствие складок и борозд на коже при тесте щепотка;
  • стадия 1: нет ряби, когда объект занимает положения стоя и лежа, однако тест щепотка ее проявляет;
  • лунки и бороздки появляются спонтанно, когда объект стоит, а не лежит.
  • лунки и бороздки появляются спонтанно в положениях стоя и лежа.

№7. Факты о целлюлите.

Каждая женщина, желающая избавиться от этого телесного недуга, должна знать, что существуют факты и мифы в отношении апельсиновой корки. Начнем с освещения первых, итак, запомните.

1. Существуют разные типы целлюлита:

  • жировой целлюлит – оранжевый эффект корки на дряблой коже;
  • отечный (задержка жидкости) — мягкий целлюлит на дряблой коже. Более заметен, т.к. не примыкает к мышце, поражает большие участки тела, легче лечить, ибо находится ближе к поверхности;
  • фиброзный (жесткий) — компактный целлюлит с эффектом апельсиновым корки, труднее избавиться т.к. концентрируется вблизи мышцы. Трудно увидеть невооруженным глазом, чаще всего встречается у женщин спортивного телосложения.

2. Около 90% женщин планеты имеют определенный тип целлюлита на каком-то из участков своего тела. Часто это наследственный изъян, который передается из поколения в поколение.

3. Целлюлит образуется в местах застоя (наименьшей циркуляции) крови. Поэтому без активной деятельности с ним трудно справиться. Бег, плавание, быстрая ходьба – лучшие формы упражнений для повышения циркуляции крови, и ухода жировой ткани с наиболее проблемных областей.

4. При покупке различных антицеллюлитных препаратов и кремов, обратите внимание на их состав, там обязательно должен присутствовать ингредиент центелла азиатская (травянистое растение). Это трава восстанавливает макромолекулы и возвращает коже ее упругие качества. Гинкго билоба является мощным антиоксидантом, который эффективно окисляет жировые клетки и помогает увеличить циркуляцию крови путем укрепления вен, что помогает организму избавится от целлюлита. Метил никотинат способствует разгрузке тканей и уменьшению количества удерживаемой жидкости. Он также стимулирует дренаж жидкости и токсинов.

5. Ручной массаж, водно-дренажные процедуры (циркуляционный душ, душ-шарко), регулярное массирование тела щеткой и скрабы – все это призвано улучшать циркуляцию крови, создавать стресс для жировых отложений в проблемных областях. Самая эффективная процедура против целлюлита – эндермолифтинг (вакуумно-роликовый массаж).

6. Во избежании целлюлита необходимо исключить из рациона следующие продукты: рафинированные, обработанные и искусственные (полуфабрикаты), которые содержат различные подсластители и добавки. Также откажитесь от продуктов с высоким содержанием жира (в т.ч. молочных) и сахара.

7. В молодые годы целлюлит может быть незаметен вследствие более толстого кожного покрова. С возрастом кожа истончается, и целлюлит способен проявиться во всем своем великолепии :).

8. Целлюлит передается по наследству, поэтому Вам не удастся его избежать, если он имел место быть у родителей.

9. Регулярные упражнения не помогут полностью избавить от целлюлита, однако уменьшить ареолы его обитания им вполне по силам. Комплексы из йоги, ориентированные на бедра и ягодицы, вкупе с силовыми тренировками и упражнениями на усиление кровообращения, существенно уменьшат видимость апельсиновой корки.

10. Неинвазивные процедуры действительно работают.

Лазерная и радиочастотные терапии уменьшают проявление целлюлита и являются эффективными в краткосрочной перспективе. Результаты от 10-15 сеансов радиочастотного вмешательства способны держаться от 6 месяцев до года.

11. Некоторые продукты помогают в борьбе с целлюлитом.

Гидратированные продукты, которые состоят более чем на 90% из воды помогают соединительной ткани стать более упругой и сильной. К таковым относятся: практически все фрукты, огурцы, редис, помидоры, сладкий перец.

Теперь поговорим про…

№8. Мифы о целлюлите.

К наиболее распространенным можно отнести следующие.

1. Обусловлен действием токсинов.

Целлюлит возникает, когда основные жировые отложения начинают проталкиваться через слои волокон коллагена или соединительной ткани (часто в области ягодиц, бедер, живота и рук). Последняя может быть ослаблена под действием гормонов, недостатка физической активности и мышечного тонуса, лишнего веса и плохой циркуляции крови. Однако токсины на это никак не влияют.

2. Возникает только у тучных людей.

Избыточный вес делает появление целлюлита более заметным — чем больше жира поступает под кожу, тем больше нагрузки ложится на соединительную ткань, и тем активнее жир начинает “выпирать” из слабых мест. Однако: “целлюлит возникает у женщин (и мужчин) всех форм и размеров” — слова доктора Шира Эйн-Дор, основателя American Cellulite Reduction Center в Нью-Йорке. “Я даже помогала избавиться от целлюлита моделям Victoria’s Secret, которые интенсивно тренируются, правильно питаются, однако все равно имеют целлюлит”.

3. Кардио-активность лучше всего избавляет от целлюлита

В университете Shore YMCA в Куинсе, штат Массачусетс было выявлено, что 15 минут аэробной и 15 минут силовой активности 3 раза в неделю дали лучшие результаты в улучшении состава тела (сгон веса, набор мышц, уход целлюлитных ямочек), чем 30-минутные кардио-сессии 7 дней в неделю (на протяжении 8 недель).

4. Специальный крем может вылечить целлюлит.

Все эффекты, оказываемые кремами и скрабами со стимулирующими ингредиентам (кофеин, имбирь, зеленый или черный чай) носят исключительно временный характер. Они создают более уплотненный слой кожи, который “закамуфлирует” неровности и шероховатости, однако получаемый эффект держится недолго.

5. Липосакция сделает Вашу фигуру лучше и уберет целлюлит.

Хирургическая процедура откачки жира не может и не должна решать проблемы, связанные с целлюлитом – это пустая и глупая трата денег. Эндермология (вакуумная процедура безоперационного вмешательства) намного эффективней помогает бороться с этой проблемой – это факт.

6. Специальная одежда позволяет избавиться от целлюлита.

Леггинсы и любая другая компрессионная одежда при занятиях спортом способствует снижению целлюлита, но она оказывает только временный эффект. Любые заявления производителей о чудодейственных свойствах их одежды – это всего лишь “завлекалочка” и маркетинговый ход. Порой даже наоборот, такое обтягивающее белье способствует появлению апельсиновой корки вследствие ограничения притока крови (например, из-за утягивающей резинки) и нарушения кровоснабжения.

7. Большое потребление воды может уменьшить целлюлит.

К сожалению, потребление воды не имеет ничего общего с целлюлитом и не возымеет никакого эффекта на избавление от него. Гидратация – полезный для организма процесс, однако “один в поле не воин”.

Так, пожалуй, некоторую базовую теорию мы заложили, и теперь у Вас, мои уважаемые девушки, в голове уже складывается некая цельная картина про целлюлит, а это есть хорошо.

Как обычно, заметка перевалила за неприличное количество символов, поэтому предлагаю продолжить в следующий раз и рассмотреть только практическую сторону вопроса. Хорошо? Ну вот и славно, значит договорились, жду на этом месте в это же время.

Послесловие

Сегодня мы замахнулись на раскрытие темы – как избавиться от целлюлита. Пока все идет по плану, мы заложили начальный прочный фундамент и вплотную подошли к самой интересной – «избавительной» части. У меня не возникает никаких сомнений, что каждая читающая эти строки барышня избавится от сего неказистого изъяна. Почему? Ну хотя бы потому, что мы приложим все усилия, чтобы его побороть.

Спасибо, что провели это время в компании с “Азбука Бодибилдинга”, до новых встреч, красавицы!

PS. Каждый комментарий уменьшает твой целлюлит, так что отписываем!

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно 🙂 .

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.подпись

Читайте также:

  • Пригодилось? Расскажи друзьям:

    Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

    1. 5
    2. 4
    3. 3
    4. 2
    5. 1

    (3 голоса, в среднем: 4.7 из 5)

    Протасов Дмитрий Азбука Бодибилдинга {Azbuka Bodybildinga}

    SQL: 74 за 0,755 сек. 18.71 МБ

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий