Добавить в избранное
Все про похудение Фитнес и диеты

Орбитрек для похудения

Что делать, если нет никакой силы воли?

Каждая девушка мечтает иметь красивую и стройную фигуру. Однако очередная попытка каждой второй сесть на диету, заняться спортом не увенчивается успехом. А все почему? Вы не задавались таким вопросом?

Быть может, вы не из тех, кто обладает таким качеством характера, как целеустремленность? Безусловно, что каждой из нас хочется сбросить пару лишних килограммов без изнурительных диет и физических нагрузок. Но как это сделать? Как похудеть, если нет силы воли, что нужно для этого делать – именно об этом мы сегодня и поговорим. Поехали!

Отсутствие силы воли

Сантиметровая лента вокруг яблокаОткроем вам секрет: чтобы добиться красивой и стройной фигуры вовсе не нужно изнурять свой организм всяческими диетами и занятиями в фитнесс зале. Все, что вам нужно, это правильно организовать свой рацион питания и начать вести здоровый образ жизни.

Однако не каждому из нас удается сдерживать неистовое желание съесть чего-то вкусненького, а тем самым и вредненького. А все потому, что многие современные продукты питания содержат в себе вредные вещества, которые способны возбуждать аппетит, тем самым как бы «подсаживая» нас на «продуктовую иглу». Именно это и приводит наш организм в плачевное состояние: скачет уровень холестерина, организм начинает заполняться шлаками и токсинами, что, в свою очередь, и приводит к лишним сантиметрам на фигуре.

Если разобраться, то при помощи правильного рациона питания можно быстро сбросить лишний вес. Однако не все могут вовремя остановиться и продолжают «набивать» свой желудок, пусть даже и здоровой пищей. Ведь переедание опасно не только для фигуры, но также и для всего организма в целом: страдают органы пищеварительного тракта, ухудшается состояние нервной системы, возникают депрессии. А что дальше? Правильно, человек начинает себя винить в содеянном.

Как правило, ощущая чувство вины, многие пытаются «заесть свое горе» чем-то сладеньким, якобы для поднятия настроение. Вот такой вот круговорот происходит в жизни многие людей, которые не состоянии справиться с поставленными задачами.

И все же, как похудеть, не обладая достаточной самоуверенностью?

Наверняка вы знаете, что такое булимия. Для всех, кто не знает, расскажем. Это чрезмерная любовь к продуктам питания, которая заложена не на физическом уровне, а на психологическом. И чтобы решить данную проблему, нужно, в первую очередь, разбираться в самом себе. Помогите себе сами!

Безусловно, «скинуть» решение данного вопроса можно и на супермодного психолога, который заработает на вас немалое количество денежных средств. Поэтому, если в голове и возникали такие мысли, то на время отодвиньте их на второй план, на тот случай, если у вас самостоятельно ничего не получится.Преображение толстой в стройную

Самомотивация, как один из методов похудения

Итак, для того чтобы понять, как бороться с лишними килограммами, нужно, в первую очередь, задуматься, для чего это вам нужно вообще.

Знаете ли вы, что далеко не все «толстушки» лишены силы воли. Однако даже таким людям уверенности в себе порой не хватает для того, чтобы сбросить лишний вес. А все потому, что у человека абсолютно нет мотивов для достижения идеальной фигуры. Вот почему большинство врачей-диетологов и рекомендуют начинать процесс похудения с самомотивации.

Как правило, большинство девушек, которые стремятся сбросить лишние килограммы, задаются лишь одной целью: поиском достойного мужчины. Хотелось бы отметить, что такая мотивация весьма эффективно помогает добиться желаемого результата. Ведь все без исключения женщины мечтают побыстрее выскочить замуж и создать крепкую семью с несколькими детишками.

Еще одним неплохим мотивом являются частые походы по вещевым магазинам. Надевая понравившуюся вещичку, девушка начинает понимать, что с ее телосложением подобрать себе красивую и модную одежду достаточно сложно. Именно такие мысли заставляют прекрасную половину делать все, чтобы носить понравившуюся одежду, вплоть до отказа от любимой пищи.

Сантиметровая лента на весахДелать всем на зло – это тоже весьма эффективный мотив для похудения, если кто-то из Ваших знакомых или друзей подсмеивается над вами: мол, нет силы воли, нет силы воли, – а вы возьмите и похудейте. Подыщите себе даму, которой вы всем сердцем завидуете, завидуете в плане идеальной фигуры, и «обскачите» ее, сделайте из себя модель.

Не забывайте о том, что нужно регулярно себя хвалить за каждый скинутый вами грамм. Делая это, вы воспитаете в себе уверенность и рвение к дальнейшим поступкам, ну, чтобы снова похвалить себя.

Замечая вожделенные взгляды противоположного пола на своей фигуре или ножках, считайте это тоже похвалой и вам обязательно захочется все больше и больше внимания.

Для того чтобы процесс похудения был максимально эффективным, необходимо и даже нужно научиться говорить «нет», и в первую очередь самой себе. Аргументировать отказ желанием похудеть не рекомендуется, — как оказывается, это не такой уж и серьезный стимул. Старайтесь максимально четко формулировать свои мысли, ведь вы должны понимать, что вся пища, которую вы употребляли ранее, действительно вредна не только для вашей фигуры, но и также для всего организма в целом.

Запомните, что вкусное не всегда является полезным, к примеру, пирожное содержит в себе столько же калорий, как семена тыквы, однако в последнем полезных веществ гораздо больше. Поэтому задумайтесь, правильно ли вы организовывайте свой ежедневный рацион питания.

Не делайте процесс похудения пыткой

Что же делать, если не хватает силы воли для похудения? Именно этим вопросом и задается немалое количество женщин. Стоит отметить: чтобы достичь желаемых форм, мало обладать стойкостью и сдержанностью, ведь рано или поздно вы все-таки можете вернуться к прежнему образу жизни и калорийной пище. Вот поэтому нужно подходить к любым методам похудения с удовольствием, а не заставлять себя это делать. Это впоследствии избавит вас от назойливых сантиметров на теле и поможет сохранить красивую фигуру на долгие годы.

Девушка с тарелками в рукахСегодня вы можете сходить в тренажерный зал, завтра в бассейн, ну а послезавтра – на аэробику и т. д. Уйдя от однообразия, вы со временем начнете замечать, что ваша фигура начинает приобретать желаемые формы, а прежняя одежда висит на вас, как на вешалке.

Старайтесь также придерживаться правильного питания. Многие девушки каждый день собираются сесть на диету, однако ежедневно откладывают это на «завтра», не замечая, что вес все-таки продолжает расти. Поэтому немедленно возьмите себя в руки и подберите для себя такой диетический рацион, с которым вам будет комфортно.

Ведь не все диеты основываются на голодании. Есть такие, в которых присутствуют разнообразные и полезные продукты питания; они помогут вам не только похудеть, но также и оздоровить организм.

И не зацикливайте внимание на однообразной пище каждый день, это может спровоцировать желание скушать чего-то вкусненького и калорийного. Все диетологи настоятельно рекомендуют составлять разнообразное меню на каждый день, что в свою очередь поможет вам быстрее скинуть с себя все лишнее.

Что нужно запомнить?

Итак, чтобы начать борьбу с лишними килограммами, вам необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Нет силы воли? Все не так уж и плачевно. Не опускайте руки, продолжайте искать методы и способы ее стимулирования.
  2. Сила воли – это не врожденное качество и не подарок свыше. Это не что иное, как самообладание, уверенность в себе, упорство и настойчивость.
  3. Стимул – это немаловажная составляющая успешного процесса похудения. Подумайте, зачем и почему вам нужно сбросить лишний вес. И только тогда, когда вы найдете реальный мотив, удастся достичь желаемых форм.
  4. Правильное питание никто не отменял. Постарайтесь подобрать для себя такой рацион питания, при котором будет комфортно вам и всему вашему организму.

Наберитесь решительности, настойчивости и самоуверенности, и вперед к новым свершениям. Желаем вам всем удачи!

Имбирь для похудения

  • Полезные свойства имбиря
  • Использование имбиря для похудения: рецепты
  • Результаты и отзывы похудевших

Имбирь с зеленым кофе для похудения

Имбирь для похудения начали использовать  относительно недавно, несмотря на то, что о целебных свойствах этого продукта было хорошо известно еще в древности.

На данный момент он является очень распространенной специей, а также средством, применяющимся не только в медицинских целях, но и для эффективного похудения. Приобрести этот полезный продукт можно практически в любом супермаркете или аптеке.

Полезные свойства имбиря ^

Полезные свойства имбиря неоспоримы, так как он имеет совершенно уникальный состав и содержит множество витаминов и других полезных веществ. Благодаря целебным и уникальным свойствам он широко используется для лечения и профилактики различных болезней, а также для потери ненавистных килограммов.

Такого количества полезных свойств, как у имбиря, нет ни в одной другой специи:

  • Является отличным обезболивающим, а также заживляющим средством. Кроме того, оказывает противовоспалительное, потогонное, желчегонное, антибактериальное, тонизирующее действие.
  • Используется в качестве успокоительного. Благодаря содержанию антиоксидантов способствует улучшению общего состояния организма, укрепляет иммунитет, предотвращает появление и развитие вредных бактерий.
  • Нормализует работу ЖКТ, оказывает положительное воздействие при гастрите и язвенной болезни, ОРВИ и простуде, аллергии и прочих кожных заболеваниях.
  • Рекомендуется при болях в желудке, почках и кишечнике, так как обладает отличным свойством – выводит шлаки и вредные вещества из организма.
  • Корень имбиря для похудения является очень эффективным средством, так как способствует ускорению обменных процессов, отлично устраняет чувство голода и улучшает пищеварение.

Кроме того, имбирь:

  • снижает уровень холестерина в крови;
  • является эффективным слабительным средством;
  • снижает интенсивность боли во время критических дней;
  • тонизирует и добавляет энергии после тяжелого дня;
  • стабилизирует работу щитовидной железы;
  • приводит в тонус матку, яичники, лечит бесплодие, увеличивает сексуальное влечение;
  • ускоряет обменные процессы;
  • является профилактикой онкологических заболеваний, замедляет развитие злокачественных опухолей;
  • обладает отличным косметическим эффектом, улучшает цвет кожи, используется для лечения угревой сыпи.

Использование имбиря для похудения: рецепты ^

 

Рецепты с корнем имбиря для похудения

Многие худеющие задаются вопросом, который заключается в том, как правильно приготовить имбирь для похудения. Вариантов приготовления чудодейственного средства с целью безопасного и эффективного похудения достаточно много. Приведем рецепты, которые считаются наиболее популярными:

Зеленый кофе с имбирем для похудения

Это мощный напиток, который способствует сжиганию жиров. Рецепт приготовления кофейно — имбирного напитка для похудения достаточно прост.:

  • Зеленый кофе нужно заварить в турке таким же способом, как и черный кофе.
  • Для одной порции понадобится ложечка молотого кофе и ложечка натертого имбирного корня.
  • Ингредиенты необходимо залить охлажденной кипяченой водой.
  • Варится кофе на маленьком огне до тех пор, пока в турке не начнут появляться пузырьки.
  • В получившийся имбирный напиток разрешается добавить немножко меда, но не сахара.

Есть и более легкий метод приготовления зеленого кофе с имбирем для быстрого похудения:

  • В термос нужно всыпать по ложечке кофе и молотого имбиря.
  • Залить все кипятком и оставить настаиваться около 30 минут.
  • После этого напиток нужно процедить и добавить в него пряности по вкусу, например, гвоздику или корицу.

Имбирь с лимоном для похудения

Этот оригинальный напиток имеет острый вкус.

  • Для его приготовления свежий корень имбиря необходимо натереть.
  • Затем имбирную кашицу помещают в термос, добавляют лимонный сок, какие-то специи, заливают горячей водой.
  • Пить данный напиток можно и охлажденным.

Имбирь, лимон и мед для похудения – отличное сочетание

Для данного напитка необходимо:

  • Натереть имбирный корень, нарезать полукольцами небольшой лимон, добавить мед, кипяток.
  • Все составляющие отправить в термос и настаивать всю ночь.
  • Утром напиток необходимо процедить и употреблять по 1 стакану перед приемами пищи.

Имбирь, огурец, лимон для похудения оказывают положительное воздействие

Мелания Трамп - фото и факты биографии Узнай самые интересные факты биографии Первой Леди Америки — фото до и после пластики, кем была Мелания Трамп в молодости, до знакомства с Дональдом Трампом

Этот напиток готовят из следующих продуктов:

  • Берут имбирь молотый (1 ч.л.), лимон небольшого размера, свежий огурчик и несколько листьев мяты.
  • Все ингредиенты тщательно вымывают, лимон и огурец нарезают.
  • Полукольца лимона и огурца рекомендуется поместить в стеклянную посудину, добавить имбирь, листочки мяты.
  • Составляющие напитка рекомендуется залить охлажденным кипятком.
  • Напитку нужно дать настояться на протяжении 12 часов, затем процедить и употреблять на протяжении дня.

Имбирь с мятой для похудения

В состав этого напитка для похудения, кроме мяты, входит также имбирный корень (можно брать имбирь маринованный или свежий) и молотый кардамон.

  • Мяту необходимо мелко нарезать ножом или измельчить блендером, имбирь натереть.
  • Эти два ингредиента нужно смешать и добавить немножко кардамона.
  • Настаивать в течение 30 минут.
  • Затем напиток необходимо процедить, влить в смесь лимонный сок.
  • Рекомендуется употреблять в охлажденном виде.

Имбирь с корицей для похудения

Имбирный чай для похудения с добавлением корицы готовится таким образом:

  • В 1 литр чистой кипяченой воды необходимо добавить 3 ложки измельченного имбирного корня и пол чайной ложечки корицы.
  • Данный напиток выливают в термос и настаивают.

Кефир с корицей и имбирем для похудения

Состав напитка: обезжиренный кефир (0,5 л), молотые корица и имбирь.

  • Все составляющие жиросжигающего коктейля смешивают, настаивают 15 минут и взбивают блендером.
  • Принимать коктейль для похудения нужно перед приемами пищи 3 раза в сутки на протяжении 7 дней для достижения видимых результатов.

 

 

Результаты и отзывы похудевших ^

Как пить имбирь для похудения? Чтобы не навредить организму, злоупотреблять имбирными напитками не следует. Максимальное количество употребляемого напитка – 2 литра. Принимать напиток для похудения с добавлением имбиря лучше всего перед приемами пищи, чтобы уменьшить аппетит.

Как и любой продукт, имбирь имеет следующие противопоказания:

  • Не стоит принимать имбирные напитки людям, страдающим гастритом, язвой, заболеваниями печени, аллергическими реакциями на данный продукт.
  • Не рекомендуется употреблять продукт во время беременности и кормления грудью.
  • Не желательно употреблять его в сочетании с препаратами для снижения давления, снижения уровня сахара в крови, с медикаментами, которые замедляют свертываемость крови.

Согласно статистике, отзывы о применении имбиря для похудения только положительные. Худеющие отмечают, что после использования этого продукта ускоряется обмен веществ, сжигаются лишние килограммы.

К сожалению, результаты использования имбиря будут отличными, если сочетать употребление напитка с правильным питанием и физическими нагрузками. В таком случае за 30 дней можно потерять около 5 кг в зависимости от индивидуальных особенностей организма худеющего.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов — диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

 

 

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий