Добавить в избранное
Все про похудение Фитнес и диеты

Кисель для похудения худеем за неделю отзывы

Малиновая диета

  • Малиновая диета: суть и особенности
  • Меню и популярные рецепты для похудения
  • Отзывы и результаты похудения на малине

Malinovaja-dieta-dlja-pohudenija-otzyvy

Малина — это одна из самых вкусных ягод, которые принято собирать летом. Ее любят не только все дети и взрослые, она является прекрасной основой для диет.

Малиновая диета: суть и особенности ^

Для организма человека малиновая диета считается крайне полезной:

  • за период употребления ягод снижается уровень холестерина,
  • выводятся соли и желчные кислоты,
  • понижается давление,
  • улучшается метаболизм,
  • укрепляются сердечные мышцы,
  • нормализуется работа кишечника.

 

 

Такой отличный эффект дают следующие полезные компоненты, содержащиеся в малине:

  • Клетчатка;
  • Дубильные вещества;
  • Микроэлементы;
  • Йод;
  • Витамины.

Диета на малине: калорийность и противопоказания

100 г малиновых ягод содержат в себе всего 41 Ккал – благодаря такой низкой калорийности они широко используются в программах для похудения. Есть и определенные запреты: диета на малине противопоказана гипотоникам и людям с болезнями почек.

 

 

Рекомендации для успешного достижения результатов на малиновой диете:

  • С самого первого дня диеты с малиной нужно пить как можно больше воды, в идеале – не менее 2 литров в день;
  • Также следует убрать из пищевого рациона всю мучную, копченую, жареную и жирную продукцию.

Меню и популярные рецепты для похудения ^

 

 

Однодневная разгрузочная малиновая диета

  • Однодневный разгрузочный режим позволяет сбросить до 2 кг веса, а также укрепляет здоровье, улучшает пищеварение и повышает иммунитет.
  • За день диеты разрешается скушать не более 700 г ягод и пить только зеленый чай или воду.
  • За 2 часа до сна можно выпить стакан кефира.

 

 

Монодиета на малине

Малиновая моно диета довольно короткая и длится всего 3 дня, в это время можно кушать лишь фрукты и ягоды. Низкокалорийное меню на каждый день позволяет снизить вес на 3-5 кг:

  • Утром кушаем мусс из любых ягод, пьем малиновый сок;
  • На второй завтрак съедаем яблоко и 200 г малины;
  • Обедаем любым фруктовым салатом и такой же порцией малины, как и перед этим;
  • На ужин пьем стакан кефира и кушаем ягоды.

Диета на малине на 3 дня

 

 

Такой способ похудения позволяет не только избавиться от 3 — 5 кг лишнего веса, но и значительно укрепить иммунитет. Все три дня соблюдения диеты следует придерживаться следующего меню:

  • Завтракаем стаканом кефира, кушаем малину (100 г);
  • На второй завтрак едим смесь из малины и орехов (200 г);
  • Обедаем порцией вареной курицы или рыбы с отварными овощами;
  • Ужинаем запеченными овощами и кушаем 200 г свежей малины.

В общей сложности на все 3 дня понадобится 2 кг спелых ягод малины.

Жиросжигающая малиновая диета на 7 дней

Для быстрого сжигания жира всего за одну неделю можно ежедневно употреблять только эти продукты: малину, клубнику, овощные салаты, пареные овощи, цитрусовые, сухофрукты, кукурузу, кисломолочные напитки.

Примерное меню жиросжигающей диеты выглядит следующим образом:

  • За завтраком съедаем 200 г малины и апельсин;
  • На второй завтрак кушаем 30 г сухофруктов и яблоко;
  • Обедаем овощным салатиком и ягодами малины (200 г);
  • На ужин делаем любые овощи на пару, кроме картофеля.

Диета на малине с молоком

 

 

Трехдневная диета на малине и молоке снижает вес на 2-3 кг благодаря молочно — малиновому киселю, способствующему интенсивному сжиганию жировых клеток.

Мелания Трамп - фото и факты биографии Узнай самые интересные факты биографии Первой Леди Америки — фото до и после пластики, кем была Мелания Трамп в молодости, до знакомства с Дональдом Трампом

Первый день:

  • На завтрак кушаем малину (100 г), пьем стакан ряженки;
  • Пьем кисель из молока и малины (стакан);
  • На обед варим куриную грудку, заправляем малиновым соусом;
  • Ужинаем орехами (1 ст. л.) и стаканом малины.

Второй день:

  • На завтрак кушаем малину (100 г), пьем кефир;
  • Через 2 часа съедаем стакан малины, смешанной с 2 ч. л. меда, пьем кисель;
  • Обедаем вареной рыбой (200 г) и овощным салатом;
  • Ужин повторяем, как в прошлый раз.

 

 

Третий день:

  • На завтрак смешиваем стакан малины с кефиром;
  • Спустя пару часов перекусываем ягодами с фундуком, запиваем киселем;
  • Обедаем вареным говяжьим мясом (150 г) и овощным салатом из моркови;
  • На ужин запекаем 2 яблока, посыпаем изюмом и поливаем соусом из малины.

При желании можно продлить рацион диеты на 7 дней, при этом нужно чередовать вышеуказанное меню через раз.

Малиновая диета кетонов

 

 

В 60-е годы прошлого века в составе малины была обнаружена группа кетонов – жиросжигателей, которые после переработки заменяют несколько килограммов ягод.

  • Приобрести кетоны можно в виде капсул, которые нужно употреблять 2 раза в день во время еды (по 1 шт.).
  • Спустя примерно 40 часов начинают расщепляться и блокироваться жировые клетки, а во время приема препарата отмечается снижение аппетита.
  • Если проводить курс снижения веса в течение месяца, то теряется примерно 10 кг жировых отложений.

 

 

Отзывы и результаты похудения на малине ^

 

 

Малиновая диета помогает оздоровить весь организм, улучшить самочувствие и быстро добиться идеальных результатов снижения веса. По мнению диетологов, ею нельзя злоупотреблять, потому как перенасыщение витаминами может дать обратный, негативный эффект. Вес, разумеется, уменьшится, но может усилиться потоотделение или появиться сыпь.

Для поддержания фигуры после коррекции веса достаточно пару раз в месяц делать разгрузочные дни и стараться не употреблять в пищу слишком калорийные продукты.

Отзывы читателей

 

 

Отзывы о малиновой диете наших постоянных читательниц также очень положительные. Публикуем некоторые выдержки из писем, присланных в нашу редакцию:

Ирина, 29 лет:

«Я без труда скинула 5 килограммов, сидя на трехдневном режиме питания с малиной. Разумеется, одновременно занималась и спортом, но немаловажную роль сыграла правильная и полезная для здоровья еда»

Мария, 38 лет:

«Малиновая монодиета оказалась для меня очень сложной, и я не выдержала ее более одного дня. За это время вес уменьшился на 1 кг, хотя бы не зря мучилась»

Инна, 45 лет:

«В моем возрасте уже довольно сложно сбросить лишний вес, но мне это удалось благодаря диете на малине с молоком. Правда, я кисель не делала – просто взбивала эти 2 ингредиента миксером и пила. Кстати, теперь я вешу не 58, а 53,5 кг»

 

Чай «Худеем за неделю»

Chaj Hudeem za nedeljuЧай Худеем за неделю (Похудин), производимый компанией Леовит, представлен в разных вариантах. Предлагаем вам познакомиться с ассортиментом продукции.

Жиросжигающий комплекс

Жиросжигающий чай из серии Худеем за неделю регулирует белковый, углеводный и жировой обмен веществ, нормализует пищеварение, снижает аппетит, тонизирует организм, способствует динамичному снижению веса.

В его составе присутствуют такие компоненты, как:
• Черный чай
• L-карнитин
• Аскорбиновая кислота
• Хрома пиколинат
• Специи (кардамон, куркума, имбирь, корица)
• Экстракт гарцинии камбоджийской
• Инулин

Польза компонентов:
• L-карнитин стимулирует сжигание жировой ткани – это вещество часто используется спортсменами для усиления эффективности тренировок.
• Аскорбиновая кислота способствует выведению из организма свободных радикалов (витамин С – известный антиоксидант).
• Пиколинат хрома и экстракт гарцинии притупляют чувство голода, способствуют расщеплению липидов и окислению жирных кислот.
• Специи ускоряют обмен веществ, благодаря чему жиры сжигаются быстрее.

Очищающий комплекс

Очищающий чай из серии Худеем за неделю направлен на уменьшение массы тела, регуляцию обменных процессов, снижение аппетита, улучшение состояния кожных покровов, очищение организма. Данный чай рекомендуется пить после завершения диеты (он предотвращает набор веса).

В состав чая входят:
• Листья сенны
• Зеленый чай
• Кукурузные рыльца
• Листья толокнянки
• Витамины С и В6
• Инулин

Польза компонентов:
• Зеленый чай способствует очищению организма и сжиганию жировой ткани.
• Листья сенны обеспечивают мочегонный и послабляющий эффект.
• Листья толокнянки активно выводят лишнюю жидкость из организма.
• Инулин и кукурузные рыльца способствуют снижению аппетита.
• Витамин С очищает организм от свободных радикалов, а витамин В6 способствует выведению вредного холестерина.

Витаминный комплекс

Витаминный чай из серии Худеем за неделю снижает негативное действие несбалансированных диет, способствует очищению организма от токсинов, освобождающихся из сжигаемых жировых клеток, нормализует обменные процессы, помогает сохранить результат диет.

Чай улучшает состояние кожи, нормализует психологический фон, повышает тонус организма, усиливает иммунную систему. В составе чая присутствуют:
• Чай каркаде
• Инулин
• Витамины С, РР, Е, В12, В6, В2, В1, D, А, фолиевая кислота, биотин
• Черная смородина

Витамины оказывают антиоксидантное и метаболическое действие. Они активизируют обменные процессы, благодаря чему помогают поддерживать хорошую форму.

Отзывы

Отзывы о чае Худеем за неделю неоднозначны – одним он подходит просто идеально, а другим абсолютно не нравится (из-за отсутствия обещанного эффекта).

  • 2803
  • Как похудеть с помощью льняных семян?

    Средств для похудения сегодня – множество! А уж спекуляциями различными «чудо»-продуктами уже никого не удивишь. То все хватаются за содовые ванны, то делают обертывания с корицей.

    Может быть, семена льна – это очередная фикция, погоня за бабочками?

    Состав и свойства семян льна

    Пакетик с семенами льнаЛьняное семя содержит следующие активные вещества:

    1. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега – укрепляют иммунитет. Есть разные виды этих кислот, в семенах этого скромного растения они представлены в наиболее сбалансированном виде.
    2. Лигнаны – природные гормоны, сохраняют молодость, защищают от вирусов и бактерий, предупреждают развитие рака. Лен – лидер по содержанию лигнанов.
    3. Клетчатка – необходима для хорошего пищеварения. Она есть во многих продуктах, но клетчатка льна особенно хорошо усваивается.
    4. Витамин Е – известный антиоксидант, омолаживающий клетки.
    5. Калий – необходимый элемент для успешной работы сердечной мышцы.
    6. Полисахариды – полезные углеводы с медленным усвоением.
    7. Селен – полезен для работы нервной системы.

    Это наиболее значимые компоненты. На самом деле их больше.

    Семя льна содержит сбалансированный и богатый набор витаминов, микроэлементов и аминокислот. Этот продукт может составить конкуренцию такому продовольственному сырью, как соя (по содержанию протеинов) и рыбий жир (по содержанию кислоты Омега-3).

    Польза семян льна для потери веса

    Диетологи начали предлагать его в программах по снижению веса только в 20-м веке. До этого семечки льна активно применялись как слабительное. В целом, их действие – общеукрепляющее. Они оказывают общий оздоравливающий эффект, улучшают пищеварение и обмен веществ, выводят токсины. Таким образом, попутно могут способствовать похудению. Но гарантией потери веса не являются.

    Следует заранее определить причину появления лишнего веса и только после этого подбирать программу похудения и питания.

    Если полнота связана с:

    • гормональными сбоями,
    • проблемами желудочно-кишечного тракта,
    • вероятностью развития сахарного диабета,

    то предварительная консультация с врачом — обязательна.

    Противопоказания

    Семена льна и синие цветкиЕсть разные мнения о возможной максимальной дозе: либо 25, либо 50 г. В любом случае следует тщательно следить за своим самочувствием. При вздутии живота, болях необходимо уменьшить дозу или прекратить прием.

    Льняное семя противопоказано при:

    • острых заболеваниях ЖКТ, коликах, завороте кишок, воспалении, холецистите, панкреатите;
    • гинекологических заболеваниях, например, при эндометрите или поликистозе;
    • подозрении на песок или камни в почках – активные вещества льна способствует их выводу, при запущенной мочекаменной болезни это может быть очень болезненно;
    • во время беременности и кормления грудью.

    Льняное семя в кулинарии

    Семена льна можно принимать не как лечебное средство, а в качестве закуски, просто пережевывая. Многим нравится их вкус. Их также можно использовать в выпечке, перемалывая в муку и добавляя в домашний хлеб или печенье.

    Можно готовить из льняной муки диетические хлебцы. Для этого достаточно развести муку небольшим количеством воды, налить смесь в удобную посуду и подсушить. Из льняного семени готовят кисели, их добавляют в каши, салаты, коктейли. Семена придадут бдюдам характерный ореховый привкус. Популярный вариант десерта – льняное семя с медом.

    Льняное семя: отзывы

    Отзывы о льняном семени преимущественно положительные. Они действительно способствуют похудению. Некоторые отмечают улучшение самочувствия уже через три недели. При полной замене хлебобулочных изделий диетическими хлебцами из этого растения можно сбросить до 10 кг за несколько месяцев. Некоторые употребляли льняные семена с целью увеличения груди и утверждают, что эффект есть.

    Программа похудения

    Чтобы эффект для похудения был заметен, нужно придерживаться четкого плана. В каких дозах  и в течение какого срока правильно принимать семена льна? Какой порядок приема?

    Девушка в джинсах на 5 размеров большеЭту дозу можно принимать по-разному:

    • обильно запивая водой,
    • запивая кефиром,
    • в виде отвара,
    • в виде киселя,
    • смешивая с медом в пропорции 50:50,
    • добавляя в пищу, например, в кашу.

    Список блюд, в которые можно добавлять перемолотые семена льна, ограничен только особенностями меню. Это может быть йогурт, фруктовый салат или даже выпечка, такая как блины. Но нужно учитывать, что при термической обработке семя льна теряет часть своих полезных качеств.

    Постепенно можно увеличить дозу льна до 50 грамм в сутки – именно такое количество является лечебным.

    Курс приема может длиться от одного до нескольких месяцев – это зависит от результатов, самочувствия, количества средства в день.

    Время приема

    Девушка и сантиметровая лентаОно зависит также от самочувствия. Семена прекрасно утоляют голод, поэтому лучше их принимать до еды. С целью похудения их можно употреблять как утром, так и вечером, как натощак, так и во время приема пищи. Все это будет правильно. Исключение составляют лечебные рецепты, в них четко оговорен порядок и время приема. Например, с целью профилактики мочекаменной болезни из семян готовят кисель, который выпивают в течение дня в несколько приемов.

    Популярный вариант для похудения – принимать грубо молотое семя льна с кефиром. Одной чайной ложки достаточно на стакан кефира, постепенно дозу увеличивают. Это сочетание продуктов не только полезно, но и вкусно, его выпивают натощак утром.

    Возможен простой вариант принимать по одной чайной ложке молотого льна утром и вечером перед едой, обильно запивая водой.

    Рецепты с льняным семенем

    Существует множество лечебных рецептов на основе льняного семени. Они довольно специфичны. Следует помнить, что для интенсивного очищения организма следует принимать семя льна так, чтобы оно разбухло непосредственно в желудке, а при проблемах с ЖКТ его нужно употреблять в виде мягких отваров, обволакивающих киселей.

    Рецепты для похудения:

    1. Отвар.
      Семена лучше не варить, а запаривать. На одну столовую ложку средства нужно два стакана кипятка, эту смесь оставляют в термосе как минимум на 8 часов. За день нужно выпивать 2-3 стакана этой жидкости до еды. Хранить отвар не больше суток.
    2. Витаминный коктейль.
      Одну столовую ложку льна смешивают с соком моркови, добавляют чайную ложку льняного масла, настаивают, потому что семенам льна нужно слегка разбухнуть. Выпивают утром.
    3. Льняные семена можно добавлять в любой кисель в целом или измельченном виде.
      Столовая ложка в расчете на стакан киселя достаточно сильно разбухнет, превратив напиток в закуску. Это блюдо прекрасно утоляет голод.

    Любое лекарство – яд. Все зависит от дозы. Как видим, льняное семя без особых сложностей можно ввести в свое обычное меню, нужно только учитывать некоторые нюансы.

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий