Добавить в избранное
Все про похудение Фитнес и диеты

Сильно похудела после родов

Диета Ани Лорак после рождения ребенка

Известная певица Ани Лорак недавно родила дочку, а вскоре после родов удивила своих поклонников своей сохранившейся идеальной фигурой.

Диета Ани Лорак после родов
Ведь многим женщинам не удается сохранить свою фигуру после рождения ребенка в идеальном виде. К счастью, Ани Лорак не держит втайне секрет своего быстрого восстановления и охотно делится со всеми желающими способом своего быстрого похудения после родов.

Диета Ани Лорак: принципы, тонкости и польза

Кто-то осуждает певицу: что молодая мама должна хорошо питаться и не может себе позволить ограничивать себя в пищи. Ведь ребенок должен получать через молоко матери все, что ему необходимо.

Основные принципы ее диеты выглядят примерно так:

  1. Количество выпитой воды за день – не меньше 1,5 литра.
  2. Полное отсутствие в рационе жирной, копченой и мучной пищи, газировки.
  3. Не кушать позже 7 часов вечера.
  4. Не перекусывать, если сильно захотелось есть, она пила стакан воды.

Диета Ани довольно-таки полезна, ведь практически весь рацион состоит из: рыбы, фруктов и овощей. Все эти продукты имеют невысокую калорийность.

Они ускоряют обменные процессы в организме, насыщают его клетчаткой, которая, в свою очередь, помогает очистить кишечник от шлаков и токсинов, а также стимулируют иммунную систему.

Все продукты полезные и натуральные, помогают скинуть вес, не навредив при этом ребенку.

Лорак беременная
Главный секрет диеты – деление пищи на 6, 7 приемов в день. Как признается звезда, она так и не смогла отказаться от своей любимой жареной картошечки и хоть иногда балует себя любимым кушаньем. Но при таком режиме питания и эта слабость не мешает похудеть и выглядеть обворожительно.

Преимущества диеты Ани Лорак:

  1. Постепенное, а не быстрое похудение.
  2. Небольшие ограничения в продуктах питания.
  3. Сбалансированная и полезная пища.

Диетологи ничего плохого про эту диету не говорят, ведь все элементы, используемые в питании, полезны и питательны, а запрещенные продукты также противопоказаны людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Секрет стройности Ани Лорак узнайте из видео.

Меню и спортивное правило диеты от известной певицы

Главное правило диеты Ани – параллельно заниматься спортом.

Сушка тела Отзывы о сушке тела для девушек можно узнать на нашем сайте.

О меню химической диеты на месяц в статье. Правила питания и запрещенные продукты.

Рецепты с использованием семян льна для похудения здесь.

Ходить на тренировки у девушки практически времени не было, поэтому она делала упражнения в домашних условиях:

  • наклоны и повороты головы примерно по 10 раз в каждую сторону, для разминки шеи и предотвращению нарастания второго подбородка;
  • повороты плечами назад и вперед, также раз по 10;
  • полуприседания с прямой спиной 15-20 раз;
  • классическое отжимание от пола – 20 раз.

Недельная диета Ани Лорак выглядит следующим образом

День первый:

  • на завтрак салат из фруктов;
  • через 2-3 часа съедаем любые овощи;
  • на обед фрукты и чай из мяты;
  • полдник: пару фруктов на ваш выбор;
  • ужин: постное мясо, салат из овощей, зеленый чай.

День второй:

    диета сырная

  • утро: каша из овсянки, медовый чай;
  • через два часа кушаем салат из овощей;
  • в обед только стакан воды;
  • полдник: можно овощи или фрукты;
  • ужин: пареные овощи и чай с душицей;

День третий:

  • на завтрак молочная каша;
  • через пару часов кушаем фрукты;
  • на обед нежирный супчик;
  • в полдень фрукты или овощи;
  • стакан кефира на ужин.

День четвертый:

  • на завтрак немного вареной или пареной рыбы и зеленый чай с медом;
  • через два часа кушаем несколько яблок;
  • на обед постный супчик и овощи;
  • в полдник овощи или фрукты на ваш вкус;
  • салат, рыба на пару, горсть орешков;

День пятый:

  • утро: фруктовый салат и овсяные хлопья;
  • через два часа ягоды;
  • на обед фрукты и минеральная вода;
  • полдник: вареные или приготовленные на пару овощи;
  • ужинаем куриной грудкой и зеленым салатом.

День шестой:

  • повторяем меню первого дня.

День седьмой:

  • повторяем меню второго дня.

Все продукты рациона богаты витаминами, белками и микроэлементами, которые ускоряют метаболизм и очищают организм от ненужного.
Лорак
По словам диетологов, такой рацион можно повторять только спустя месяц, а вот певица Ани Лорак признается, что делала перерыв всего одну неделю, она торопилась вернуть прежние формы, чтобы сняться в своем новом клипе.

Еще звезда советует: во время диеты делать питательные маски для лица, ванны с добавлением трав, ходить в сауну или баню. Ведь в этот период в организм поступает ограниченное количество питательных элементов, которые практически все заберет ребенок и это может сказаться на общей красоте кожи и волос.

Делайте обертывания, различные маски для лица и волос, чаще гуляйте на свежем воздухе и пораньше ложитесь спать. Это позволит сохранить красоту во время диеты.

Отзывы худеющих

Ани Лорак о секретах своей красоты и кумирах детства расскажет в видео.

ksunka123 вне форума

Новичок Аватар для ksunka123 Регистрация 19.02.2013 Сообщений 10

—>

  • irka1161 вне форума

    Местный Регистрация 04.05.2013 Сообщений 117

    —>

  • AngelikaPo вне форума

    Новичок Аватар для AngelikaPo Регистрация 18.11.2012 Адрес Украина Сообщений 11

    —>

  • Mashka вне форума

    Новичок Регистрация 10.08.2013 Сообщений 1

    —>

  • MarinaUrievna вне форума

    Новичок Регистрация 23.11.2013 Сообщений 22

    —>

  • Lerabila вне форума

    Заблокирован Регистрация 08.01.2013 Адрес Україна Сообщений 329

    Приятно, что рождения малыша, так позитивно повлияло на Ваше самочувствие и образ жизни. Не прибегая к жестким диетам, просто убрали вредные продукты и, потрясающий результат.

    —>

  • L.milka вне форума

    Новичок Регистрация 09.04.2014 Сообщений 2

    —>

  • alexeyplav76 вне форума

    Новичок Регистрация 12.05.2014 Сообщений 6

    —>

  • Светлана Лана вне форума

    Местный Регистрация 02.12.2013 Сообщений 259

    —>

  • kyconckiy вне форума

    Новичок Аватар для kyconckiy Регистрация 12.07.2012 Адрес Укранина, Крым Сообщений 26

    —>

  • Просмотреть облако меток

    Правила форума

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий