Добавить в избранное
Все про похудение Фитнес и диеты

Морковная диета 11 кг за 11 дней

Диета на 20 дней

Dieta na 20 dnejХотите похудеть – имейте терпение. Приведенные ниже диеты заставят вас придерживаться голодного режима на протяжении почти 3-х недель, но зато результат обязательно порадует. Двадцатидневная диета поможет вам существенно подкорректировать фигуру.

Белково-овощная диета 20 дней

Белково-овощная диета, рассчитанная на 20 дней, уносит 5-7 кг. Меню диеты заставляет чередовать по дням углеводное и белковое меню, а также разгрузку.

• Дни № 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20 – разгрузка
• Дни № 3, 4, 9, 10, 15, 16 — белковая пища
• Дни № 5, 6, 11, 12,17, 18 – овощи и фрукты

Меню разгрузки
• На весь день: 2 ломтика черного хлеба, 1 л нежирного кефира, 1 ст. томатного сока (вечером)

Меню белковых дней
• Завтрак: вареное яйцо, 30 г ржаного хлеба, чай с 1 ч.л. меда
• Обед: грибной или обезжиренный мясной бульон, мясо, рыба или птица в отварном виде – 150 г, тушеные овощи – 150 г, 30 г ржаного хлеба
• Полдник: 1 ч.л. меда и чай
• Ужин: вареное яйцо, 100 г белого сыра, 30 г ржаного хлеба, 1 ст. нежирного кефира

Меню углеводных дней
• Завтрак: пара фруктов (бананы исключаются)
• Обед: 120 г тушеных или паровых овощей, 150 г овощного супа, 150 г фруктового салата (без заправки)
• Полдник: свежие овощи – 2 шт. и травяной чай
• Ужин: 30 г зернового хлеба, 10 г сливочного масла, 150 г овощей (в виде салата), 1 ч.л. меда и чай

Диета «20 кг за 20 дней»

Диета 20 дней 20 кг строится на принципе резкого урезания калорийности рациона за счет употребления низкокалорийных продуктов. Кроме того, похудение происходит из-за ежедневного отказа от одного из приемов пищи.

Рацион диеты включает 15 продуктов:
• Яблоки
• Брокколи
• Белокочанная капуста
• Фасоль
• Куриное филе
• Гречка
• Огурцы
• Куриные яйца
• Морская рыба (треска и пр.)
• Зелень
• Томаты
• Рис
• Творог и обезжиренное молоко
• Фруктоза
• Зеленый чай

Необходимо придерживаться приведенной ниже схемы питания.

Дни № 1…№ 4
• Завтрак: 150 г обезжиренного творога, 4 яблока и зеленый чай с фруктозой
• Обед: 100 г каши из бурого риса, 200 г куриного филе в отварном виде, салат из огурца, помидора, петрушки и укропа с оливковым маслом (можно немного посолить), 1 ст. обезжиренного молока
• Ужин отсутствует (если очень хочется кушать, то допустимо выпить 1 ст. обезжиренного молока, подслащенного фруктозой)

Дни № 5…№ 8
• Завтрак отсутствует (при сильном чувстве голода можно выпить стакан зеленого чая, подслащенного фруктозой)
• Обед: 150 г гречневой каши на воде, 200 г с паровой рыбы, отварное яйцо, зеленый чай
• Ужин: 150 г белокочанной капусты и помидор (можно сделать салат), а также вода

Дни № 9…№ 12
• Завтрак: огуречный салат (5 шт. огурцов, сок лимона и немного оливкового масла), а также вода
• Обед отсутствует (рекомендуется выпить воду с соком лимона)
• Ужин: вареная фасоль (пиала), 150 г отварного куриного филе, вода

Дни № 13…№ 16
• Завтрак: зеленый чай с 1 ч.л. фруктозы, 200 г обезжиренного творога
• Обед: паровая брокколи – 200 г, вода
• Ужин отсутствует (можно выпить воду с соком лимона и съесть яблоко)

Дни № 17…№ 20
• Завтрак отсутствует (при сильном чувстве голода допустимо выпить 1 ст. обезжиренного молока)
• Обед: 200 г отварной рыбы, огурцы – 2 шт., зелень
• Ужин: 200 г каши из бурого риса, помидоры – 2 шт., укроп

Эта диета, рассчитанная на 20 дней, уносит от 10-ти до 20-ти кг (все зависит от исходного веса).

Отзывы

Диета на 20 дней под силу далеко не каждому – длительные ограничения в питании существенно изнуряют (как физически, так и психологически). Многие худеющие осиливают половину диеты, после чего происходит срыв. В этом случае рекомендуется перейти на более сбалансированное меню и продолжить контролировать количество калорий.

  • 11489
  • Ларингит: лечение в домашних условиях

    Ларингит представляет собой воспалительный процесс, затрагивающий слизистую гортани. Кроме этого, в ряде случаев воспаление распространяется ещё и на голосовые связки, из-за чего может наблюдаться исчезновение голоса или его выраженная осиплость. Пик заболеваемости ларингитом приходится на сырую, промозглую погоду, так как болезнь легко развивается на фоне простуды. Ларингиту подвержены как дети, так и взрослые обоих полов. Для врачей заболевание не представляет трудностей как в диагностике, так и в лечении. Кроме медикаментозных средств в борьбе с недугом эффективно можно применять народные лекарства, которые способны устранить болезнь полностью и заменить фармацевтические препараты.

    Причины возникновения ларингита

    Причин для начала ларингита достаточно много. Они весьма разнообразны по своей природе и различно воздействуют на слизистую гортани, приводя к её воспалению. В качестве основных факторов, вызывающих заболевание, врачи выделяют:

    • инфекционные заболевания – в этом случае воспаление может быть как первичной реакцией на инфицирование, так и вторичной, которая возникает при распространении болезнетворных бактерий с места поражения на слизистые;
    • вирусные инфекции;
    • грибковые инфекции;
    • очень долгий разговор повышенной громкости;
    • постоянная задымлённость;
    • употребление очень холодной пищи;
    • употребление очень горячей пищи;
    • аллергическая реакция;
    • нарушения в работе иммунной системы;
    • курение;
    • чрезмерное употребление алкоголя;
    • слишком сухой воздух;
    • авитаминоз.

    Кроме этого, медики фиксируют редкие случаи ларингита на фоне заболеваний органов и систем. Однако эти явления столь немногочисленны, что определить, какие именно заболевания преимущественно провоцируют воспаление гортани, пока сложно.

    Симптомы ларингита

    Симптомы заболевания у детей и взрослых практически не различаются между собой. Поэтому медики признают их общими. Поставить диагноз «ларингит» можно, когда наблюдаются следующие симптомы:

    • болезненность при глотании (может быть различной интенсивности);
    • повышение температуры тела от 37,5 до 39 градусов;
    • осиплость голоса;
    • полная потеря голоса (бывает нечасто);
    • сухость в горле;
    • жжение в горле;
    • ощущение в горле инородного предмета;
    • затруднённое дыхание;
    • одышка;
    • приступообразный кашель;
    • приступы удушья;
    • общая слабость.

    Чаще всего взрослым назначается домашнее лечение под контролем врача. Детей же, как правило, госпитализируют в стационар из-за высокого риска возникновения резкого удушья, справиться с которым самостоятельно родители не смогут. Для детей до десяти лет заболевание особенно опасно из-за большой вероятности полной остановки дыхания на фоне отёка гортани и голосовых связок.

    Осложнения ларингита

    При правильном лечении как медикаментозными, так и народными средствами ларингит обычно проходит за 7–10 дней без каких-либо последствий. Если же при терапии были допущены ошибки или больной не стал соблюдать рекомендаций врача, возникает риск появления осложнений. Чаще всего к последствиям болезни врачи относят:

    • переход ларингита в хроническую форму;
    • переход воспаления в нижние отделы дыхательной системы;
    • стабильную осиплость голоса.

    Ни одно из этих осложнений нельзя назвать незначительным, и потому следует своевременно и грамотно лечить впервые возникший ларингит.

    Народные средства для лечения ларингита у детей

    В лечении болезни у детей народные средства заменить традиционную терапию не могут. Связано это в первую очередь с тем, что их действие не такое быстрое, как у медикаментозных препаратов, а для предотвращения отёка гортани детям требуется лекарство максимальной эффективности. Домашние средства в этом случае хороши только как дополнительная терапия, ещё более ускоряющая выздоровление.

    • Ягоды облепихи – отличное лекарство при ларингите, которое не только снимает воспаление, но ещё и положительно воздействует на иммунитет. Для того чтобы в течение всего года иметь это растительное средство под рукой, следует в период сбора урожая заморозить часть ягод. В этом состоянии их можно будет хранить до следующей осени. С целью приготовления лекарственного напитка берут 1 большую ложку с горкой ягод облепихи и заливают 500 миллилитрами кипятка. Далее, поставив на огонь, состав проваривают после закипания в течение 3 минут. Затем, сняв с огня и накрыв крышкой, препарат настаивают в течение 1 часа. По прошествии этого времени, отцедив лекарство, его дают пить малышу по 1 большой ложке 6 раз в сутки на протяжении 1 недели. Кроме того, этим же средством (если ребёнок умеет) стоит полоскать горло 3 раза в день также на протяжении 1 недели.
    • Компресс из лука на больное горло даёт быстрый лечебный эффект. Для процедуры подготавливают луковую массу, натерев на крупной тёрке 1 головку репчатого лука. Далее полученную смесь укладывают в марлевый мешочек и подвешивают над кастрюлей с кипящей водой таким образом, чтобы лук обрабатывался паром. Когда температура луковой массы станет достаточно высокой, мешочек снимают и накладывают на горло малышу. Сверху компресс фиксируют шерстяной тканью. Очень важно следить за тем, чтобы температура лука не была слишком высокой. Снимают компресс после полного остывания. В день проводят 1 процедуру. Длительность лечения составляет 5 дней. После каждого компресса шею ребёнка следует смазывать питательным кремом.
    • Можно применить для лечения недуга и состав из молока и свежевыжатого сока моркови. Для приготовления целебного напитка подогревают 20 миллилитров молока и вливают в него 20 миллилитров сока. Далее, хорошо перемешав состав, его дают выпить ребёнку в тёплом виде. В день следует употребить 7 таких порций. Длительность лечения – 10 дней. Это средство можно применять и взрослым, но в этом случае требуется увеличить дозировку обоих ингредиентов до 50 миллилитров.
    • Эффективен при заболевании и морковный сок с мёдом. Для того чтобы приготовить это лекарство, следует взять свежий сок и мёд и смешать в пропорции 1:1. Хорошо перемешав состав, его дают ребёнку пить по 1 маленькой ложке 4 раза в сутки. Продолжается эта терапия 10 дней.
    • Клюква и мёд также действенное средство при ларингите у детей. Для того чтобы получить целительный препарат, следует отжать 120 миллилитров клюквенного сока и соединить с таким же объёмом мёда. Лекарство дают ребёнку по 1/2 маленькой (чайной) ложечки 1 раз в 30 минут на протяжении всего дня. Перерыв в лечении делается только на ночь. Продолжительность приёма этого средства – 3 дня.
    • Если же у ребёнка пропал или сильно осип голос, требуется проводить лечение перепелиными яйцами. Для этого следует использовать только очень свежие перепелиные яйца. Малышу надо давать по 1 подогретому сырому яйцу 1 раз в 6 часов. Благотворно воздействуя на поражённые связки, яйца помогут быстро исправить ситуацию. Всё лечение занимает 5 дней.

    Народные средства для лечения ларингита у взрослых

    Для взрослых в народной медицине имеются свои препараты, помогающие при ларингите. Они при лёгком течении болезни, без выраженных приступов удушья, могут использоваться в качестве основного лекарства. Кроме этого, в период лечения не следует забывать о том, что важно свести разговор к минимуму и отказаться от шёпота, так как в этом случае нагрузка на голосовые связки ещё выше, чем при речи обычной громкости.

    • Снимает боль и уменьшает воспаление полоскание раствором пищевой соды. Для проведения процедуры в 1 стакане тёплой воды требуется растворить 1 маленькую ложечку соды. В течение дня полоскания повторяют не менее 5 раз. Для 1 процедуры используют 1 стакан препарата. Продолжительность данной терапии составляет 7 дней. С 5-го дня полоскать можно только утром и вечером.
    • Репа отлично справляется с ларингитом. Для приготовления из неё лекарственного препарата 2 больших корнеплода измельчают на крупной тёрке и заваривают 240 миллилитрами только что вскипевшей воды. После этого посуду с составом утепляют толстым полотенцем и оставляют для настаивания на 1 час. По прошествии этого времени лекарство процеживают. Принимают его по 60 миллилитров 5 раз в сутки на протяжении 1 недели.
    • Настой плодов шиповника – универсальное лекарство при большинстве болезней горла, в том числе и ларингите. Для того чтобы получить лечебный эффект, требуется взять 5 больших ложек измельчённых плодов шиповника и заварить 1 литром кипятка в термосе. Далее препарат оставляют для настаивания на 12 часов. После процеживания состав выпивают в течение дня, разделив на несколько порций. Продолжают терапию не менее 7 дней. Лекарство не только лечит больное горло, но ещё и способствует укреплению иммунитета и сердечной мышцы.
    • Можно применить в лечении ларингита и такой состав для полоскания: в 120 миллилитров тёплой кипячёной воды добавляют 1 маленькую ложечку картофельного крахмала и глицерина (аптечного). Хорошо размешав все ингредиенты, в средство вливают 4 капли йода. Полученным составом проводят полоскания 4 раза в сутки на протяжении 7 дней, даже если признаки болезни уже полностью исчезнут. Для каждой процедуры состав следует готовить заново.
    • Действенным полосканием при ларингите является сок красной свёклы. Для проведения процедуры из 1 крупного корнеплода отжимают сок. Затем на 200 миллилитров сока добавляют 1 маленькую ложку яблочного уксуса. Далее полученным раствором проводят полоскания 4 раза в сутки. Для 1 процедуры необходимо 100 миллилитров состава. Продолжительность терапии – 5 дней.
    • Отличным лечебным средством являются и медовые полоскания. Готовят состав следующим образом: в 1 стакане тёплой воды растворяют 1 маленькую ложечку мёда и, прокипятив в течение 1 минуты, оставляют для остывания. Когда температура лекарства станет нормальной для полоскания, проводят процедуру, используя половину порции. В день полоскания повторяют 2 раза – утром и вечером. Длительность терапии составляет 7 дней.
    • Молочно-чесночное лекарство – ещё одно средство против ларингита. Для приготовления этого средства требуется взять 250 миллилитров коровьего молока и соединить с 2 измельчёнными зубчиками чеснока. Затем этот состав надо поставить на огонь и довести до кипения. После того как средство будет снято с огня, его утепляют одеялом и оставляют настаиваться до полного остывания. Затем, процедив состав, его следует пить очень маленькими глоточками 2 раза в день по 1 стакану. Продолжительность курса – 10 дней.
    • В лечении зачастую используют и пиво. В этом случае требуется взять 200 миллилитров тёмного напитка и подогреть до максимально возможной для употребления температуры. После этого больной должен выпить пиво маленькими глоточками. Применяют это лекарство 3 раза в сутки на протяжении 5 дней.
    • Эффективен для лечения ларингита сок столетника. Смешав в равном количестве цветочный мёд и сок столетника, получают готовое к употреблению лекарственное средство. Его следует рассасывать по 4 раза в сутки на протяжении 5 дней. Для 1 приёма необходима 1 чайная ложечка такого лекарства.

    Профилактика ларингита у детей и взрослых

    В случае с ларингитом профилактические мероприятия имеют очень большое значение. Они позволяют уберечься от заболевания почти на 100 %. Важно и то, что предупредить ларингит одинаково эффективно можно как у взрослых, так и у детей. На сегодняшний день к основным способам предотвращения ларингита врачи относят:

    • планомерное закаливание организма;
    • отказ от курения;
    • отказ от излишнего употребления алкоголя;
    • приём средств для поддержания иммунитета в осенний и весенний период;
    • полоскание горла содовым раствором после нахождения в людных местах в период сезонной вспышки гриппа и ОРВИ;
    • предупреждение переохлаждения;
    • соблюдение основных правил гигиены;
    • сбалансированное питание;
    • употребление витаминных комплексов в зимнее время.

    Все силы, которые будут затрачены на предупреждение ларингита, обязательно окупятся крепким здоровьем и отличным самочувствием.

    Диета №1: особенности, рекомендации, запреты

    Ни для кого не секрет что существуют определенные системы питания, которые назначают при некоторых заболеваниях. Диетическое питание или диетический стол — эти понятия знакомы многим людям.

    Существует несколько разных вариантов меню под разными номерами. Диета номер 1 назначается при гастрите или язве желудка, или двенадцатиперстной кишки.

    Что это такое?

    Тарелка в виде часов и вокруг продуктыПодобный диетический стол — это не просто перечень разрешенных продуктов. Это — в первую очередь, список запретов, рекомендации по способу приготовления блюд и времени их употребления. Не нужно ничего выдумывать, искать рецепты или составлять меню. Все уже сделано до вас, опробовано многими людьми и признано эффективным.

    Диетический стол представляет собой меню на неделю. В него включены все необходимые продукты. Будьте уверены, что в день вы получите все необходимые витамины и микроэлементы. Ваше меню, несмотря на кажущуюся скудность, будет полноценным и, главное, принесет вам пользу.

    Диета №1 назначается при гастрите и язве желудка. В нее включены все продукты, которые помогут вашему организму пережить период обострения болезни. При гастрите и язве желудка крайне важно не повысить кислотность желудочного сока.

    Эта диета полностью исключает продукты способные вызвать дискомфорт или обострение заболевания. Рецепты, используемые в этой системе питания, призваны максимально облегчить процесс пищеварения.

    Кроме того, стол номер один способен помочь в процессе выздоровления. При гастрите или язве желудка периодически случаются обострения заболевания. Подобное питание способно снизить остроту обострения. Рецепты подобраны таким образом, что продукты остаются максимально полезными и не приносят вред здоровью.

    Основные рекомендации

    Диетолог Мануил Певзнер предусмотрел не только список запретов, рецепты, меню на день или неделю, но и разработал определенные рекомендации по питанию при гастрите и язве желудка.

    Нарезается салатСписок рекомендаций невелик и соблюдать их не составит труда:

    • можно есть только варенные или приготовленные на пару продукты;
    • слишком жесткую и грубую пищу нужно перетирать;
    • блюда должны быть комнатной температуры — холодные и горячие блюда нужно исключить из рациона;
    • в день нужно есть 5-6 раз небольшими порциями;
    • ограничьте употребление сырых овощей и фруктов;
    • рацион должен быть сбалансированным, в организм должны поступать все необходимые витамины и микроэлементы;
    • на ночь нужно выпивать стакан молока или нежирных сливок;
    • полностью исключите жареную пищу, печеная допускается в небольших количествах.

    Диетический стол №1 назначается при гастрите в период обострения. При язве желудка подобный стол назначается сразу после обострения.

    Разрешенные и запрещенные продукты

    Диета №1 включает в себя список запрещенных продуктов.

    Продукты для диеты 1Он довольно обширный и отказаться от некоторых продуктов будет непросто:

    • жирные мясо, рыба, птица;
    • сырые овощи и фрукты;
    • все кислые овощи и фрукты (цитрусовые, шпинат, щавель, белокочанная капуста и т. д.);
    • острые овощи (лук, чеснок, редька, редиска и т. д.);
    • любые консервы;
    • любые маринованные и соленые продукты;
    • копченые и полукопченые товары;
    • грибы;
    • мороженое и шоколад;
    • все соусы (разрешена только нежирная, молочная подлива);
    • кофе, крепкий чай;
    • газированная вода и квас;
    • черный хлеб;
    • сдобные изделия;
    • жареные блюда.

    Список разрешенных продуктов достаточно обширен. Но при составлении меню нужно учитывать рекомендации по их приготовлению.

    Овощной салатКроме того, некоторые продукты можно употреблять только в органичном количестве:

    1. Супы.
      Стоит отдать предпочтение кремовым супам и супам-пюре. Обычные пюре нужно перетирать.
    2. Каши.
      Разрешены все виды каш, приготовленных на воде. Допускается добавление небольшого количества молока. Также предпочтительнее будут слизистые каши.
    3. Нежирное мясо, птица, рыба приготовленные на пару или отварные.
      Их желательно употреблять в протертом виде.
    4. Овощи можно есть только отварные.
      Если вы употребляете сырые овощи их необходимо перетирать.
    5. Фрукты можно употреблять в виде киселей или компотов.
      И только не кислые сорта.
    6. Из сладкого отдайте предпочтение желе, зефиру и пастиле.
      Сахар также разрешен.
    7. Некрепкий чай, какао, отвар шиповника.
      Соки свежевыжатые, не кислые и разбавленные водой.
    8. Разрешено употребление сыров, докторской и молочной колбасы.
    9. Яйца, сваренные всмятку или в виде омлета.
      Не злоупотребляйте ими — 1-2 в день будет вполне достаточно.
    10. Хлеб вчерашний, сухари, галеты.
    11. Молоко, сливки, сливочное масло, нежирный творог.

    Как видите, диетический стол при гастрите и язве желудка нельзя назвать скудным. Из этих продуктов можно составить разнообразное меню на неделю. Конечно, в период обострений или сильных болей рацион становиться намного строже. В такие периоды разрешается употребление каш и супов. Полностью исключается хлеб, овощи и фрукты, сыры, колбасы.

    Главное при подобном питании это четко следовать рекомендациям. Необходимо полностью исключить запрещенные продукты — это залог вашего хорошего самочувствия и отсутствия болей. В день вы должны съедать достаточно пищи для насыщения организма витаминами, микроэлементами и энергией.

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий