Добавить в избранное
Все про похудение Фитнес и диеты

Кофе и похудение

Имбирь для похудения

  • Полезные свойства имбиря
  • Использование имбиря для похудения: рецепты
  • Результаты и отзывы похудевших

Имбирь с зеленым кофе для похудения

Имбирь для похудения начали использовать  относительно недавно, несмотря на то, что о целебных свойствах этого продукта было хорошо известно еще в древности.

На данный момент он является очень распространенной специей, а также средством, применяющимся не только в медицинских целях, но и для эффективного похудения. Приобрести этот полезный продукт можно практически в любом супермаркете или аптеке.

Полезные свойства имбиря ^

Полезные свойства имбиря неоспоримы, так как он имеет совершенно уникальный состав и содержит множество витаминов и других полезных веществ. Благодаря целебным и уникальным свойствам он широко используется для лечения и профилактики различных болезней, а также для потери ненавистных килограммов.

Такого количества полезных свойств, как у имбиря, нет ни в одной другой специи:

  • Является отличным обезболивающим, а также заживляющим средством. Кроме того, оказывает противовоспалительное, потогонное, желчегонное, антибактериальное, тонизирующее действие.
  • Используется в качестве успокоительного. Благодаря содержанию антиоксидантов способствует улучшению общего состояния организма, укрепляет иммунитет, предотвращает появление и развитие вредных бактерий.
  • Нормализует работу ЖКТ, оказывает положительное воздействие при гастрите и язвенной болезни, ОРВИ и простуде, аллергии и прочих кожных заболеваниях.
  • Рекомендуется при болях в желудке, почках и кишечнике, так как обладает отличным свойством – выводит шлаки и вредные вещества из организма.
  • Корень имбиря для похудения является очень эффективным средством, так как способствует ускорению обменных процессов, отлично устраняет чувство голода и улучшает пищеварение.

Кроме того, имбирь:

  • снижает уровень холестерина в крови;
  • является эффективным слабительным средством;
  • снижает интенсивность боли во время критических дней;
  • тонизирует и добавляет энергии после тяжелого дня;
  • стабилизирует работу щитовидной железы;
  • приводит в тонус матку, яичники, лечит бесплодие, увеличивает сексуальное влечение;
  • ускоряет обменные процессы;
  • является профилактикой онкологических заболеваний, замедляет развитие злокачественных опухолей;
  • обладает отличным косметическим эффектом, улучшает цвет кожи, используется для лечения угревой сыпи.

Использование имбиря для похудения: рецепты ^

 

Рецепты с корнем имбиря для похудения

Многие худеющие задаются вопросом, который заключается в том, как правильно приготовить имбирь для похудения. Вариантов приготовления чудодейственного средства с целью безопасного и эффективного похудения достаточно много. Приведем рецепты, которые считаются наиболее популярными:

Зеленый кофе с имбирем для похудения

Это мощный напиток, который способствует сжиганию жиров. Рецепт приготовления кофейно — имбирного напитка для похудения достаточно прост.:

  • Зеленый кофе нужно заварить в турке таким же способом, как и черный кофе.
  • Для одной порции понадобится ложечка молотого кофе и ложечка натертого имбирного корня.
  • Ингредиенты необходимо залить охлажденной кипяченой водой.
  • Варится кофе на маленьком огне до тех пор, пока в турке не начнут появляться пузырьки.
  • В получившийся имбирный напиток разрешается добавить немножко меда, но не сахара.

Есть и более легкий метод приготовления зеленого кофе с имбирем для быстрого похудения:

  • В термос нужно всыпать по ложечке кофе и молотого имбиря.
  • Залить все кипятком и оставить настаиваться около 30 минут.
  • После этого напиток нужно процедить и добавить в него пряности по вкусу, например, гвоздику или корицу.

Имбирь с лимоном для похудения

Этот оригинальный напиток имеет острый вкус.

  • Для его приготовления свежий корень имбиря необходимо натереть.
  • Затем имбирную кашицу помещают в термос, добавляют лимонный сок, какие-то специи, заливают горячей водой.
  • Пить данный напиток можно и охлажденным.

Имбирь, лимон и мед для похудения – отличное сочетание

Для данного напитка необходимо:

  • Натереть имбирный корень, нарезать полукольцами небольшой лимон, добавить мед, кипяток.
  • Все составляющие отправить в термос и настаивать всю ночь.
  • Утром напиток необходимо процедить и употреблять по 1 стакану перед приемами пищи.

Имбирь, огурец, лимон для похудения оказывают положительное воздействие

 

Как праздновать Крещение Господне: как святить воду, купаться в проруби, приметы, суеверия, гадания!

Этот напиток готовят из следующих продуктов:

  • Берут имбирь молотый (1 ч.л.), лимон небольшого размера, свежий огурчик и несколько листьев мяты.
  • Все ингредиенты тщательно вымывают, лимон и огурец нарезают.
  • Полукольца лимона и огурца рекомендуется поместить в стеклянную посудину, добавить имбирь, листочки мяты.
  • Составляющие напитка рекомендуется залить охлажденным кипятком.
  • Напитку нужно дать настояться на протяжении 12 часов, затем процедить и употреблять на протяжении дня.

Имбирь с мятой для похудения

В состав этого напитка для похудения, кроме мяты, входит также имбирный корень (можно брать имбирь маринованный или свежий) и молотый кардамон.

  • Мяту необходимо мелко нарезать ножом или измельчить блендером, имбирь натереть.
  • Эти два ингредиента нужно смешать и добавить немножко кардамона.
  • Настаивать в течение 30 минут.
  • Затем напиток необходимо процедить, влить в смесь лимонный сок.
  • Рекомендуется употреблять в охлажденном виде.

Имбирь с корицей для похудения

Имбирный чай для похудения с добавлением корицы готовится таким образом:

  • В 1 литр чистой кипяченой воды необходимо добавить 3 ложки измельченного имбирного корня и пол чайной ложечки корицы.
  • Данный напиток выливают в термос и настаивают.

Кефир с корицей и имбирем для похудения

Состав напитка: обезжиренный кефир (0,5 л), молотые корица и имбирь.

  • Все составляющие жиросжигающего коктейля смешивают, настаивают 15 минут и взбивают блендером.
  • Принимать коктейль для похудения нужно перед приемами пищи 3 раза в сутки на протяжении 7 дней для достижения видимых результатов.

 

 

Результаты и отзывы похудевших ^

Как пить имбирь для похудения? Чтобы не навредить организму, злоупотреблять имбирными напитками не следует. Максимальное количество употребляемого напитка – 2 литра. Принимать напиток для похудения с добавлением имбиря лучше всего перед приемами пищи, чтобы уменьшить аппетит.

Как и любой продукт, имбирь имеет следующие противопоказания:

  • Не стоит принимать имбирные напитки людям, страдающим гастритом, язвой, заболеваниями печени, аллергическими реакциями на данный продукт.
  • Не рекомендуется употреблять продукт во время беременности и кормления грудью.
  • Не желательно употреблять его в сочетании с препаратами для снижения давления, снижения уровня сахара в крови, с медикаментами, которые замедляют свертываемость крови.

Согласно статистике, отзывы о применении имбиря для похудения только положительные. Худеющие отмечают, что после использования этого продукта ускоряется обмен веществ, сжигаются лишние килограммы.

К сожалению, результаты использования имбиря будут отличными, если сочетать употребление напитка с правильным питанием и физическими нагрузками. В таком случае за 30 дней можно потерять около 5 кг в зависимости от индивидуальных особенностей организма худеющего.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов — диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

 

 

Диеты для похудения на 10 кг

Ольга Агеева

Диеты для похудения на 10 кгФормирование чрезмерных жировых отложений способствует развитию ожирения и сопутствующих заболеваний, которые могут нанести серьезный ущерб здоровью человека. По данным ВОЗ в 2016 году ожирение обнаружено у 13% взрослого населения планеты. Более 39% людей старше 18 лет с индексом массы тела выше нормы находятся в группе риска. Проблема избыточного веса через десять лет грозит обернуться настоящей катастрофой, когда показатель больных ожирением превысит 20%. Причины появления лишнего веса банальны: употребление в пищу нездоровых продуктов и снижение физической активности. Именно поэтому специалисты в области диетологии призывают людей с ИМТ 25 и выше пересмотреть привычки питания и кардинально изменить образ жизни. Чтобы экстренно сбросить пару килограммов после застолья или перед ответственным мероприятием, достаточно очистить организм от шлаков с помощью разгрузочных дней. А вот избыточный вес более 10 кг является комплексной проблемой, которая требует индивидуального подхода и правильно подобранной методики похудения.

Похудение на 10 кг в домашних условиях

  • Похудение на 10 кг в домашних условиях
  • Как быстро похудеть на 10 кг
  • Диета «Любимая» на неделю
  • Как избавиться от 10 кг навсегда
  • Мифы о похудении и выводы из них

Реальная цель и четкий план действий – залог успеха в любом начинании. Для безопасного снижения веса рекомендуется планировать похудение таким образом, чтобы еженедельный отвес составлял примерно 1 кг. После 40 лет рекомендуется сбрасывать не более 500-600 г в неделю, чтобы избежать нарушений обменных процессов и преждевременного старения кожи. Полезные советы худеющим в домашних условиях: плавно переходить на диетическое питание и постепенно возвращаться к привычному рациону после завершения курса похудения; полностью исключить из меню фаст-фуд, транс-жиры, полуфабрикаты, кондитерские изделия, продукты мясной переработки и другую вредную пищу; отказаться от газированных напитков с сахаром и сахарозаменителями; питаться только качественной натуральной пищей, отдавать предпочтение продуктам без красителей и консервантов; употреблять достаточное количество жидкости (очищенной или минеральной воды без газа); соблюдать режим дня, не переедать, исключить поздние перекусы; уделять время посильной физической активности и прогулкам на свежем воздухе.

Гарантированный стойкий результат получают те, кто готов запастись терпением и потратить на похудение больше времени. Эффективность диеты также во многом зависит от начальных показателей: чем выше процент жировой ткани в организме, тем проще избавиться от лишних килограммов.

Как быстро похудеть на 10 кг

Светлая мысль о похудении нередко посещает перед важным событием в жизни человека, до которого остаются считанные дни.

Для экстренного снижения веса в кратчайшие сроки существует множество быстрых диет.

Гречневая диетаБыстрые диеты – это экспресс-методики похудения на ограниченное количество килограммов за 7, 10 или 14 дней. Популярные кратковременные диеты, которые обещают снижение веса до 10 кг:

  • гречневая и кефирная монодиеты;
  • диета на луковом супе;
  • диета «Любимая» на неделю;
  • строгая диета медиков на 7 дней;
  • диета 10х10.

Подавляющее большинство быстрых диет созданы людьми без специального медицинского образования, которые делятся собственным опытом похудения. Прежде, чем остановить выбор на одной из них, рекомендуется изучить отзывы пользователей о заинтересовавшей методике.

Преимущества и недостатки экспресс-диет

Преимущества

Недостатки

Снижение веса за короткий промежуток времени Возвращение сброшенных килограммов после перехода на повседневное питание
Огромный выбор методик похудения на любой вкус и кошелек Несбалансированный рацион, который приводит к дефициту тех или иных питательных веществ
Простые и четко обозначенные правила похудения Сложность соблюдения диеты из-за жестких правил и резкого ограничений калорийности рациона
Отсутствие необходимости самостоятельно составлять меню и план питания Повышенная утомляемость, снижение физической активности и невозможность тренироваться в привычном ритме
Доступные продукты и блюда, для приготовления которых не нужно тратить много времени Неравномерное резкое похудение, которое становится причиной преждевременного старения кожи и появления растяжек

Быстрые диеты сложно назвать здоровыми методами похудения. Помимо общих противопоказаний, каждая методика имеет свои нюансы, на которые нужно обратить внимание.

Резкое снижение веса и чрезмерно жесткие ограничения опасны для здоровья, поэтому злоупотреблять диетами не рекомендуется.

При отсутствии необходимости срочного похудения, следует отдать предпочтение сбалансированным системам питания. Результат похудения с помощью быстрой методики сложно предсказать, поэтому экспресс-диеты – это своеобразная лотерея и участие в ней – личный выбор каждого.

При появлении каких-либо побочных эффектов или ухудшении общего самочувствия во время диеты, необходимо отказаться от похудения и вернуться к привычному рациону.

Диета «Любимая» на неделю

Диета «Любимая» занимает лидирующую позицию в рейтинге самых эффективных экспресс-методов похудения, поэтому заслуживает отдельного рассмотрения. Похудевшие на любимой диете утверждают, что с ее помощью можно сбросить от 5 до 10 кг за неделю. Особенность диеты заключается в чередовании питьевых, овощных, фруктовых и белковых дней, в течение которых можно питаться только определенными продуктами. Список разрешенных продуктов на каждый день любимой диеты и рекомендации для самостоятельного составления меню на семь дней:

День цикла

Продукты

Полезные советы

1 Питьевой Любая жидкость без сахара, подсластителей, консервантов и других добавок Отказаться от кисломолочных продуктов жирностью более 1%, наваристых мясных бульонов и пакетированных соков
В качестве основного приема пищи: куриный бульон, натуральные соки, смузи, кисломолочные продукты (кефир, простокваша, питьевой йогурт, сыворотка) В первой половине дня употреблять фруктовые соки, смузи и бульоны, во второй отдать предпочтение овощным и кисломолочным напиткам
Питье в течение дня: минералка без газа, зеленый чай, кофе, какао, отвары трав Соблюдать питьевой режим и пить достаточное количество простой воды комнатной температуры
2 Овощной Свежие овощи с низким показателем гликемии в любых количествах Исключить злаки, бобы, картофель, кукурузу, свеклу и другие калорийные крахмалистые овощи
Сезонные салатные овощи: огурцы, помидоры, редис, болгарский перец, капуста (китайская), савойская, цветная, брюссельская, брокколи) Готовить салаты с минимальным количеством соли с оливковым маслом в качестве заправки
Продукты-жиросжигатели: сельдерей, редька, белокочанная капуста, репчатый лук, зелень Трудноперевариваемые овощи отварить, приготовить на пару или потушить без добавления жира и специй
3 Питьевой Аналогично первому
4 Фруктовый Любые низкокалорийные фрукты в свежем виде Есть сладкие фрукты до обеда, вечером – зеленые яблоки и цитрусы
Сезонные местные фрукты: зеленые яблоки и груши, сливы, персики, абрикосы Отказаться от калорийных фруктов (бананов, винограда, авокадо)
Естественные жиросжигатели, богатые витамином С: цитрусовые, киви, ананасы, гранаты Для облегчения переваривания пищи, твердые фрукты можно тереть на терке или пюрировать
5 Белковый Только нежирные источники белка Употреблять творог и другую кисломолочную продукцию в первой половине дня
Основные продукты: филе птицы или морской рыбы, куриные яйца, творог Мясо варить, тушить, готовить на пару или гриле без масла, соли и специй
Пить обезжиренные кисломолочные напитки Дополнить дневной рацион свежей зеленью
6 Питьевой Аналогично первому
7 Выход Разрешенные продукты предыдущих дней в разумных количествах Употреблять высокоуглеводные продукты в первой половине дня
В приоритете белковая пища, легкие супы, тушеные или отварные овощи, свежие фрукты и зелень Перекусывать несладкими фруктами, овощами и кисломолочными продуктами
Питье: кисломолочные напитки, натуральные фруктовые и овощные соки, смузи, чай, кофе, какао Ограничиться легким ужином, перед сном выпить стакан кефира

Худеющие отмечают, что сложнее всего выдержать первый питьевой день цикла, в дальнейшем ежедневный отвес составляет около 1 кг. Процесс похудения ускорится в разы, если совмещать диету со спортивными нагрузками. Повторить курс похудения можно не ранее, чем через месяц.

Как избавиться от 10 кг навсегда

Рано или поздно каждый, кто страдает от избыточного веса, убеждается в низкой эффективности экспресс-методов похудения.

Похудеть на быстрых диетах можно, но лишние килограммы так же быстро возвращаются к хозяину и приводят друзей.

Диета Монтиньяка Тогда вопрос как избавиться от 10 кг навсегда без вреда для здоровья снова становится ребром и на помощь приходят профессиональные системы питания для контроля веса.

Преимущества долгосрочных диет со сбалансированным рационом:

  • минимум противопоказаний и побочных эффектов;
  • отсутствие необходимости голодать и считать калории;
  • сохранение физической и умственной активности;
  • плавное снижение веса и стойкий результат;
  • сжигание жировых отложений без ущерба для мышечной массы;
  • подтянутая упругая кожа, крепкие волосы и ногти.

Системы питания, разработанные специалистами в области диетологии, сложно назвать диетами для похудения, поскольку они не ограничены по времени и предназначены для ежедневного использования с целью контроля веса.

Самые эффективные методики похудения, которые у всех на слуху

Название методики

Основные положения

Диета Мишеля Монтиньяка Двухфазная диета с учетом гликемического индекса продуктов
По ГИ все углеводсодержащие продукты делятся на «плохие», «хорошие» и «нейтральные». От «плохих» углеводов с ГИ выше 70 необходимо полностью отказаться
На первом этапе активного похудения можно употреблять только нежирные источники белка и пищу с ГИ ниже 55
Второй этап закрепления результата разрешает включить в меню «нейтральные» углеводы и не имеет временных ограничений
Диета Пьера Дюкана Похудение по методу белково-углеводного чередования в четыре этапа
Первая фаза «атака» сроком до семи дней и позволяет организму перейти на белковое питание. Питаться можно нежирными сортами мяса и рыбы, яйцами, морепродуктами, кисломолочной продукцией низкой жирности
На втором этапе происходит плавное снижение веса за счет чередования белковых и углеводных дней по одной из возможных схем. Углеводная составляющая рациона включает в себя некрахмалистые овощи, зелень, грибы
Третья фаза необходима для закрепления результата и ее продолжительность прямо пропорциональна потерям в весе: 1 кг = 10 дней
Четвертый этап – питание без ограничений и один строго протеиновый разгрузочный день в неделю
Белковые диеты Аткинса, американских астронавтов, «кремлевка» Методики контроля веса, основанные на анализе блюд и компонентов на предмет содержания углеводов. Каждый продукт оценивается в баллах (у.е.): 1 г углеводов = 1 у.е.
Снижение веса происходит за счет ограничения потребления углеводов. Белковые продукты «нулевой» стоимости можно есть без ограничений
На первом этапе активного похудения оценка суточного рациона не должна превышать 30 баллов
Вторая фаза позволяет удерживать вес на нужной отметке и допускает увеличение дневной стоимости рациона до 40 баллов
Диета Питера Д`Адамо Здоровое питания и похудение с учетом личного генотипа человека, определяемого по группе крови
Потомки древних людей «охотники» с первой группой крови худеют на белковой диете. В приоритете пища животного происхождения, богатая протеином и насыщенными жирами. Под запретом зернобобовые, крахмалистые и молочные продукты. Допускаются овощи, фрукты, орехи
Основу рациона «земледельцев» со второй группой крови составляет вегетарианская пища. Можно употреблять овощи, фрукты, бобы, орехи, грибы, рыбу. В ограниченном количестве разрешено мясо домашних животных, яйца и кисломолочные продукты
Третья группа крови характеризует «кочевников», которым подходит сбалансированное питание. Приветствуется мясная и молочная продукция, яйца, зернобобовые, любые овощи и фрукты. Необходимо ограничить мясо птицы и продукты-аллергены
Четвертая группа крови полностью не изучена, поэтому меню составляется индивидуально

Европейские методики контроля веса просты и эффективны, но не единственны в своем роде. Восточная мудрость рассматривает тело как сосуд для души, поэтому духовный рост и физическое развитие на Востоке идут рука об руку. Макробиотическая диета и питание по Аюрведе помогут сбросить лишний вес, укрепить здоровье и обрести внутреннюю гармонию.

Вне зависимости от выбранной системы питания, при рациональном подходе к похудению можно добиться впечатляющих результатов. Долгосрочные диеты позволяют избавиться от лишних килограммов, удерживать полученный результат сколь угодно долго и даже набирать вес в случае необходимости.

Мифы о похудении и выводы из них

Похудение без диет и спортивных нагрузок – мечта всех, кто ступил на стезю борьбы с ненавистными килограммами. Это возможно с помощью волшебных блокаторов калорий, революционных методов похудения во сне и заговоров от лишнего веса. Однако тем, кто действительно хочет скинуть 10 кг, придется перестать верить в чудеса, сесть на диету и записаться в спортзал. Несколько фактов, опровергающих распространенные мифы о похудении:

  1. Голодание – не выход из положения, а серьезная угроза здоровью и жизни человека. Острая нехватка питательных веществ вынуждает организм работать в режиме энергосбережения и копить ресурсы в виде жировых отложений. Насилие над собой становится причиной возникновения гормональных нарушений и пищевых расстройств;
  2. Лишний вес не от «жирной» пищи, поэтому исключение жиров не поможет похудеть. Этот компонент питания необходим человеку, поэтому, чтоб похудеть, полезные источники жиров должны присутствовать в ежедневном рационе;
  3. Вегетарианство – этический выбор, а не панацея от ожирения. Отказ от продуктов животного происхождения с целью похудения принесет больше вреда, чем пользы, поскольку качественная замена животного белка недоступна большинству жителей СНГ;
  4. Раздельное питание не является сбалансированным. Концепция раздельного употребления белков, жиров и углеводов была разработана человеком без медицинского образования и опровергнута специалистами в области диетологии;
  5. Снижение калорийности рациона без учета баланса нутриентов не принесет желаемого результата. Диеты по принципу «есть, чтобы худеть» доказывают, что химический состав продуктов важнее их энергетической ценности;
  6. С помощью слабительных и диуретиков нельзя сбросить вес, поскольку они не предназначены для повседневного использования. Небольшой отвес после приема данных препаратов – следствие очищения кишечника от содержимого и обезвоживания организма;
  7. Жиросжигатели, адсорбенты и чаи для похудения могут быть вспомогательным компонентом диеты, но не ее полноценной заменой;
  8. Занятия спортом без соблюдения диеты – пустая трата времени, поскольку невозможно похудеть локально и получить фигуру мечты без правильного питания. Изнурительные тренировки в спортзале укрепят мышцы и сделают их более упругими, но жир останется на месте.

И, наконец, главная причина, почему даже самые знаменитые методики похудения оказываются неэффективными в частных случаях – это пренебрежение такими факторами как возраст, образ жизни и состояние здоровья человека.

Сахарный диабетТолько грамотный подход к похудению поможет добиться впечатляющих результатов.

Отказаться от похудения следует при таких противопоказаниях:

  • острые и хронические заболевания ЖКТ, печени и почек;
  • нарушение процессов кроветворения и обмена веществ;
  • сахарный диабет;
  • беременность и грудное вскармливание;
  • период восстановления после перенесенных заболеваний и хирургических вмешательств.

Рост показателей на весах может быть вызван гормональным дисбалансом, возрастными изменениями в организме и разными заболеваниями. Консультация специалиста перед началом курса обязательна, чтобы убедиться в отсутствии других причин появления лишнего веса и противопоказаний к похудению.

Зеленый кофе для похудения

Многие из нас наверняка видели на прилавках магазинов необычный напиток, которые именуется зеленым кофе. Он рассчитан на гурманов, так как далеко не все могут по достоинству оценить терпкий и слегка вяжущий вкус напитка, который готовится из молотых недозревших кофейных зерен. Тем не менее, в наши дни зеленый кофе приобретает огромную популярность за счет того, что его использование позволяет весьма эффективно бороться с избыточным весом.

Зелёный кофе для похудения: польза и вред

Согласно последним научным исследованиям, кофеина в зеленых кофейных зернах очень мало, так как он появляется только после обжаривания. Зато в зеленом кофе содержится более 1200 различных активных веществ, которые обладают не только тонизирующими, но и целебными свойствами. Диетологов среди этого изобилия, в первую очередь, заинтересовала хлорогеновая кислота, которая присутствует лишь в не обжаренных зернах и славится тем, что эффективно расщепляет жиры сразу же после того, как в составе продуктов питания они попадают в желудочно-кишечный тракт. Таким образом, можно есть все, что душа пожелает, и при этом не набирать лишнего веса, так как среди веществ, которые будут всасываться в кровь после переработки пищи, жиров практически не будет. Стоит также отметить, что хлорогеновая кислота в сочетании с кофеином создают уникальную смесь, благодаря которой происходит расщепление уже существующих жировых отложений. В итоге люди, худеющие при помощи зеленого кофе, получают двойной эффект. Во-первых, их организм не испытывает проблем с переработкой жиров, которые имеют обыкновение откладываться «про запас». В-вторых, уже существующая жировая ткань начинает буквально таять на глазах. Плюс ко всему, зеленый кофе очень эффективно выводит из организма токсины и канцерогены, нормализует обмен веществ и помогает восстановить их природный баланс. В итоге процесс похудения при помощи зеленого кофе дает возможность не только избавиться от лишних килограммов, но и способствует омолаживанию организма, его очищению и восстановлению функций внутренних органов.

Конечно, за счет специфического вкуса привыкнуть к зеленому кофе поначалу довольно сложно. Однако со временем этот напиток наверняка придется вам по душе, особенно, если готовить его правильно и употреблять с различными добавками, которые совершенно не вредят фигуре. Для начала следует уяснить, что зеленый кофе лучше всего покупать в зернах, которые следует измельчать на кофемолке перед каждым употреблением напитка. В некоторых случаях допускается молоть суточную норму кофе, которая не должна превышать 50-60 г. Впрочем, в этом отношении мнения экспертов расходятся. Одни считают, что зеленый кофе в больших количествах весьма негативно влияет на работу сердца и органов пищеварения, вызывая серьезные проблемы со здоровьем у людей, которые страдают повышенной кислотностью желудочного сока. С другой стороны, истории известны примеры, когда люди, употребляющие по 20-30 чашек этого напитка ежедневно, становились долгожителями и чувствовали себя превосходно даже в очень преклонном возрасте.

После того, как зерна зеленого кофе измельчены, следует примерно 0,5 чайной ложки полученного порошка засыпать в чашку и залить кипятком. Через 3-4 минуты в напиток необходимо добавить сахар по вкусу. В период адаптации к зеленому кофе его лучше всего пить сладким, хотя на степени стройности фигуры это сказывается весьма неблагоприятно. Однако со временем дозу сахара необходимо уменьшать, и через 1,5-2 недели от него лучше всего вовсе отказаться. Для того, чтобы не испытывать неприятных ощущений вязкости во рту от употребления этого напитка, в кофе можно добавлять сливки или же молоко. Тем, кто любит холодный кофе, можно разводить напиток с любым натуральным соком, что лишь усилит его тонизирующий эффект. Каких-либо ограничений в приеме зеленого кофе не существует, и употреблять этот напиток можно так часто, как вы этого сами пожелаете. Однако если речь идет о похудении, то все же следует придерживаться некоторых правил. К примеру, чашку зеленого кофе обязательно следует выпивать за 10-15 минут перед каждым приемом пищи. Тем, на кого такой напиток действует слишком возбуждающе, стоит отказаться от поздних ужинов и есть не позже, чем за 3-4 часа до сна. А вот после еды пить зеленый кофе противопоказано, так как можно добиться совершенно противоположного эффекта. Все дело в том, что в такой ситуации этот напиток стимулирует процесс пищеварения, и еда с нерасщепленными жирами из желудка прямиком попадает в кишечник, где содержащиеся в ней вещества тут же всасываются в кровь. Таким образом, организм получает достаточное количество жиров для того, чтобы кое-что отложить про запас. В итоге вместо избавления от лишних килограммов на животе и бедрах появятся дополнительные складки. Если придерживаться этих простых правил, то в месяц без особых усилий и дополнительных занятий спортом можно худеть примерно на 5-7 кг. Тем же, кто хочет ускорить процесс сжигания жиров, стоит дополнить прием этого напитка интенсивными физическими нагрузками.

Когда зеленый кофе противопоказан

Считается, что максимально допустимое количество употребляемого зеленого кофе в сутки не должно превышать 6-7 чашек. В этом есть свой резон, так как этот напиток не такой уж безвредный, как кажется на первый взгляд. Даже минимальной дозы кофеина, которая содержится в зеленых зернах, достаточно для повышения артериального давления. Плюс ко всему, этот напиток не стоит использовать людям, которые страдают язвой или же гастритом. Следует также отметить, что зеленый кофе не только способствует усвоению пищи, но и провоцирует чувство голода. Поэтому в процессе похудения нужно постоянно следить за количеством употребляемой пищи и не позволять себе гастрономические излишества. Также очень важно помнить, что нельзя совмещать похудение при помощи зеленого кофе и бессолевую диету, так как в этом случае можно добиться совершенно противоположного эффекта и, плюс ко всему, стать жертвой избыточного накопления жидкости в организме, что приводит к сильным отекам.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий